中醫將人的體質大體分為九類，除去相對健康的平和體質外，還有另外八種處於所謂亞健康狀態的體質類型，即：陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰溼體質、溼熱體質、血瘀體質、特稟體質、氣鬱體質等八類。
每個人體質各異這是中醫辨證治療的基礎，但每個人體質又不局限於其中一種，只是它們在隨著你的生活、飲食習慣的變化而表現不同。詳細還請去做個中醫式體檢，以便更深入了解自己。
1.你精力充沛嗎？
2.你容易疲乏嗎？
3.你說話聲音低弱無力嗎？
4.你感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？
5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、電扇等）嗎？
6.你能適應外界自然和社會環境的變化嗎？
7.你容易失眠嗎？
8.你容易忘事（健忘）嗎？
總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
形體特徵：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特徵：性格隨和開朗。
發病傾向：平素患病較少。
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
環境起居調攝：起居順應四時陰陽，勞逸結合。
體育鍛鍊：適度運動即可。
精神調適：清淨立志、開朗樂觀、心理平衡。
飲食調理：食物宜多樣化，不偏食，不可過飢過飽、偏寒偏熱。
藥物調養：不需。
1.你手腳發涼嗎？
2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？
3.你感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？
4.你冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇、空調嗎？
5.你比別人容易患感冒嗎？
6.你吃（喝）涼的東西會感到不舒服或怕吃涼的嗎？
7.你受涼或吃（喝）涼的東西後，容易腹瀉、拉肚子嗎？
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，喜熱飲精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病；感邪易從寒化。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、溼邪。
環境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。夏不露宿室外，眠不直吹電扇，開空調室內外溫差不要過大，避免在樹蔭、水亭及過堂風大的過道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
體育鍛鍊：動則生陽，體育鍛鍊天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天避免在大風大寒大霧大雪及空氣汙染的環境中鍛鍊。
精神調適：這類人常情緒不佳，肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應保持沉靜內斂，消除不良情緒。
飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。「春夏養陽」，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子湯一次。平時可用當歸生薑羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。
藥物調養：可選補陽祛寒、溫養肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、茯苓、何首烏等，成方可選金匱腎氣丸、右歸丸。偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；偏脾陽虛者可選擇理中丸或附子理中丸。
1.你感到手腳心發熱嗎？
2.你感覺身體、臉上發熱嗎？
3.你皮膚或口唇乾嗎？
4.你口唇的顏色比一般人紅嗎？
5.你容易便秘或大便乾燥嗎？
6.你面部兩顴潮紅或偏紅嗎？
7.你感到眼睛乾澀嗎？
8.你感到口乾咽燥、總想喝水嗎？
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽幹、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽幹，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
環境起居調攝：夏應避暑，多去海邊高山。秋冬要養陰。居室應安靜。不熬夜，不劇烈運動，不在高溫下工作。
體育鍛鍊：宜選動靜結合項目，如太極拳、八段錦等。控制出汗量，及時補水。
精神調適：循《內經》「恬澹虛無」、「精神內守」之法，養成冷靜沉著的習慣。對非原則性問題，少與人爭，少參加爭勝敗的文娛活動。
飲食調理：多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物，喝沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
1.你容易疲乏嗎？
2.你容易氣短（呼吸短促，接不上氣）嗎？
3.你容易心慌嗎？
4.你容易頭暈或站起時暈眩嗎？
5.你比別人容易感冒嗎？
6.你喜歡安靜、懶得說話嗎？
7.你說話聲音低弱無力嗎？
8.你活動量稍大就容易出虛汗嗎？
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，易疲乏，易出汗，舌淡紅，脈弱。
心理特徵：性格內向，不喜冒險。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢。
對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、溼邪。
環境起居調攝：熱則耗氣，夏當避暑；冬當避寒，以防感冒；避免過勞傷正氣體育鍛鍊：起居宜柔緩，不宜劇烈運動以防耗氣，應散步、慢跑、打太極、五禽戲等。
精神調適：氣虛之人多神疲乏力、四肢酸懶，應清淨養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。
飲食調理：常食益氣健脾食物，如小米、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉，少吃耗氣食物如生蘿蔔。
藥物調養：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。
1.你感到胸悶或腹部脹滿嗎？
2.你感到身體沉重不輕鬆或不爽快嗎？
3.你腹部肥滿鬆軟嗎？
4.你有額部油脂分泌多的現象嗎？
5.你上眼瞼比別人腫（上眼瞼有輕微隆起的現象）嗎？
6.你嘴裡有黏黏的感覺嗎？
7.你平時痰多，特別是感到咽喉部總有痰堵著嗎？
8.你舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？
