在大家認知中，打哈欠這個非常日常的動作僅僅是一種睏乏的表現。但其實，哈欠也能反映出你的身體狀況，哈欠打錯了，危害可不小哦~
其原因有很多，比如：當人缺氧的時候會打哈欠，因為打哈欠會嘴巴張大，這樣可以吸入更多的氧氣，當人體感到無聊或睏倦的時也會打哈欠。但更為科學的說法是，打哈欠是因為大腦缺血缺氧所導致的。因為大腦缺氧傳遞給下丘腦信號，而出現打哈欠，是為了增加腦部的供氧。
醒腦
早晨起床後也往往會哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功區由抑制轉變為興奮狀態，使大腦皮層進行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗長的吸氣，有利於更多熱氧氣進入肺部到達血液，另外，打哈欠時可以驅動攜氧的血液流向大腦，提升用腦效率，對腦力勞動者尤為適用。
促進臉部肌肉活動
打哈欠可以使咽喉部肌肉運動，肌力增加，人們在打哈欠期間全身的神經和肌肉會得到放鬆，處於完全鬆弛的狀態，還可以減輕因咽喉肌肉鬆弛而造成的打鼾症狀。
給大腦降溫
人腦就像電腦一樣，對溫度極度敏感，必須保持涼爽才能有效地工作。打哈欠會讓上頜竇壁像風箱一樣擴張和收縮，把空氣壓向腦部，降低腦部溫度，這個發現也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來一些希望，失眠患者在調控體溫上常常有問題，發現哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。
使人放鬆
一個哈欠的持續時間雖然很短暫，大約六秒鐘，但是其生理作用顯著，這個期間，人完全閉目塞聽，全身神經、肌肉完全放鬆，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果勝過鎮靜劑。
當你累了困了，打哈欠確實可以起到使人放鬆的目的。但，不停打哈欠是屬於一種非正常的現象。當你開始不停地打哈欠，那就表示身體健康可能出現問題。
可能有高血脂
人之所以打哈欠是因為大腦供血供氧不足，如果持續的打哈欠，說明大腦嚴重的供氧不足，血脂升高會導致血液中的垃圾增多，會導致官腔變窄，血流緩慢。因此，會引起大腦的供血供氧不足，這樣就會頻繁的打哈欠。
可能有頸椎病
頸椎是身體的一個重要的器官，因為是連接大腦於軀幹的重要環節，所有的神經都是通過頸椎到達軀幹。因此，如果頸椎出問題，就會直接影響神經的傳到，同樣腦部的血管供血也全部是從心臟經過頸椎動脈送到大腦的，頸椎病就是各種原因導致的頸椎增生導致椎管狹窄，會導致大腦的供血、供氧不足，而會經常哈欠連篇。
可能存在心血管疾病
心臟是負責供給全身及大腦的血液，如果心臟出現問題，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就會導致心臟的射血功能下降，同樣會引起大腦的缺血缺氧，也會不斷的打哈欠。
用腦過度
當人在過度用腦的時候，會導致腦細胞的大量死亡，如果不能及時補充能量的話，大腦的細胞就會處於非常疲勞的狀態，所以，人也會處於一個非常疲勞的狀態。這時，打不停的哈欠就是告訴你，你需要休息的信號。
大腦缺氧
如果長時間處在一個缺氧的環境中，也會打哈欠。因為室內的氧氣不足，所以，進入大腦的氧氣就稀缺，從而導致大腦缺氧。
除了上述的打哈欠的好處與不停打哈欠可能是某種疾病的徵兆外，打哈欠時，我們還要注意打哈欠也是要掌握「分寸的」，不然一個不小心就很有可能把下巴打掉哦！所以，為了打出健康的哈欠，平時生活中我們也要注意以下幾點：
儘量不要吃那些韌性很大，體積也比較大，以及非常硬的食物，張口時嘴巴不要張得太大。
在進食中，一定要改變只用一側牙齒來咀嚼食物的壞習慣，也不能夠只用前牙來進行咀嚼，一定要注意前後和雙側牙齒平衡地咬合。
在打哈欠的過程中，一定要將舌頭抵住上顎，平時最好不要用手託著下巴。遇到開心的事，也不要咧著嘴使勁、誇張地大笑。
需要避免一些會引起顳下頜關節功能障礙的動作，比如長時間的咬指甲、嚼口香糖等。
如果患者出現了牙齒缺損和蛀牙的情況，一定要及時進行治療。
如果出現下巴脫臼，一定要及時到醫院就診，不要自己去手掰著復位，以防造成不必要的損害。
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