導語:手機幹掉了你的眼睛，讓您眼睛乾澀，疲勞，視力下降。快來使用這個最火的護眼米字操吧！飛行員都在用的視力恢復方法。
每天盯著電腦，手機看的時間過長。眼睛變得越來越幹涉，越來越疲勞了。甚至於很多人的視力都下降。眼睛是心靈的窗戶，一定要好好的保護。
長時間看電腦看手機，建議您一個小時停一停，讓眼睛休息一下。小編今天要給大家分享一個現在最火的保護眼睛米字操。飛行員對視力的要求是最高的。飛行員都在用的視力恢復方法，效果真的還不錯，接下來就請跟著小編來看看到底怎麼樣做吧。
現在最厲害的是手機幹掉了，電腦幹掉了鬧鐘，幹掉了日曆，幹掉了遊戲機。幹掉了錢包，幹掉了計算器，幹掉了雜誌。最後還要幹掉你的眼睛。
米字操，顧名思義就是和漢字「米」寫的順序一樣來訓練你的眼睛。
米寫的方法無非就是:一，I，、，/，/，\，專家也是研究了非常久才得出米字操對眼睛有很好的保護作用。不但可以緩解您的眼部幹涉和眼部疲勞，還可以慢慢的恢復您的視力。來咱們接著往下看。
第一步:眼球從中間往右看去，一定要做到最儘量的往右看。然後再停留五秒鐘，您可以心裡默數1，2，3，4，5，再回到中間停一下，然後再向左看去，同樣的要儘量最往左看。停留五秒鐘。
大家一定要注意了，再做這個眼保健操的時候一定要做到最誇張的那個位置。這樣子會最大程度讓您的眼睛緩解疲勞。
每一步持續做20次，然後再繼續做下一步。
第二部您的眼球啊，首先看到最上面停留五秒鐘再回到中間，然後再往下看，看五秒鐘。
同樣的，您在往上下看的時候呢，一定要做到最最最網上最最往下的地方，一定要記得往最邊緣上看，去的時候要停留5秒，在中間回過來的時候要停一下。
第三步，你眼球往左上看去，然後停留五秒再回到中間，接著往右上看去停留五秒再回到中間。持續做20下。
當然重點也是要一定要做到讓您的眼球往最邊緣上去靠。這樣可以最有效的緩解您的眼睛疲勞和乾澀。
第四步:眼球往左下看去停留5秒，然後再回到中間.再往右下看去停留5秒再回到中間。
同樣您在操作的過程當中，也是要每一步重複20下。每一次操作的時候，讓自己的眼球儘量往邊緣上去靠，
第五步:讓您的眼球逆時針轉動，不間斷的轉動，連續做20下。然後再回到中間休息一下，
接著再讓您的眼球順時針轉動，同樣也是20下。
那麼這個保護眼睛的米字操呢，它總共有五部。每一步您需要連續做20下。每天做兩次，一小段時間下來，你會驚奇的發現自己的眼睛比以前要舒服多了。
以上保護眼睛米字操的方法您學會了嗎？如果您覺得這個方法很好，很簡單，也很實用，進行分享給你身邊的朋友和家人吧。
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