總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等。
形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。
發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等病。
對外界環境適應能力：對梅雨季節及溼重環境適應能力差。
環境起居調攝：遠離潮溼；陰雨季避溼邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散溼的棉衣；常曬太陽。
體育鍛鍊：身重易倦，應長期堅持鍛鍊，如散步、慢跑、球類、武術、八段錦及舞蹈等。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸堅固緻密。
精神調適：易神疲睏頓，要多參加各種活動，多聽輕鬆音樂，以動養神。
飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利溼化痰祛溼的清淡食物，如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。
藥物調養：重點調補肺脾腎。可用溫燥化溼之品，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白朮、車前子等。若肺失宣降，當宣肺化痰，選二陳湯；若脾不健運，當健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；若腎不溫化，當選苓桂術甘湯。
1.你面部或鼻部有油膩感或者油亮發光嗎？
2.你臉上容易生痤瘡或皮膚容易生瘡癤嗎？
3.你感到口苦或嘴裡有異味嗎？
4.你大便黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？
5.你小便時尿道有發熱感、尿色濃（深）嗎？
6.你帶下色黃（白帶顏色發黃）嗎？（限女性回答）
7.你的陰囊潮溼嗎？（限男性回答）
總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特徵：容易心煩急躁。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對外界環境適應能力：對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫高環境較難適應。
環境起居調攝：避暑溼，環境宜乾燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避溼熱侵襲。
體育鍛鍊：適合大運動量鍛鍊，如中長跑、遊泳、爬山、球類等，以溼祛散熱。夏季應涼爽時鍛鍊。
精神調適：多參加開朗輕鬆的活動，放鬆身心。
飲食調理：多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。
藥物調養：可用甘淡苦寒清熱利溼之品，如黃芩、黃連、梔子。方藥可選龍膽洩肝湯、茵陳蒿湯等。
1.你感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？
2.你精神緊張、焦慮不安嗎？
3.你多愁善感、感情脆弱嗎？
4.你容易感到害怕或受到驚嚇嗎？
5.你脅肋部或乳房脹痛嗎？
6.你無緣無故嘆氣嗎？
7.你咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？
總體特徵：氣機鬱滯，神情抑鬱、憂慮脆弱等。
形體特徵：形體瘦者為多。
常見表現：情感脆弱，舌淡紅苔薄白。
心理特徵：性格內向不穩定、敏感多慮。
發病傾向：易患髒躁、梅核氣、百合病鬱證等。
對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。
環境起居調攝：室內常通風，陰雨天調節好情緒。
體育鍛鍊：宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術、遊泳等以流通氣血。著意鍛鍊呼吸吐納功法，以開導鬱滯。
精神調適：「喜勝憂」，要主動尋快樂，常看喜劇、勵志劇、聽相聲，勿看悲苦劇。多聽輕鬆開朗音樂，多社交活動以開朗豁達。
飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜等。
藥物調養：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。
1.你的皮膚在不知覺中會出現青紫瘀斑（皮下出血）嗎？
2.你的兩顴部有細微血絲嗎？
3.你身體上有哪裡疼痛嗎？
4.你面色晦黯或容易出現褐斑嗎？
5.你會出現黑眼圈嗎？
6.你容易忘事（健忘）嗎？
7.口唇顏色偏黯嗎？
總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯舌質紫黯等。
形體特徵：胖瘦均見。
常見表現：膚色晦黯，容易出現瘀斑，口唇黯淡舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特徵：易煩，健忘。
發病傾向：易患症瘕及痛證、血證等。
對外界環境適應能力：不耐受寒邪。
環環境起居調攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應防寒。作息規律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。
體育鍛鍊：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動，以助氣血運行。
精神調適：培養樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂鬱會加重血瘀。
飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
藥物調養：可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥物，成方可選四物湯等。
1.你沒有感冒也會打噴嚏嗎？
2.你沒有感冒也會鼻塞、流鼻涕嗎？
3.你有因季節、溫度變化或異味等原因而咳喘的現象嗎？
4.你容易過敏（藥物、食物、氣味、花粉、季節交替時、氣候變化等）嗎？
5.你的皮膚起蕁麻疹（風團、風疹塊、風疙瘩）嗎？
6.你的皮膚因過敏出現過紫癜（紫紅色瘀點、瘀斑）嗎？
7.你的皮膚一抓就紅，並出現抓痕嗎？
總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。
形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形、生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
心理特徵：隨稟質不同情況各異。
發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。
對外界環境適應能力：易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。
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