核心提示：最近，許多MM都在問要怎樣減肥，才能在天氣變冷，脂肪堆積時節穿上漂亮的衣服。下面，小編就教大家一個不用痛苦節食的最有效的科學減肥方法——荷葉茶減肥，通過喝茶幫你在20天裡甩掉肥肉，變身辣妹。
●荷葉茶的瘦身原理
◎「荷葉減肥，令人瘦劣」， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍都有對荷葉減肥的記載。
◎荷葉的成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成份。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用
◎荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很鬆垮的MM有很顯著的功效。
●中醫觀點：荷葉是最佳減肥食品
荷葉自古以來就被人們認為是最佳的減肥食品。荷葉性微溫，味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解毒、升發清陽、除溼祛淤、有利尿防便秘的作用。
對於真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯荷葉茶，就能祛溼減肥去心火，是最科學有效的減肥方法，讓有肥胖之苦的女性既不用刻意節食也不用亂吃減肥藥，就可以成功減肥。
小編教你自製荷葉減肥茶
★蘑菇荷葉減肥茶
材料：蘑菇100克，荷葉1張
做法：
1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。
2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
★桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
★山楂荷葉茶
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張
做法：
1、將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲。
2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。
★茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。
★荷葉瘦身茶
成份：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。
做法：
1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。
★蘆根荷葉茶
材料：荷葉1張，蘆根1調。
做法：
1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。
2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。
★綠豆荷葉茶
材料：荷葉50克、綠豆50克。
做法：
1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。
2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。
瘦身小編tips：月經期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。
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