刮油減肥解膩必備的芙蓉鮮蔬湯,巨鮮無比,5分鐘就搞定,美味營養

2021-02-17 個性勝過姿色
作為一個上班族，幾乎每天中午基本都是靠外賣養活，連續吃一段時間外賣後，發現自己臉上長了好多痘痘，皮膚暗淡無光，肚子上的肉肉也越來越多。小姿掐指一算，一定是外賣惹的禍！趁著周末在家煮了份芙蓉湯，滿滿的新鮮蔬菜和營養，感覺也吃進去了好多健康。

1.菠菜去根部清洗乾淨，切段備用

2.香菇去蒂切片待用

3.一個雞蛋打散

4.鍋中放入1勺低脂橄欖油，放入香菇翻炒到變軟

5.加入500ml清水煮沸，然後依次加入菠菜煮1分鐘（這個水量做出來的湯會比較粘稠，喜歡淡一點的可以多放點水）

6.雞蛋從高處淋入，蛋花會更好看，更均勻

7.加入白胡椒粉和鹽各2g，撒上火腿丁30s後出鍋（可以最後少加幾滴香油，減肥忽略加香油）

這樣一碗健康滿滿的鮮蔬芙蓉面整個做下來非常簡單，滿滿都是新鮮蔬菜鮮甜的味道，喜歡的小仙女們自己也可以嘗試一下哦～

如果是在減肥期間，這個感覺比普通的減脂餐要好吃很多呢

這是一款低脂低卡，好吃還不胖的芙蓉鮮蔬湯，特別適合夏天喝，味美鮮香

1.雞蛋從高一點緩緩淋入湯中，就會形成雞蛋花。蛋液高處倒，蛋花更好看，不會一坨坨。3.香菇用油炒過後，煮湯味道很鮮，所以湯裡不用加雞精、味精4.芙蓉鮮蔬湯是非常適合孩子們喝的一種湯，因為裡面包含了非常多的營養物質，包括很多的蔬菜，有豐富的維生素、蛋白質、鐵等營養元素。芙蓉鮮蔬湯做出來顏色好看，味道非常好，可以生津補液。

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