入秋後天氣乾燥要注意做好哪些防護措施？

秋高氣爽的季節裡，溫度還是比較宜人。如果平時不注意自己健康情況，有可能會引起各種身體不適情況，像支氣管炎，過敏，感冒等。影響到正常的生活和工作。現在咱們就來具體介紹下，在入秋後天氣乾燥要注意做好哪些防護措施？

第一、 注意做好護膚

秋季乾燥肌膚容易缺少水分，不及時處理容易出現瘙癢，脫皮，過敏發紅等不良情況，所以平時得做好護膚工作，潔面乳採用溫和類型，睡前塗點保溼乳液和面霜，還有定期敷補水的面膜等。日常不要等渴了才去喝水。

第二、 注意養肺

秋季如果不注意養肺的話，有可能引起痰多，氣喘，咳嗽等不良狀況，不妨適當吃些清肺潤肺食物，像百合，蓮子，銀耳，枇杷，雪梨等。肺好了呼吸也順暢多，肺活量提升對健康也是有利的。平時出門記得戴口罩哦。

第三、 保護腸胃

腸胃健康情況會影響免疫力功能。如果平時進行喜歡吃辛辣油膩食物，還有冰凍食品等。會給腸胃增加很大負擔，引起腹瀉，胃脹氣，食慾不佳等問題，所以日常飲食要科學，葷素合理搭配，口味稍微清淡些，以溫補為主，讓腸胃能夠正常消化，也降低便秘的風險。

第四、 唇部也要滋潤

可能很少人會關注到唇部問題，在秋季季節有很多人的唇部出現乾裂，起皮等。主要是因為唇部很乾燥。所以平時適當塗點潤唇膏，出現起皮情況不要用手去扯掉，以免會流血，日常也避免經常咬嘴唇。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，平時有空也可做幾組深呼吸，還有練習金雞獨立。其實想要簡單點也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞狀態，全方位守護舒適家居生活。