「秋風何冽冽，白露為朝霜」，白露之後氣溫開始漸漸轉涼，雨水越來越少，天氣變得乾燥。此時有些人咳意不請自來，從嗓子幹、嗓子疼、喉嚨癢，漸漸發展成咳聲不斷，你身邊是否有人中招了呢？
最近就有很多朋友問我，說：從秋天起，家裡人總是喉嚨痛、喉嚨癢、開始咳嗽了，特別是老人和小孩，早上咳、入睡咳、半夜咳，陣陣咳嗽聲不斷，喉嚨奇癢無比，有時候老是感覺有痰咳不出來，又幹又疼，一直反反覆覆好不了...這該怎麼辦？
一到秋季就很容易咳嗽，這很有可能是秋季「燥邪犯肺」了，肺為驕髒，喜潤惡燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，這種時令的症狀，自古以來，也受到了很多醫家的肯定與重視。
比如，清代著名醫家喻嘉言曾提出「秋傷於燥」之說，清代溫病學家葉天士也提出：「燥氣上受，先幹於肺，令人咳嗽。」所以在秋季，各個醫院、診所內突然增加了很多咳嗽的患者……
溫邪上受，首先犯肺。所以六淫邪氣（風寒暑溼燥火），一旦入侵人體，第一個遭殃的就是肺臟了。
從 「天人合一」及「五行哲學思想」的原理來看，秋季的五行屬性對應於金，而人體肺臟的五行屬性也對應於金，秋天燥邪易傷肺，肺為「嬌髒」，外合皮毛，主呼吸。當外邪侵犯人體時，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而咳嗽。
天乾物燥交替的季節，身邊咳嗽的人越來越多，很多時候，咳嗽老不好，或多或少都會影響到工作、生活。給大家分享幾個簡單易行對付秋咳的法子，值得收藏。
止咳的方子很多，但咳嗽分寒、熱、燥，辯證是關鍵，簡單來講，寒性的要散寒，即燥性的要滋陰，熱性的要散熱。
秋季早晚氣溫下降，如果大家仍然猛吹空調的話，容易引起風寒感冒，從而帶來寒咳，寒咳的身體表現：流清鼻涕，手腳涼，微微怕冷，怕風，舌苔淡白，舌質淡白，沒有明顯的喉嚨痛。
受外感風寒咳嗽，及時散寒是關鍵，給大家推薦一個老少皆宜、好吃又有效的食療方—烤橘子。橘子的皮最外一層，在道醫裡面叫橘紅，辛、苦，溫。歸肺、脾經。可以散寒，燥溼，利氣，消痰。用於風寒咳嗽，喉癢痰多等情況。
推薦的食療方法：橘子洗淨，然後用筷子把橘子放在爐灶上烤；烤的過程中要不停地轉動橘子，使每一面都受熱均勻；等橘子全部黑的時候，就可以關火了；把橘子放溫，即可剝開，吃裡面的橘子肉。
秋天是一個充滿著「燥氣」的時節，易損傷津液，因燥性引起的咳嗽，典型症狀有：咽幹、乾咳痰少、口唇乾裂、大便乾結，容易手腳心熱。
這一類型的咳嗽早期可以多吃潤肺祛燥的食物，可起到養肺的目的，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等。
《本草綱目》記載：「梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。」建議可以吃冰糖燉雪梨，可以生津止渴，止咳化痰、清熱降火、潤肺祛燥。
推薦的食療方法：將整梨切塊，放入清水、冰糖一起煮，大火煮開後再小火熬製5到10分鐘即可。食用時可將湯汁和梨肉一起吃掉。
秋日燥熱，很容易讓大家因為上火或風熱感冒而引發咳嗽。熱咳身體表現：大便容易幹，手腳容易發熱，鼻塞，舌苔黃膩，有黃痰。
此時應適當清熱、瀉肺火。《素問·至真要大論》云：「熱者寒之」推薦大家吃川貝燉梨。川貝性涼，味甘平，入肺經、胃經，具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的作用，與梨配合，潤燥、清熱的效果更好。
推薦的食療方法：用川貝粉三克左右，同時把一個白梨上端切開，挖去梨核，把川貝粉放入，然後再蓋上，把梨放入一個碗裡面，碗裡面添些水，然後放入蒸鍋內開始隔水蒸30分鐘左右；最後，把碗拿出放溫，吃梨喝湯。
從上述中的兩個食療方中，值得注意的是，梨湯與川貝燉梨均有梨這一味食物。
梨，日常生活中上最常見的水果之一。梨自古就被尊為「百果之宗」，可以止咳化痰，清熱降火，是一味應對秋燥咳嗽良好的食療方。如果大家沒時間燉煮食療方或者覺得步驟太麻煩，給大家介紹一款桔梗梨湯。
它根據梨的生津、潤燥、清熱、化痰的特性，搭配宣通肺氣，利咽祛痰的桔梗，不僅清熱利咽，還可潤肺滋陰化痰濁；秋季家中可常備。
