1類風溼吃魚油
吃魚、補充魚油、食用火麻油均可預防類風溼性關節炎。某博士表示，DHA和EPA兩種歐米伽-3脂肪酸可有效抑制免疫反應強度和持續時間的特定蛋白質。下一步研究人員將展開更大規模的臨床研究證實補充歐米伽-3脂肪酸防治類風溼性關節炎的有效性。三文魚和鯖魚等深海肥魚及魚油、藻類衍生食物補劑等都含有豐富的歐米伽-3脂肪酸。由研究得出，類風溼吃魚油可以起預防的作用。
2深海魚油的功效
早在1775年，倫敦的醫生就使用鱈魚肝油（Omega-3脂肪酸的良好來源）治療關節炎，緩解疼痛。後來醫學界證實，Omega-3脂肪酸在人體內可以抑制發炎反應。國外的臨床研究上也看出，用魚油治療類風溼性關節炎的病人，確實能減輕症狀。美國辛辛那提大學醫學院也曾經用魚油治療病人的偏頭痛。患者服用魚油6星期之後，60%的人偏頭痛發作的次數減少了一半之多，疼痛的程度也減輕。
3可以緩解類風溼的飲食
1、香菜：這是中國、墨西哥和泰國等多種美食的輔助食物。香菜是許多營養食品中的一種，對減輕慢性炎症性疾病有益。有人說這也有助於緩解他們的類風溼性關節炎症狀。
2、薑黃： 薑黃是來自亞洲的深芥末黃色香料，實際上在姜根家族中，用於許多印度咖喱菜餚的顏色和口味。薑黃含有薑黃素，已被證明可在細胞水平上減少炎症。芥末是黃姜的一個很好的來源，可能是最簡單的方法。建議每周至少吃兩到三次芥末或咖喱。
3、菠蘿：這裡說的不是平時吃的菠蘿部分，而是只菠蘿的莖，因莖中含有菠蘿蛋白酶，這種酶類已被證明可以減輕骨關節炎和RA患者的炎症。因為莖不可食用，要得到菠蘿蛋白酶，你必須服用膠囊或丸劑的補品。
溫馨提示：除了魚類，火麻油也具有豐富的歐米伽-3脂肪酸，比如亦舒堂火麻油所含的歐米伽-3脂肪酸和歐米伽-6脂肪酸共達76.4%，並且歐米伽-6脂肪酸和歐米伽-3脂肪酸的比例屬於植物油中黃金比例2.4 : 1，除了起到預防類風溼性關節炎，更主要的是能改善三高症狀，還有潤腸通便的功能。關於類風溼吃魚油的相關文章介紹就到這裡啦，感謝大家的閱讀！