國慶假期開播的電視劇《好好生活》，因為主角之一的吳憂在公司被同事冷暴力上了微博熱搜。
本來在客服部要升職的吳憂被不喜歡她的領導調到銷售部，因為要追查雅曼真假面膜事件，新部門的同事都開始針對她，故意對她使用職場冷暴力。
職場冷暴力是指職場中人們用冷暴力的方式刺激對方，比如，嘲諷、漠視、疏遠、甚至故意剝奪工作的權利，使被暴力方的情緒、心理受到嚴重的傷害。遭遇「冷暴力」後，人們容易出現焦慮、失落、受挫感等心理壓力。
有數據顯示，67%的職場人表示自己曾經遭受過職場冷暴力，當遭遇到職場冷暴力，只有16.9%的人表示會積極尋找解決辦法。
職場冷暴力對於其他絕大部分受害者而言，都帶來了較為嚴重的消極後果。其中最多的還是直接導致了消極的工作狀態。38.1%的受害者表示自己會整日鬱悶，嚴重影響工作積極性；20.9%的職場人則「以冷製冷，同樣讓對方陷入職場冷暴力」；19.9%的人則選擇了黯然離職，只能以這種方式解決。
有調查顯示，職場冷暴力主要來自於上級，這一部分的佔比超過了四分之三。可見，上級作為職場中相對強勢的一個群體，是職場冷暴力的主要實施者。
在職場中遭遇「冷暴力」的人，雖然不會馬上倒地不起，但每天工作時，內心感受著屈辱，下班後拖著疲累的身軀回家，這樣的身心受創，要恢復實在很難。很多人因為對「職場冷暴力」缺乏認知，往往不知道要如何保護自己，最終結果，輕則因無法正常工作而選擇申請調崗或辭職離開；重則個人心理受創，抑鬱自殺。
職場冷暴力不僅會影響職場人的心態，而且會導致工作很難正常開展。那麼，如果我們遭遇職場冷暴力，應該怎麼做？
1、分析原因
如果你感覺自己正在被同事或者領導使用職場冷暴力，不要著急，先平復自己的心態，回想一下自己近期的行為，有沒有讓誰不舒服，如果是因為個人的言行舉止引起他人的反感，那麼為了更好地適應工作環境，我們可以做出適當的改變。
如果是在新工作上遭遇職場冷暴力，也不要著急撂挑子，我們不妨耐心一點，是不是自己不夠主動，我們可以轉換一下心態，謙虛向老員工學習，積極做好本職工作，用時間來證明自己。
如果確信不是因為自身問題，而是他人嫉妒、惡意中傷等原因引發的職場冷暴力，一方面我們要強大自己的內心，忽視對方的冷暴力；另一方面我們要堅定並沒有惡意地拒絕職場冷暴力。要讓對方感覺到我們的立場和態度，敢於和職場冷暴力說不，其次還要堅持做好本職工作。
2、積極溝通
在遭遇冷暴力的時候，除了自己主動做出改變，我們也可以與他人多多溝通交流。
我們可以找其他同事了解相關信息，確定矛盾的來源。在了解矛盾的緣由後，直接找施加冷暴力的人進行溝通。有時候，讓矛盾激發的原因就是因為缺少溝通。
如果能夠利用語言這種工具，解開雙方的「心結」，那這場職場冷暴力多半是因為誤會產生的，及時溝通能很好地解決矛盾衝突。
3、提升自我
恩格斯說過：「人物的性格不僅表現在他在做什麼，而且表現在他怎麼做。」每天我們都會遇到各種各樣的事情，經歷快樂、悲傷、失落等等。作為一名職場人要學會化解職場冷暴力，讓職場生活更加歡樂，更加精彩，讓工作效率更好。
我們要提升自我認知能力，要對自己有足夠的了解，不輕易對自己產生懷疑，不將同事的不良情緒統統認為是針對自己，用理智的心態看事情，多與上司和同事溝通交流，適時地表明自己的態度，同時，要不斷提高自身的職業素養，提升自己在未來發展中的競爭力，只有這樣才能讓自己遠離職場冷暴力。
4、尋求幫助
有部分職場冷暴力來自於同事，如果遭遇這種冷暴力，有沒有很好地解決辦法，不妨向上級領導尋求幫助。
由於職場冷暴力，可能是無形無狀且難以明說的，你並不能直接向領導控訴職場冷暴力。此時，你就需要在日常工作的過程中，有意識地記錄，並向上級領導展現你所遇到的現狀和問題。
在這些現狀和問題中，你就可以將你受到的冷暴力相關的人和事夾雜在其中。藉助領導的力量，為你破除面臨的職場冷暴力。
職場經驗不是一天兩天就能學會的，是需要日積月累的學習和沉澱，被冷暴力了不要怕，也不用躲，先找找自身原因，如果自身沒問題，那就按照上面的化解方法試一試，職場的「危機」有時候是可以找到化解的辦法，就看你用什麼樣的態度處理和面對。