血壓偏高不等於高血壓
現在生活中，越來越多的人出現了血壓變高的問題，其實血壓偏高並不代表著高血壓，血壓偏高可以逐漸轉變成高血壓，當然也是需要一個漫長的過程的，只是這個過程並不可逆，如果能夠提早加以預防，控制或許血壓還能回歸正常。
在正常情況下，收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg，150/100mmHg這個數值，目前處於一級高血壓的範疇，病情並不是特別的嚴重，如果此時加以控制的話，也能減少各種併發症的出現。
但是如果出現了血壓偏高的現象，對他置之不理很容易會增加血液，對於血管壁較大的壓力，時間長了也就會演變成為高血壓，嚴重影響到人們的生活和工作，甚至還可能會出現各種心腦血管疾病。
誘發血壓不斷升高，三個習慣，若你也有，及早改掉
長期抽菸
可能大家都知道，長期的吸菸會對肺部的健康造成一定的損傷，其實長期吸菸，香菸中的尼古丁進入血管中會傷害血管內皮，導致循環出現異常，從而會使得血壓飆升，為了血壓穩定也要及早戒菸。
大量喝酒
不少人都知道長期喝酒會傷害到肝臟的健康，其實喝酒不僅僅會傷害肝臟，健康，對於血管的刺激也是特別大的，酒精的代謝產物會對血管造成一定的刺激，從而會使血壓出現異常，誘發各種血管疾病。
長期熬夜
現在熬夜已經是比較常見的一件事情，但是長期的熬夜不利於身體各個器官的自我修復，也很容易打破人們的正常生物規律，隨著年齡不斷增長，血管逐漸變脆變硬，而且長期的熬夜也很可能會引發高血壓。
血壓的範疇
想要控制血壓，首先要了解自己的血壓處於什麼樣的階段，正常的高血壓是（收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg），一級高血壓（收縮壓為140-159mmHg和(或)舒張壓為90-99mmHg），二級高血壓（收縮壓為160-179mmHg和(或)舒張壓為100-109mmHg），三級高血壓（收縮壓≥180mmHg和(或)舒張壓≥110mmHg），不同級別的高血壓治療方式以及治療藥物也不同，要及時的根據醫囑服藥。
高壓150，低壓100，進入一級高血壓階段，兩種方式助你血壓穩定
規律作息
高血壓的發生和很多的因素有關，在這其中遺傳和生活習慣較為突出，遺傳因素不可控制，日常生活中就應該改善原有的生活習慣，除了按時服用一些降壓藥之外，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃那些高油脂，高熱量的食物，更應該及早的戒菸戒酒，減少這些物質對於血管的刺激，使血壓趨於穩定。
醫生建議：多喝水——嘗試養生茶
多喝水，不僅能夠維持身體內環境的穩定，同時還能夠起到稀釋血液濃度的作用，當然也可以加速血液中垃圾的快速排出，減輕血管的壓力，而且在喝水的時候，可以適當的加入一些養生茶，遠離高血壓，以及各種血管疾病。
在《黃帝內經》當中記載，將蒲公英、羅漢果、甘草、百合、金銀花等食材，以正常的比例熬製成水，可以起到清血管降血壓的作用，現在有很多老中醫也在使用古人的藥方，藥食同源道理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
高血壓患者以及高血壓的朋友，可以嘗試一下，現在花小的價錢可以防止以後花大錢，為了自己的健康付出這點完全值得，現在不妨花幾分鐘時間進行了解和嘗試，會讓你覺得物有所值。
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溫馨提示：如果發現自己體內血壓偏高，一定要及時就醫，在醫生的叮囑下合理服用降壓藥物，當然更應該及時的戒菸戒酒，更應該養成定期體檢的好習慣，這樣才能夠做到早發現早治療，減少疾病對於身體的傷害。