天然「補血庫」找到了,鐵是紅棗的10倍,夏天正好及時

2020-12-22 娛間客棧資訊

天然「補血庫」找到了，鐵是紅棗的10倍，夏天正好及時，千萬不要錯過！俗話說「氣血不足，百病生」，這句話還是很有道理的。氣血是人的基礎，但在生活中，許多人會貧血，尤其是女性朋友，每個月都有幾天不舒服，經月經後，更容易發生貧血。。長期貧血還是很有害的，他可以降低我們身體的抵抗力，導致脫髮，虛弱，皮膚變得暗黃或蒼白，整個人看起來無精打採。許多女性朋友每天使用護膚品，然後一個接一個地敷面膜，最後，他們發現自己的膚色仍然很差，這有可能是由貧血引起的，所以他們想擁有好皮膚，氣色好，光靠護膚品是不好的，一定要多吃補血的食物，通過與護膚品的內在搭配會得到事半功倍的效果。。

說到補血食品，我們生活中有很多，比如紅棗、豬肝、木耳等等。廚師給大家分享了一種非常好的補血水果，那就是櫻桃。櫻桃一定是我們大家都熟悉的，他們嘗起來酸甜苦辣，深受大家的喜愛。櫻桃營養豐富，富含蛋白質、多種維生素、粗纖維、胡蘿蔔素、核黃素、鐵、鈣、磷等人體所需營養素。特別是鐵含量在果實中排名第一，每100g櫻桃含鐵量為59mg，是同等重量紅棗的10倍，因此經常食用櫻桃可以起到養血養顏的作用。除了富含去皺，還可以保持皮膚彈性淡斑。在夏天裡，會有很多上市櫻桃，現在是吃櫻桃的好時機，我想和大家分享一塊櫻桃罐頭，這也是我的一種小補血零食最喜歡，櫻桃罐頭酸甜可口，保存時間長，我們應該每天吃些補氣補血，面色紅潤，氣色好。

櫻桃罐頭

準備成分：

櫻桃2000g，水，冰糖500g，檸檬一半

生產步驟：

1、對於準備好所需的原料，將新鮮櫻桃中的櫻桃梗取出，先用水洗淨，再放入盆中，加入適量的水和少許鹽浸泡10分鐘，這樣可以更好地去除櫻桃上的髒東西。

2、在浸泡櫻桃的過程中，我們對瓶子進行消毒，在鍋裡加入適量的水，事先放入貯藏瓶準備好，煮沸10分鐘，然後取出瓶子自然晾乾，我們不能忽視這一步，否則櫻桃會變質。

3、把浸泡過的櫻桃取出去核，你可以用筷子的底部插進牛奶或櫻桃，這很容易去掉櫻桃，別擔心這一步，當然，你不需要移除石頭。最後，用清水衝洗櫻桃，並將水排乾備用。

4、開鍋，在鍋內倒入適量水，加入500g冰糖，炒至冰糖融化，期間保持攪拌，防止粘鍋，待冰糖完全融化後，放入加工好的櫻桃，繼續攪拌。

5、用大火煮沸後，擠入適量檸檬汁，然後換成中火，繼續煮5-8分鐘，然後關火。趁熱把罐裝櫻桃倒入瓶子裡，蓋上蓋子並把他倒過來放在桌子上，冷卻後，可放入冰箱儲存，吃的時候拿著很方便。

大家好，我是廚師，我熱愛食物和生活，我每天都會分享食物的細節。我想和大家分享櫻桃罐頭，我最喜歡的朋友可以分享，收集和關注他！如果你在學習過程中有任何問題，請給我留言！下次見！

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  • 補血食物前10名
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