魚際穴是肺經上特殊的穴位——滎穴，也是強肺養生要穴。這個穴位具有清熱的作用，對於緩解秋燥引起的熱咳、乾咳效果最好。同時，它還有「保命穴」之稱，可將肺經體表經水導入體內，排洩體內肺經之氣，每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多。
具體做法：魚際穴是一個骨邊的穴位，可以以第一掌骨為標誌物來找穴。張開手掌，沿著第一掌骨的外沿向下捋，找到一個凹陷處即為魚際穴。按揉魚際穴時應以指代針，可以用對側大拇指在魚際穴上按揉。
立秋以後，陽氣漸收，陰氣漸長，氣候由炎熱漸漸轉為寒涼。秋季是人體陰陽代謝中陽消陰長的過渡時期，因此，人體的生命活動，都要以收養陰氣為原則。
《素問·髒氣法時論》說：肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。酸味會收斂肺氣，辛味發散瀉肺，應該適當地多吃酸味蔬菜、食品、多吃滋陰潤肺的食物，如百合、藕、蘿蔔、山藥、銀耳、柚子、蘋果等。
黑糖含有豐富的維生素B1，B2，鐵，鋅，鈣，鉀等礦物質。對於蛋白質，脂肪，碳水化合物三大營養素攝取過量，必須以維生素，礦物質燃燒這些營養，卻又對此攝取不足的許多生活習慣不規律的人來說，黑糖是一種很好的健康食品。
據專家指出，一大匙(15克)黑糖就含有70亳克鈣，相當於半塊傳統豆腐能提供的鈣含量，達到每日建議攝取量的一半以上。
同時，中醫還指出，黑糖富含多種營養物質，例如每百公克的黑糖含鈣九十毫克，鐵四毫克是白糖的三倍;黑糖還含有白糖所沒有的胡蘿蔔素，維他命B2等;另外，黑糖中的葡萄糖含量很高，葡萄糖是人體可以直接利用的能源物質，可以不經消化作用直接吸收。中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣，緩中，化食，健脾暖胃功能，還有止疼，行血，活血散寒的效用。
那麼，既然黑糖有這麼豐富的營養價值，它又能夠給我們的身體帶來哪些具體的好處呢？
中醫認為，黑糖性溫味甘，具有補血調經，行血散寒，補中益氣，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。特別夏天季節可以疏通經脈、改善血液循環，從而緩解痛經。
黑糖水對婦女月經順暢有很大的幫助，喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。朋友們若在經期有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試在平時裡就增加黑糖的攝入，這樣經期再來的時候，痛經的狀況就會被明顯改善。
黑糖一直被認為是補血佳品，也是去除風寒首選的婦科食補。受寒腹痛、月經來時易感冒者，比較適合用老薑黑糖來調理氣血，同時袪寒、提高免疫力。黑糖除了適合年輕女生之外，對老年體弱，特別是大病初癒的人，黑糖亦有極佳的療虛進補作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，可起益氣健胃、溫補心肺作用，氣虛體質，氣鬱體質，瘀血體質者最適宜食用黑糖。
黑糖含有豐富的礦物質、維他命、胺基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。同時，黑糖還具有排毒滋潤的功效，這種作用主要得益於它的天然成分，可清除自由基及血管裡的毒素。
黑糖直接泡水喝，可以補血養顏、滋養嫩膚，或者把它製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
黑糖的活血作用不僅可以幫助妹紙們調理月經，它也能幫助剛剛生完寶寶的寶媽加快恢復的速度，在坐月子期間用黑糖煮水飲用，即一般所稱的紅糖水，可以活血化瘀、止痛鎮靜，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露儘快排出。
另外，像小孩有中氣不足、不愛吃、營養不良等問題，小孩吃藥怕苦，可適量加些黑糖輔助，平日也可喝些黑糖水當點心，其中有些補養成分可利用，但要注意不要在飯前喝，以免影響正餐的胃口和吸收。
文殊師利勇猛智，普賢慧行亦復然
我今回向諸善根，隨彼一切常修學
三世諸佛所稱嘆，如是最勝諸大願
我今回向諸善根，為得普賢殊勝行