醜女人都是「懶」出來的，欲想天生麗質，先要從呵護肌膚開始。不愛護膚的理由有很多，比如嫌操作步驟太繁瑣，學不會用不對。下面小編就為你科普一些精簡版的護膚步驟，一看就會，助力你輕鬆養成「水光肌」，還在等什麼，趕快學起來吧！
一.什麼是「肌斷食」
肌斷食是最近比較流行的護膚方式。顧名思義，讓肌膚斷了糧食。在皮膚效果很差時，一味地使用化妝品只會適得其反，加重皮膚負擔。在特殊時期讓皮膚餓一餓，得到了階段性的休息，皮膚問題會有所緩解，當皮膚狀態趨於穩定時，再適當運用化妝品，肌膚的吸收效果會更佳。
二.什麼情況可以「肌斷食」
當肌斷食護膚計劃開始之前，我們需要了解一下哪些種情況適合肌斷食護膚法。情況一：皮膚非常敏感，極其容易過敏和紅腫。情況二：一到換季，肌膚問題就是大難題，粗糙乾燥，出現不適應等狀況。情況三：不論塗多厚重的保溼水，用多貴的護膚品，皮膚依然水油不平衡。情況四：常年使用一套化妝品和一種護膚模式。當你出現以上情況時，你可以開啟你的「肌斷食」護膚計劃了。
三.「肌斷食」具體步驟
「肌斷食」Day1：
肌斷食開始的第一天，早晚都只用溫水洗臉，不使用任何護膚品，無論皮膚怎麼油，都不要去管它，讓它在一天中徹底斷食。
「肌斷食」Day2：
由於第一天的斷食第二天肌膚會嚴重缺水，這時需要補水。可以用壓縮面膜+純淨水的方式，或者將純淨水與護膚水按比例調和，裝入噴霧瓶裡，為肌膚注入大量水分。
「肌斷食」Day3：
皮膚第三天的時候，要給皮膚做一次真正意義上的清潔。去掉多餘的雜質和營養物質，也就是我們通常所講的去角質。要使用溫和的清潔膏或卸妝水配合卸妝棉進行清潔，之後再噴一些補水噴霧。
「肌斷食」Day4：
第四天的重點工作就是補充水分，這時候可以採用營養水，讓營養深入肌底，用營養水早晚各敷臉5分鐘。即使你是愛長痘愛長閉口的肌膚，溼敷也有很好地改善肌膚的作用。
「肌斷食」Day5：
第五天的時候，我們要為肌膚加入一些乳液了，目的是鎖住水分，只需要保溼度較高的乳液即可，肌膚會自行修復。
「肌斷食」Day6：
肌斷食第六天要用精華，以打圈的方式在面部按摩，讓肌膚充分吸收。
「肌斷食」Day7：
最後一天可以開啟正常的護膚模式了，前六天都是禁止使用洗面奶的，第七天可以用了，堅持這種方式護膚一周，你會發現皮膚光滑且容易吸收了，膚質有在一點點變好。
肌膚也有疲勞期，偶爾放個假，讓肌膚得到休息，能有個緩衝期。採用肌斷食一周護膚法，你會發現你在不知不覺間悄悄變美。以上「肌斷食」的護膚步驟你學會了嗎？收藏7天精簡版，幫你輕鬆養成「水光肌」。