導語：身邊很多朋友問我，面部膚色暗沉發黃，用什麼護膚品比較好？其實不能完全相信廣告上的護膚品，它們確實有一定護膚作用，但是暗沉發黃的面部肌膚，不能單純以改善表象作為目的，真正的原因在內部。根據中醫的五色主病之說，膚色暗黃是脾色表現，主溼證和虛證，以脾病為主。脾主運化，脾運化不健運導致氣血不充，表現在皮膚上，就有面色發黃的現象。所以想要遠離皮膚暗黃，除了保持良好的生活習慣，內調也很關鍵。
一、這幾個不良狀況，會導致皮膚暗黃，希望你一個都沒有
1、飲食不健康
不良生活習慣也會導致膚色暗黃。現代年輕人以瘦為美，節食減肥成為潮流，而長時間不吃飯導致營養攝入不足，容易引起面色發黃。還有些人長期訂外賣吃快餐，導致飲食結構單一，也可能出現營養不良，面色也會暗沉發黃。
2、熬夜傷陰
除了飲食以外，休息也與面色有直接關係。比如長期熬夜的人，面色常萎黃灰暗無光澤，是因為肝臟的排毒要在睡眠過程中進行，時間大約在23點到凌晨一點，這個時間段如果不注意，就會傷肝，從而導致氣血受損，面色自然發黃。
3、藥物染色
比如治療結核病的異煙肼和利福平，這兩種藥物會引起肝損害，肝臟的損害就會引起黃疸。食物染色比如過多食用南瓜、胡蘿蔔等，這種現象不需要擔心，停用一段時間這些食物後，皮膚暗黃便會消失。
4、便秘
食物在進入人體之後，一部分會經由腸胃消化、吸收，消化後的剩餘物質則通過糞便排出體外。但不少人由於便秘，可導致糞便無法排出，當體內堆積了過多的毒素，就會導致臉色發黃。
二、想改善面部膚色暗沉暗黃，內調很關鍵，試試這樣做，或能事半功倍
1、多吃豆類食品
皮膚暗黃平時可多吃豆類食物，因豆類食物含糖較低，不會造成血糖升高和肥胖。另外，豆類食物性質溫和，能預防皮膚乾燥、晦暗等問題，還能防止皮膚鬆弛和皺紋產生。所以，平時可以多吃大豆、綠豆、豆腐、豆皮等豆製品，也可以多喝豆漿和綠豆湯，對改善面色發黃都有幫助。
2、補充維生素B
如果皮膚暗黃，建議多吃些富含維生素B的食物，比如說瘦肉。這種營養元素能夠使皮膚快速形成新的細胞，而且也可以軟化皮膚，避免皮膚出現暗黃、乾燥皸裂的現象。
3、中藥調理
首先，脾虛溼蘊型，可選用參苓白朮散加減，這類人群通常體型偏胖，舌苔也較多，平時還容易感到乏累。其次，脾虛不健運、氣血生成不足型，可選用歸脾丸加減，這類人群通常面色暗黃偏白，容易失眠多夢。最後，如果想要氣色紅潤，還可以運用一些具有調理氣血的中藥代茶飲，可選用玫瑰花、生山楂、陳皮、當歸適量，代茶飲即可。
結語：面部發黃不是簡單的表象問題，所以在膚色暗黃的時候，首先應該做一些常規檢查，判斷是否有貧血或者其他一些嚴重的內科疾病，如果確診為某種疾病，需要立即進行正規治療，當病情得到控制時，面色也會得到改善。如果檢查未見實質性病變，可以選中成藥進行調理。最後，要養成早睡早起的習慣，最好在每天22點左右就進入睡眠狀態，因為到23點肝臟就要進行排毒，這個過程要在深度睡眠中進行。