導語：以前的人們聚在一起，談論最多的健康話題就是「三高」，這也與生活水平越來越高有著很大的關係，「三高」往往會被人們稱之為富貴病，而如今除了「三高」以外，高尿酸引發的困擾更是讓很多人頭疼不已。
除了生活水平提高以外，人們的生活習慣卻變得越來越糟糕，這也是痛風高發的原因。不過在痛風發作以前，身體的高尿酸環境就值得我們多加關注並及時處理，這樣一來高尿酸問題非但不會惡化，還會讓我們擁有更好的身體，尤其在飲食調理方面，有些食物要多吃，有些食物一定要少吃。
一、尿酸增高的3種典型表現，千萬別忽視
1、關節疼痛
這種關節疼痛應該算是尿酸增高最典型的一個表現了，往往反應在手和腳最為明顯，這是因為高濃度的尿酸會沉積在關節部位，久而久之就會引發關節疼痛的情況，一旦出現這種情況就應該及時就醫。
2、關節畸形
如果在關節疼痛的時候沒有辦法將尿酸水平降到合理的範圍內，久而久之就會引發關節畸形的情況。因為過高的尿酸會在關節處形成痛風石，一旦痛風石形成後，就會導致關節畸形的情況。
3、血糖異常
血液呈現高尿酸後還會嚴重的影響我們日常血糖的代謝，而且尿酸鹽如果在胰島部位形成結晶，更是會影響我們身體胰島素的分泌，久而久之同樣會引發血糖水平異常。
二、尿酸高要少吃「3白」，多吃「3物」或對降酸會有益
少吃「3白」
1、白油
這種油脂指的是我們平日裡，經常會吃到的豬油等一類含有飽和脂肪酸的食物。這種食物不但會引發血管的堵塞，更是會引發身體尿酸水平的增高，尤其對於喜歡用豬油做菜的人們來說更應該注意這些問題。
2、白糖
白糖絕不僅僅會引發我們高血糖這樣簡單，身體攝入過多的白糖會使無法代謝掉的糖分轉化為脂肪，在體內堆積久了可以引發糖尿病以外還會再進一步的誘發我們身體尿酸的增高。
3、白湯
白湯就是指我們平日裡喜歡拿來滋補的各類營養食材烹飪出的高湯，這些湯水看起來特別有營養，但其實不但含有過高的熱量還含有很多的嘌呤物質，經常喝同樣會引發高尿酸。
多吃「3物」
1、多吃番茄
番茄這種食材最主要的特點，就是可以幫助我們有效的中和體內因高尿酸引起的酸性環境，也可以有助於身體排尿以及代謝尿酸。常吃番茄不但可以補充維生素，還可以讓我們的身體尿酸維持到正常狀態。
2、多吃草莓
看起來很甜的草莓其實含有的糖分非常的低，而草莓含有的維生素C以及鉀元素卻很高，這些物質都可以幫助身體排出多餘的尿酸。除此之外，草莓還是對抗三高很不錯的水果之一。
3、多喝降酸茶
喝茶養生向來是沒有副作用的，我們也可以在茶中加入促進排尿酸的食材，這樣一來起到的效果往往是事半功倍的。據《青囊經》記載：將菊苣、梔子、桑葉、葛根加上配料衝泡，經常飲用可以提高身體新陳代謝效率，加快尿酸的排出效率，還能阻止高尿酸對於身體的深層損害。
菊苣：降血糖、降尿酸、增強身體的排毒解毒能力
梔子：清熱利溼、清肝明目，幫助機體加快尿酸代謝
桑葉：幫助機體內環境保持清新狀態，還能有效降血脂、降尿酸
每天堅持認真喝茶就可以有效做到降尿酸，這樣的好方法值得我們多去嘗試。如果你覺得將這些食材做成降酸茶有些麻煩，可以試試這款茶包，配方配比更加嚴謹，每天泡一包來飲用，降酸效果不錯。
結語：高尿酸雖然非常可怕，可通過我們自身的嚴格管控，還是能夠將身體這一指標保持在正常範圍的，與此同時，一定要注意好好調整自己的飲食和生活習慣，尤其在飲食方面多加注意，遠離痛風困擾，你就是下一個健康達人！