江南易林，985院校計算機應用專業碩士研究生，國內著名易學家。祖父為家鄉知名風水命理師，也是江南易林最重要的易學導師之一。著有《周易零基礎入門教程 》、《周易命理人生探秘》等書。擁有近二十年的易學實戰經驗，在八字預測、男女合婚、起名改名、剖腹產擇日、梅花易數、算卦解夢等易學領域有獨到的見解和頗深的造詣。
江南易林/原創
大家應該經常聽人說起「江山易改、本性難移」這句話，可能有些人有意無意還把這句話當作自己不想改變的藉口。其實這句話只是說本性難移，而不是說不可移。
江南易林在本期節目中主要分享一下改變自己不良個性和習慣的一些方法，這些方法簡單易行，非常的適用。
從內因改變命運如果我們把一個人當作一個系統來分析的話，影響一個人的命運的因素無非兩個方面：內在因素和外部環境。內因是事物變化的根據,外因是事物變化的條件，外因通過內因而起作用。
江南易林這裡要分享的方法就是針對內因來改變的。相比起來，那些對我們命運有重大影響的外因我們其實很難控制，比如我們的出生地點，家庭背景、社會關係等。
從心理學的角度來講，有這樣一個關係鏈：思想決定行為,行為決定習慣,習慣決定性格，性格決定命運，我們如果改變了我們的個性、習慣，其實就改變了我們的命運。
江南易林在幫朋友看完八字之後建議他們修心養性，他們往往會問一句：還有沒有別的方法？
從這句話可以看出他們的兩點心態：
一來，他們知道改變性格的困難，但往往忽視這種方法。
二來，他們內心更希望有那種能快速見效、可以花錢買到的改運方法，比如佩戴一個什麼東西或請一道符之類。
這本來就是一個悖論，如果某種方法果真有神效能立竿見影，並且可以用錢輕易買到，那麼商家為什麼要把它賣給你呢?他直接用這種方法為自己增加財富不是更好嗎?
江南易林這樣說並不是說那些改運方法無效，而是說那些方法沒有那麼神驗，也不是根本的改運方法。
改變不良習慣的兩個反應一說到改變自己的不良個性和習慣，比如拖延、懶惰、暴躁、粗心等，很多人會有兩個反應：
上面的第一點， 道理很簡單，江南易林就不多說了。
易林重點說說第二點，第二種情形很常見，想想看，有誰能夠在千鈞一髮的時刻熄滅一枚即將要爆炸的炸彈呢？即便你往炸彈上潑水，水打溼引信也需要時間的，等水滲透到引信，炸彈已經爆炸了。
其實，我們人很多不良情緒的爆發——比如憤怒，衝動，急躁等，都是大腦猛然充血，失去理智，做出各種過激的行為。那一刻，哪怕他能停下來思考一秒鐘，也有可能挽回。但是很多人往往停不下來這一秒，這一秒，需要平時下很多小時的功夫才能達到。
改變個性習慣的兩個方法根據江南易林的觀察和總結，改變自己個性和習慣有兩個方法：
1、建立條件反射
江南易林下面先來說說第一種方法，建立條件反射的方法，該方法分為兩種技巧：一種是警示法，一種是反省法。
所謂的警示法，就是用醒目的方式提醒自己、幫助自己記憶。
比如江南易林本人，以前在上海居住的時候，在一個月內竟然兩次忘記鑰匙，結果只能找開鎖公司開門。於是易林對自己憤怒了，深感恥辱。於是易林在門後裝了一個掛鈎，並且在門後貼了一張紙，上面寫了幾個很大的字：出門前記住帶鑰匙！
從那以後江南易林一回家就本能的把鑰匙掛在門後，一出門就拿鑰匙，過不了多久，易林把紙條撕掉，而上述習慣一切照舊。
你可以參考的警示法運用的例子：如果你沉溺於看電視，在電視機旁用大字寫上類似「長久看電視有損健康」字樣，並讓人家人監督，定時關機。
如果你每天晚上看手機看到很晚，可以在臥室牆上貼上大字，比如「熬夜會讓人短壽!」，設置定時關機，或者讓你家人配合，定時將手機交給你家人保管。其實要不了多久，你就會習慣沒有手機幹擾、早睡早起的健康生活。
下面江南易林說說第一種方法中的反省法運用的例子：如果你平時比較暴躁，容易對你的家人或孩子發火，怎麼辦?靠在氣頭上去懸崖勒馬嗎?那不太現實。
你可以嘗試一下江南易林這裡推薦的方法：你可以每天晚上睡覺前花上兩三分鐘時間念一段話，比如默念：我要做一個溫柔的人，要心平氣和，不能隨便亂發火。你堅持一個月、兩個月看看，肯定會有改善。
這一點江南易林驗證過很多次，好多朋友受益。你也可以試試。如果你的孩子有壞習慣，你可以和他每天晚上手握手、頭碰頭一起默念，反省各自的壞習慣，效果更好。
2、轉移法
最後江南易林說說上面的第二種方法：轉移法。轉移法顧名思義，就是當你想做甲事情的時候，本能的去做乙事情作為替代。
江南易林舉幾個運用的例子：當你想抽菸的時候，你轉移為去嚼口香糖。或者在手上套一個橡皮筋，每次想抽菸的時候就用橡皮筋彈一下自己，讓你的大腦把抽菸和痛感聯繫起來。這個橡皮筋的方法很實用，可以用在戒除各種習慣上面。
當你想摳鼻子的時候，你轉移為輕輕的摸摸鼻子。
當你想摸手機的時候，你就告訴自己「別老玩手機」，然後站起身出去走走。
說到這裡，有些人可能會說，這些道理我都知道，但是我做不到。江南易林要告訴你的是，如果你只是知道而不能付諸行動的話，那你就不是真正的知道，說明你不是真心想改善自己，或你對問題的嚴重性沒有足夠的認識不能痛下決心。
我們沒有辦法叫醒一個裝睡的人，對吧。比如你想戒掉手機癮，建議你每一兩個月去中醫院的頸椎科逛一圈，那裡多半都是和你一樣的年輕人，要麼長期伏案工作，要麼長期用電腦手機，結果導致頸椎問題、腰間盤突出等問題，你去看過之後可能你就會有感觸了。
上面說的是預防，其實事後的反思也非常重要。
有人可能會說，事情都發生了，反思有什麼用?其實很有用，這種反思得多了，對很多人而言，會形成愧疚之心，會有嚴重的會有負罪感。這種愧疚感或負罪感對以後的行為很有作用，會形成一種壓力和抑制。
總結最後江南易林總結一下，建議改變自我的方法是：
1、在平時我們堅持幾個月，通過警示法和反省法來增強我們的條件反射機制，讓我們的潛意識學會抵制我們的不良個性和習慣。
2、而在我們想重複某種不良行動、習慣的時候，可以用轉移法來把它給轉移掉。兩種方法結合使用，效果不錯。
3、此外，我們還可以通過寫日記、寫總結，或者在親朋面前分享、交流，來自增強效果。一旦我們建立了良好的行為機制，我們的好個性好習慣距就會按照慣性、惰性一直運轉下去，然後不知不覺間，我們的命運也得到樂改變。
江南易林最後要說的是：改變自己固然很艱難，但是一旦改變了，收效是巨大的，並且會終身受益！
原創作者：江南易林 微信公眾號：JNYL365
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江南易林周易八字命理
八字預測、算卦、合婚、起名、擇日