低脂生活:嘎嘣脆的無油烤雞胸肉

2020-12-18 四食不惑

無油烤雞胸肉

終於輪到太上老君的烤箱上場，一款無油的烤雞胸肉，做出了辣麼大雞扒的效果，其口感酥脆且低脂，讓我們來看看這款無油雞胸肉的做法吧。

①

請一塊白白嫩嫩的雞肉兄上砧板

②

輕輕的給雞肉兄切花刀

讓其能長長記性

深刻的入味

③

加入料酒、生抽、蠔油

再撒上一些白胡椒粉

讓雞肉兄能更好的體會一下人間五味

④

大棒與蘿蔔的政策

給雞肉兄來一個十分鐘的中式按摩

讓其疏絡一下筋骨

放鬆一下警惕

⑤

給雞肉兄淋上蛋液

然後丟到麵包糠裡

讓其穿上金黃的麵包糠的外套

⑥

乘其不備

把雞肉兄扔進烤箱

⑦

將太上老君的烤箱溫度

設置為180-195℃左右

讓雞肉兄在裡面修煉25分鐘

⑧

雞肉兄有沒有練就火眼金睛

我不知道

我只知道它現在是外酥內嫩的

⑨

煎三兩根蘆筍和迷迭香

為雞肉兄得道飛升送個行吧

⑩

你要我平時吃這麼大一塊水煮雞胸肉

我肯定吃不下

但是這一塊無油烤雞胸肉

肯定不在話下

簡單易學的美味減脂增肌無油烤雞胸肉做法

讓你的健康之路不再枯燥

本文製造過程及圖片出自Jolin Liang之手

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