【寶寶食譜】促進食慾幫助消化營養配餐

2021-02-16 鯨煮輔食

本期內容

青蒜肉丁炒飯

材料

A.豬肉30克→切丁

B.青蒜20克→切碎

C.米飯80克

做法

鍋放油→放入A炒至肉變色→放入B炒熟→放入C、少許鹽炒勻即可

功效

青蒜中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。

酸奶胡蘿蔔湯

材料

A.洋蔥10克→切丁

胡蘿蔔50克→去皮→切丁

B.酸奶50毫升

做法

鍋內放入少許油→放入A煸炒一會兒→加入適量開水煮熟→裝入容器→澆上酸奶即可

功效

酸奶有促消化、預防便秘、提高免疫力等功效。

愛心提示

回復關鍵字即可獲得食譜如果汁、果泥、米粉、粥、麵條、小餅、飯糰、炒飯、雜糧、零食、沙拉、奶酪、蛋糕、餅乾、湯羹、餃子、雞蛋羹、早餐、午餐、晚餐、雞蛋、雞肉、豬肉、牛肉、魚、蝦、肝、豆腐、南瓜、土豆、胡蘿蔔、黃瓜、蘑菇、白菜、西蘭花、紫薯、芋頭、水果等食材；一些常見病的食療如感冒、咳嗽、發燒、健胃、便秘、腹瀉、積食、上火、補鐵、補鈣、補鋅等；6-36個月食譜例6個月寶寶 請回複數字6

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