原創 丘書凝 39健康網
2020年4月9日，廣東省教育廳發布消息，廣東定於4月27日全省高三、初三學生返校，高校及其它年級5月11日後分批開學，幼兒園開學時間待定。當天，河北、上海兩地也公布開學時間，分別宣布高三學生於4月23日、27日返校。
隨著疫情防控降級，各省市陸續復工復學，經歷了「史上最長寒假」，學子們也該回到正常的學習軌道了。
但是，低風險不等於無風險，面對疫情，我們仍要重視防護，鍾南山院士提醒我們：不管是在居家、公司或者是公共場所，保持一定的距離非常重要。當前也不要參加聚會，不要聚餐。
「終於開學了！」不管是家長還是學生，心中一片歡呼，但是開心歸開心，重要事情還是不能忘哦！學校是師生聚集的重要場所，人群密度大，很容易造成病毒的交叉感染，所以在防護措施上更不能掉以輕心。
在返校途中、校內生活期間，我們還有很多事項要注意！
返校物資準備
告別網課，終於可以回到學校，先別急著背上書包出門，除了帶上作業和書本，返校的你還需要這些裝備：體溫計、防護口罩（一次性醫用口罩、醫用外科口罩或N95口罩）、一次性手套、75%的酒精消毒液、消毒溼紙巾及常備藥物。
體溫計可以幫助我們測量體溫，時刻掌握身體情況；手套可以在乘坐交通工具或接觸公共物品時使用；如果返校途中或教室上課中不方便洗手，消毒溼紙巾可以幫助我們隨時保持手部衛生。
返校途中防護
整理完返校物資包，裝備齊全才好出門。在返校途中我們也要注意：
1、 優先選擇步行、騎車或乘坐私家車上下學，減少乘坐公共運輸工具，上下學途中全程規範佩戴好口罩。
2、 減少接觸公共物品及部位，必要時戴好一次性手套，接觸完物品及部位規範洗手。
3、 遇到好朋友或熟人，不要親密接觸，保持一米開外的距離，以點頭禮代替握手和擁抱。
4、 進出校門不擁擠，有序排隊防聚集。
校內用餐衛生
進入食堂用餐前，要徹底清潔洗手，就餐前最後一刻再取下口罩，最好是隔位就坐，不分食不交談，安靜就餐。
提高免疫力貼士
最近有一些「無症狀感染者」的現象出現，大家或許有點驚慌，而我們也會發現，同樣是新冠病人接觸史，有的人一下子就被感染，有些人卻毫髮無損，為什麼會有這樣的差別？復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授給出答案：「最有效的藥物是人的免疫力。」
所以，疫情防控，減少接觸，隔離是第一位，而提高自己的免疫力，對抗病毒也很重要。
今天小九推薦幾個按摩手法，在家就可以簡單操作，家長可以學著給孩子按摩，幫助提升免疫力。
1、補脾經
循拇指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推，或旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。
2、清肝經
循食指末節羅紋面，由指根向指尖方向直推稱為清肝經。
3、補腎經
循小指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推，或旋推拇指末節羅紋面即為補腎經。
4、順時針摩腹
順時針摩腹即是用掌面摩孩子腹部3-5分鐘。
5、按揉足三裡
足三裡位於外膝眼下3寸（相當於孩子四橫指的寬度），脛骨外旁開1寸（相當於孩子中指的寬度）。
以上手法是居家推拿日常保健的方法，具有調陰陽、理氣血、和臟腑、強體魄的作用。常用作於孩子的日常保健推拿，適合抵抗力較差和體質虛弱的孩子。
開學複課，安全第一！希望大家都能「健健康康上學去，安安全全回家來！」
原標題：《馬上開學，怎麼讓孩子少生病？常做5個經絡按摩就行！在家就能學》
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