要點提示：現在的寶寶骨骼全部是類似橡膠似的軟骨，以後會變得越來越硬，他的耳骨也完全形成了。而你正在平穩的度過著孕中期，身體開始笨拙，該放棄高跟鞋了。這周你可以清晰聽到寶寶的心音了，快學習一下怎麼聽胎心吧！
懷孕18周準爸媽指南
胎兒發育
胎長約24cm，胎重約240g，他現在有一個蘋果那麼重了。
媽媽變化
你的子宮子在不斷變大，現在的你已經感到行動不便，不要再穿高跟鞋，要選擇平底鞋或低跟鞋。
準爸準媽指南
1、預防鉛汙染：你有沒有注意到日常生活中的鉛汙染？孕婦慢性鉛中毒沒有臨床表現，但是會導致流產、早產、胎兒畸形等，所以一定要多加小心。不要用報紙包食物，不要用帶漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，儘量少到馬路上，減少吸入汽車尾氣。
2、學會測胎心：現在藉助聽診器，你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了，胎心是胎寶寶像外界傳遞身體信息的重要方式，所以建議你和準爸學會自測心音，胎心的聲音就像小火車在開動的聲音，聽上去是規則的、無間隙的，如果心跳不規律，時快時慢就可能存在問題，要及時向醫生匯報。
3、每天數胎動：現在開始，數胎動該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測一次，將三次測得的數值之和乘以4，就是12個小時的胎動數。在安靜的環境下，注意力集中，將你的雙手放在肚子上，用紐扣和糖果做標記，胎動一次就放一個紐扣到盒子裡。
4、孕期疼痛：腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會遭遇各種疼痛，要怎麼解決這些疼痛呢？孕期腹部不舒服是正常的，但是劇烈和持續的腹痛就要及時就醫了；由於子宮長大會上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛；如果你腰痛比較輕微，可以做按摩操，這個就是準爸獻殷勤的時候了，讓他學幾招專業的按摩技巧來討你的歡心吧！
5、穿平底布鞋：現在你的肚子越來越大，身體重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，會壓迫腹部，影響胎兒發育。現在的你最好準備一雙平底布鞋，要有牢固寬大的後跟支撐，才能走路平穩。鞋子要鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底最好有較深的防滑紋，以免摔倒。
營養提示
這一周，你需要注意攝取這幾類食物：全麥製品、水果、奶、豆製品等。另外每天你應該攝取大約1000mg的鈣，其實只要3杯脫脂牛奶就可以咯。
蔬菜，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。本周的菜譜給你推薦一款家常美味炒飯，滿足你的口腹之慾哦！
紫甘藍玉米蛋炒飯 食材：米飯1碗、紫甘藍30g、玉米（鮮）1個、食鹽1g、蔥適量、橄欖油適量。做法：紫甘藍洗淨切絲。雞蛋磕入碗中打散，熱油鍋，下入雞蛋液炒熟，鏟成小塊後盛出。炒鍋內倒入橄欖油，燒熱後放入紫甘藍煸炒幾下。倒入燜好的米飯，翻炒至顆粒分明，不結團。下玉米粒和雞蛋。放入蔥花，加鹽調味，翻炒均勻即可出鍋。
營養小貼士：紫甘藍中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，降低膽固醇水平。
產檢提示
頭、背、腹、髖、骨盆手、腿，懷孕可能會讓你的身體出現一些不適，甚至是疼痛。頭暈、眼乾、胃酸在孕婦中也很常見。靜脈曲張和痔瘡有時也會敲開孕期的大門。對此，除了諮詢專家的專業意見，你還可以自助做一些調節來減輕疼痛，早預防是減緩孕婦身體疼痛的關鍵。下面為你介紹20周產檢的內容，方便你提前了解，並做好準備。
體重：孕期體重控制很重要，關係到孕期高血壓、糖尿病，還牽涉到妊娠紋的生長以及產後的恢復等。
血壓：妊娠期高血壓是比較常見的一種高危妊娠，每次產檢必須檢查。血壓數值表示為「收縮壓/舒張壓」。
產科檢查：了解軟產道及骨盆腔內的生殖器官有無異常，對分娩情況提早做估計。
孕期諮詢：可以向醫生諮詢任何孕期相關問題。
尿檢：有助於監測孕婦的腎臟情況。一般包括尿量、尿色、酸鹼反應，比重、透明度等14項。
B超胎兒畸形篩查：B族鏈球菌可引起新生兒敗血症、肺炎、腦膜炎，甚至死亡。這項檢查能檢測出孕婦是否被B族鏈球菌感染。
胎教小課堂
胎寶寶最愛聽的媽媽的聲音，媽媽一邊撫摸著肚子，一邊唱搖籃曲；爸爸溫柔的話語，還有來訪賓客的熱鬧氣氛，相信這些都會成為胎寶寶快樂的記憶。這時可採用給胎兒唱歌的胎教方法。當你唱歌時，歌聲與你的呼吸、心跳、胸腔和腹部的運動是一致的。胎兒更喜歡母親唱的歌聲，更能直接地刺激胎兒的聽覺，促進胎兒的記憶發展。
每周胎教音樂：《雨後》 《無盡地平線》 《雪之夢》 《越過彩虹的鳥》 《早晨空氣》。
準爸爸學堂：陪準媽媽一起去產檢。
孕媽媽的肚子越來越大了，準爸爸要儘量多分擔一些家務活，不要讓孕媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒準媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。