眼睛是我們重要的感官器官，一旦眼睛受到損害就很難修復，但是眼睛又是個極其「嬌嫩」的器官，我們更加應該加倍的呵護雙眼。一些小學生，小小年紀就經常躲在被子裡玩手機，打遊戲，導致早早戴上了眼鏡，看著都心疼。今天我們就來聊聊如何緩解眼睛疲勞，呵護雙眼！
一個穴位，緩解眼睛疲勞，呵護雙眼
承光穴屬足太陽膀胱經，位於頭部髮際正中直上2.5寸，旁開1.5寸的位置。我們可以每天將雙手搓熱，用手輕輕拍打，刺激承光穴，每天5分鐘使氣血灌入，有效緩解眼睛不適，視力也會更好。大家在拍打的時候也不用要求多精確的找到這個穴位，因為在拍打時，會覆蓋很多區域，都能使眼睛更舒適。
眼睛是每個人身體中非常重要的器官，在生活中起著至關重要的作用。所以我們平時一定要好好保護眼睛。今天就來給大家推薦幾種有利於護眼的食物。
3種食物，滋養雙眼，緩解眼睛疲勞
1、燕麥
燕麥是唯一榮登「十佳抗氧化食物」排行榜的五穀雜糧，富含蛋白質、鈣、核黃素等成分。每日攝取適當的燕麥，能加速人體新陳代謝，加速胺基酸的合成，促進細胞更新，因此，堅持每天喝一碗燕麥粥，能使你容光煥發。
2、大白菜
大白菜是一種老少皆宜的食物，它味道鮮美，糖分含量少，卡路裡極低，所以十分適合我們在減肥時多吃。大白菜含有蛋白質，礦物質、纖維素，從藥用功效說，大白菜能夠養胃利腸，解酒利便，清熱防癌等。
3、橙子
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽以及纖維和果膠。不過如果僅僅喝橙汁，保健功效會大打折扣，因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失的也較多。
做好3件事，緩解眼睛疲勞
1、適當休息
現在大部分人因為工作需要，一整天都呆在電腦前，不一樣的光度對於眼睛會造成不一樣的影響，非常容易出現眼睛疲勞的症狀，建議大家是不是可以眺望遠方，讓眼睛休息一下，緩解眼睛疲勞。
2、熱敷雙眼
眼睛非常疲勞的時候，往往會伴隨著眼睛乾燥發癢，我們可以在晚上睡前，拿一條熱毛巾，熱敷雙眼，舒張眼部皮膚，緩解眼睛不適，還能為眼睛補水，預防眼睛乾澀的情況。
3、調整光線
對於經常用眼的人來說，一定要調整好電子產品的光線，以柔和的光線為主，減少強光給眼睛帶來的刺激，緩解眼部疲勞。