跑步人人都能跑，卻不是每個人都能跑得好。跑姿、心率、步頻，每個細節都有大學問，而心率更是細節中的關鍵。專業點的跑友都知道，心率掌握著跑步節奏，也只有在合適的心率區間才可以體驗到跑步帶來的最佳舒適感。這也是為什麼一款好的運動心率手錶如此重要。我用過最好的運動心率手錶是佳明Forerunner 245。
佳明Forerunner 245運動心率手錶配備了新一代的心率傳感器，可以全天候不間斷的監測我的心率，每一秒都有變動，是真正的實時心跳記錄。佳明有自己的APP，只要提前在手機上下載好並將手機和手錶用藍牙進行連接，我的心率記錄就會同步上傳到手機，形成一個詳細的心率波動變化時間圖。
我提前在手機上開啟了一個心率異常提醒，一旦心率出現異常，手錶就會立刻開啟強烈的震動模式進行警報提醒。我現在每天都會帶著Forerunner 245運動心率手錶出去跑步，用它記錄下我在運動過程中的心率，這樣我可以通過數據來決定我是需要休息還是繼續運動。
值得一說的還有Forerunner 245的跑步動態分析功能，做到了為每一位跑者著想。只要跑步的時候戴上佳明的綠豆芽（跑步動態傳感器），手錶就能實時記錄下跑步時的姿勢，打開手機就可以查看步幅，步頻，觸底平衡以及垂直步幅等數據，讓我不可見的跑姿也變得一目了然。通過這些數據，我才知道我每次跑步時，都存在膝蓋過分抬高這個錯誤的跑步姿勢，幸好入手了這款運動心率手錶，讓我可以根據跑步數據及時地調整跑姿，用最正確最科學的方式跑步。
Forerunner 245搭載了美國GPS、俄羅斯GLONASS和歐洲GALILEO三套導航系統，足以見得佳明對GPS的重視程度。我大多時間都是在小區附近跑步，對整個環境都比較熟悉，所以GPS對我而言，主要是跑步後用來查看軌跡以及記錄我跑步的實際距離和速度。從記錄的數據來看， Forerunner 245 運動心率手錶的GPS 準確性還是非常高的，每次跑步的運動軌跡和跑步距離都基本能做到毫釐不差。
即使持續開啟GPS模式，Forerunner 245運動心率手錶的續航能力也是一流的。我每天的跑步時間一般都在2個小時左右，滿電的情況下，回到家的時候還有80%的電量。工作或者休息的時候，我開智能模式。這兩個模式每天切換著，可以使用4天左右。如果不開啟GPS模式，只用智能模式的話可以用7天不充電。
Forerunner 245運動心率手錶的整個外觀設計比較小巧，1.2英寸的屏幕大小剛剛好，戴在手腕上不會顯得很大。手錶的屏幕採用半透半反式的設計，在陽光下也看得非常清楚。錶帶採用的是運動型矽膠，透氣性非常好，每次在外面跑得滿身都是汗的時候，也沒有黏膩感，非常的舒適。
通過使用Forerunner 245運動心率手錶，我更加清楚了身體的負荷程度，可以根據各項數據及時的調整運動計劃。有了貼心個性化的運動計劃，我的跑步效果當然更加明顯了。