現在很多女性都會患上乳腺增生，和自身經常生氣和肝火鬱結有很大干係，與此同時乳腺癌也是危害女性健康的殺手之一，屬於惡性腫瘤，女性抽菸喝酒、錯誤的穿衣習慣等都會增加患上乳腺癌的風險。
很多女性朋友都吃過黃體酮或者注射過，黃體酮本身也是屬於藥物，常吃藥補充肯定是不現實的，其實可以通過食物來補充，或能通乳散結，這幾種天然的「黃體酮」食物希望女性朋友別錯過，男性朋友也為自己的妻子女兒收藏一下。
無花果，神奇的水果
無花果其實是有花的，其實我們吃的無花果就是它的花。無花果的營養價值很高，它富含多種胺基酸和蛋白酶，能幫助人體促進消化，有著潤腸通便的作用，無花果中的脂肪酶還能起到降血脂的作用，保護人體的心血管方面。乳腺增生的女性體內一般帶有炎症，那麼多吃無花果可以起到抗炎消腫，通乳散結的作用。最重要的是無花果中的還含有天然的「黃體酮」，經常吃可以預防乳腺增生、乳腺疾病等。
鵪鶉蛋，體積小營養多
別看鵪鶉蛋體積小，但是蛋白質成分確實雞蛋的好幾倍。而且鵪鶉蛋中還含有大量的黃體酮，可以補充女性所需的營養成分和為女性補充黃體酮，維持女性體內的各項激素水平，還能預防乳腺增生和乳腺癌。
海帶絲，做法豐富口感好
海帶中含有豐富的碘，能促進女性體內的雌激素分泌，對卵巢健康也有著積極作用。對女性乳腺也有好處，患上乳腺增生的女性可以適量多吃點，能起到通乳散結的作用，還能減少女性朋友患上乳腺增生和乳腺癌的風險，因此海帶被人們譽為天然的「黃體酮」。
蒲公英，泡茶下菜都可以
蒲公英性寒，有著清熱解毒和消腫散節的作用，還能祛火氣，對於乳腺增生的女性來說是需要「消消火」的，肝火消了乳腺增生或許就能消失。用蒲公英泡水時大家記得加一些幹玫瑰花，能中和蒲公英的寒性，也不影響它的功效。不愛喝茶的女性還可以拿蒲公英做菜吃或者煲湯喝，適量食用有利於乳腺健康。
葛根粉，藥食同源的食物
葛根也受到很多養生人士的追捧，葛根的藥用價值確實很高，多吃葛根可以補充女性的雌激素，保養女性的卵巢，還能起到通乳散結的作用，降低乳腺增生和乳腺癌的發病率。
乳房的健康對於女性朋友非常重要，因此女性朋友生活中記得儘量少生氣和保持心態平和，平時內衣的選擇上也要挑貼身舒適的，不要過於追求曲線而穿太緊的內衣，同時也要做好乳房的體檢。