對於高血壓的一個詞彙大家應該不會感到陌生,或許大家可能想不到我們國家年齡45歲以上,59歲以下人當中患上高血壓的人數已經達到了1億人!這以前相當於一個小國的人口。
中老年人的血壓指標在160/110,會出危險嗎?醫生給出合理解釋
相信大家身邊也有很多患上高血壓的人,大部分患者都會通過降壓藥來穩定血壓。那麼這時候又有問題,對於這一年齡階段的人來說,高壓160,低壓100會有什麼樣的危險?在什麼樣的範圍內要服用降壓藥,對於這一點醫生也給出解釋。
從血壓的分級狀況來看160/100血壓屬於中度高血壓,雖然它沒有上升高度,但是它的危險程度也只是低了一點而已,大家還需要提高警惕。
當然還不至於讓你如此害怕,如果身體除了高血壓以外沒有其餘疾病,不需要過於緊張,只需要控制就行了。像那些經常喝酒、吸菸、患有肥胖病的人一定要及時關注自己的血壓問題。
那麼處於這一情況中的人,需要服用降壓藥嗎?
①如果你是剛剛成為中高級高血壓,沒有必要去吃藥,需要控制好自己的飲食,不能喝酒。
②在血壓維持三個月之後,依然沒有下降的趨勢,就必須要使用合理的措施。建議聽從醫生的建議,避免為自己帶來不必要的麻煩。
總之屬於中老年過渡時期的人們,必須要養成合理的飲食習慣,察覺身體不適時及時就醫,每天測試血壓並且進行記錄,以便及時掌握身體的血壓狀況。
除了吃降壓藥之外,大家也可以通過這樣的方法降低血壓
1、堅持運動
對中老年人來說,每天進行合適的運動不僅能夠提升免疫力,還能維持血壓情況,但是還需要注意運動強度,儘量選擇慢跑、廣場舞等等。
2、克制體重
根據研究表明,女性超重的人比男性多很多,而且腰圍每增加2.5,血壓就能夠升高1mmHg。相反如果體重可以下降5.1KG,高壓就能夠下降5.55mmhg,低壓下降3.57mmhg,所以控制體重很重要。
3、少喝酒或者戒酒
偶爾喝酒也可以讓血壓短暫下降,但是過了時辰之後,血壓依然會升高,而且可能會比原來還要高一些。因此長期喝酒也會導致血壓不斷變高,而喝酒對於血管也會帶來很大傷害。經常喝酒會增加患上高血壓的風險,還會誘發各種併發症,所以高血壓的人群一定要戒酒。
4、降壓能手:「降壓茶」
除了全面控制飲食之外,每天還需要多喝一些水,這不僅可以維持血壓平衡,還能夠清除血液垃圾。如果大家能在水中放入緩解血壓的食材,效果會更好一些。《本草綱目》中記載:蒲公英、苦丁茶、金銀花等食材合理配比泡水喝就可以降低血壓。現在有特別多的老中醫也會給大家推薦這樣的降血壓小食方,藥食同源的原理為:
蒲公英:它有一定的維生素和微量元素,能夠起到清熱解毒、清除血管垃圾的作用,同時也能夠降低血脂,保持血糖血壓平衡。
苦丁:這一食材可以清熱消暑、利尿強心、降低血壓血脂、減肥、抗衰老、提升人體免疫力、消除口臭。
金銀花:大家都知道這種食材可以入藥治病,它除了能夠清熱解毒、治療熱病之外,還能提升人體免疫力、控油減肥、疏散風熱、控制血壓。
血壓高的朋友都可以通過這些食材泡水飲用,如果想要更加便捷,可以選擇降血壓茶包,每天只需要花費幾分鐘就可以了。
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5、飲食合理
時一定要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,從飲食當中攝取足夠的營養,維持身體健康以及血壓平衡,同時也要減少油脂的攝入。