王小姐結婚之後一直都沒有懷孕，對此有點著急，不知道是不是身體出現了什麼問題，於是去做了檢查。經檢查發現王小姐的孕激素較低，對受孕造成了一定的影響，醫生讓其多補充黃體酮，或許很快就能有「好消息」。孕激素也叫做黃體酮，它是女性體內很重要的一種激素，一旦不足，不僅會影響懷孕，也會給女性帶來其它的困擾。
黃體酮不足會給女性帶來怎樣的「變化」?
1. 月經失去了規律性，或提前或推遲。女性朋友們每個月都會迎來「大姨媽」，正常情況下都會有固定的周期，例如30天一周期，或28天一周期等等，如果是發現自己突然之間月經就沒有規律了，提前了或是推遲了，就很可能是激素紊亂導致的，而其中黃體酮不足可能是一大誘因。
2. 乳腺有增生症狀出現。現在不少女性有乳腺增生的困擾，你可能以為它只是和生氣有關，但實際上和激素也有直接的關係。女性上了年紀之後，卵巢功能會逐漸下降，這時候分泌的激素可能會變少，黃體酮不足的情況下，也可能會誘發增生，所以要引起警惕。
黃體酮不足對於女性的危害當然不止這些，為了自身的健康著想，補充充足的黃體酮，才能保持滋養卵巢，保持卵巢和自身的年輕態。那麼黃體酮不足該如何進行補充呢？
3種天然的「黃體酮」就藏在你身邊，多吃點可滋養卵巢
1、多吃黑米有利於激素分泌
生活中我們常會發現明明是相同的年齡，一些女性看起來年輕，一些女性卻已經顯出老態。卵巢是女性重要的一個器官，卵巢衰老，女性衰老速度也會加快，只有保持卵巢的年輕態，女性衰老的速度才會有所變慢。黑米是營養價值很高的一種食材，經常吃一些，能促進孕激素的分泌，可以使黃體酮水平上升，繼而來滋養卵巢，對健康是非常有利的。
2、多吃豆腐，可補充黃體酮
豆腐是常吃的一種食物，豆製品當中的雌激素是比較豐富的，多吃一些可促進黃體酮的分泌，對於激素不足的女性來說有著不錯的補充作用。經常吃豆腐，對於女性的皮膚有著改善作用，可以起到一定的美容養顏的作用，所以多吃豆腐，對女性的卵巢、皮膚以及自身都有著許多的好處。
3、多吃核桃不僅補腦，也能保養子宮
一提到核桃，大家就會想到補腦，核桃當中的物質確實有著促進大腦發育的作用，但除此之外，核桃當中含有的維生素E，可以促進雌激素的分泌，有助於提高黃體酮水平。所以黃體酮不足的女性，也可以多吃一些核桃，不僅能滋養卵巢，也有助於提高大腦功能，可以說是一舉兩得。女性朋友們不妨多吃這3種食物，黃體酮水平上升了，受孕會更加容易一些，乳腺增生的概率會有所降低，月經也會慢慢恢復正常，身體狀態會變得更好一些。