一到夏季，後臺諮詢補鋅的問題就開始多起來了。鋅是一種人體必需的微量元素，雖然在人體中的含量很少，只有1.4—2.3克，但其作用非常重要，對兒童的記憶、注意力等方面的認知功能都存在影響。兒童如果長期缺鋅可引起一系列的生理功能異常、生長發育遲緩、免疫力低下、智力發育低下等問題。既然鋅對寶寶的生長發育如此重要，那麼今天就來和筆者一起看看，在日常生活中如何有效預防寶寶缺鋅呢？寶寶缺鋅又有什麼樣的表現呢，如果已經缺鋅了又該怎麼補呢？
1、消化功能減退，缺鋅會導致寶寶的味覺敏感度下降，從而出現厭食、挑食、食慾差的表現；
2、發育緩慢：鋅在人體的生長發育、免疫以及內分泌等生理活動中起著重要的作用，缺鋅會影響細胞的新陳代謝，從而出現寶寶的個頭較同齡人來說矮小，體重也不達標，頭髮稀少、頭髮黃；
3、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。
4、多動，喜歡啃咬東西，如指甲、衣服等；
5、注意力不集中、反應能力慢，學習能力較差；
6、免疫力低下：表現為孩子容易反覆的生病口腔潰瘍，尤其是呼吸道的感染。
1、飲食問題
偏食，如寶寶長期不喜歡吃動物性食物容易發生鋅元素缺乏,因為動物性食物中鋅元素含量是很富。
喜歡吃加工或精製食物如精白米、面、巧克力、香腸、臘肉等 ,因這些食物在加工或精製過程中鋅元素會丟失。
2、鋅丟失增加
寶寶由於神經調節不穩定和新陳代謝旺盛,會出現多汗，長期出汗,會從汗中丟失鋅元素。
注意：判斷寶寶是否缺鋅，要結合多項指標，包括評估飲食、抽血化驗、生長發育評估等。而生長發育的評估是一個複雜專業的工程，家長在不清楚的情況下，最好是諮詢專業的醫生。
1、堅持母乳餵養；
2、要及時的添加輔食，母乳餵養固然是好的，但是對於6個月以後的寶寶，母乳中的營養成分已經無法完全滿足其需求，應當適當的給寶寶加以蛋黃、豬肉末、豬肝泥等輔食來補充鋅元素；
3. 補鋅的最佳方式是從食物中獲取，如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟，這三類食物是 鋅 的極好來源。另外，乾酪、蝦、燕麥、花生醬也不錯。
4. 限制孩子甜食的攝入，因為過多的甜食會影響鋅的吸收；
5. 對於腹瀉的患兒在補液的同時應該口服補充鋅；對於缺鋅比較嚴重的寶寶來說，要在醫生的指導下補充鋅劑。
1、 腹瀉時的寶寶
補鋅可以縮短腹瀉病程並減輕症狀
2、部分特定的早產兒
3、腸病性肢端皮炎患兒（一種先天性的鋅缺乏疾病）
是一種少見的常染色體隱性遺傳性疾病，也叫先天性的鋅缺乏疾病，臨床特徵為口腔發炎、四肢末端皮炎、腹瀉、脫髮等，嚴重可危及生命。多在1歲左右發病，奶量減少前後發病率高，青春期病情可緩解。主要以補充鋅製劑的方式治療，這類寶寶平常應多吃富含鋅的食物或時常補鋅預防病情反覆。
4、經過專業評估之後，確定缺鋅的寶寶
5、經常處在二手菸環境的寶寶
總結：預防寶寶缺鋅，首先應做到合理膳食、食物多樣化。在該喝奶的月齡段保證每天奶量達標，在該添加輔食的月齡要及時添加輔食，由少到多，由細到粗逐，漸做到食物的多樣化，8個月後就可以依次安排肉、魚、海產品等富含鋅的食物，在給寶寶挑選米粉時，可優先考慮強化鐵、鋅的米粉。如果平時寶寶飲食不均衡，攝入紅肉、動物內臟、海產品較少，有缺鋅的表現，去醫院做檢測也發現缺鋅，建議在專業醫生的指導下服用補鋅製劑。
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