隨著溫度的不斷上升，經常會口乾舌燥，很多人都會食欲不振，特別是中午熱的都沒胃口吃飯。但是該補充的營養還是要補充的，對於女人來說，這時候多喝點滋補的粥是非常好的。粥比較清淡，經常喝一些養生粥，對於女人還能補血養顏，保持一整天的元氣滿滿。今天大家分享3款養生粥，做法很簡單，一起來看一下吧！
1、皮蛋瘦肉粥
食材：瘦豬肉，松花蛋1枚，大米50克，精鹽、味精和鮮湯
適合女性喝的養生粥，開胃健脾、補血養顏，讓你每天元氣滿滿
做法：將瘦肉洗乾淨，放入鍋中，加上水，用大火煮開，撈出漂在上面的沫兒，再用文火煮20分鐘後，將瘦肉撈出切成小丁狀。然後將大米淘洗乾淨，加入鮮湯和適量的水，用大火燒開，然後轉成小火。取出松花蛋去殼切成末備用。待粥快熟時，將精鹽、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中，幾分鐘後出鍋，也可以撒上蔥花，味道更好！
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功效：皮蛋瘦肉粥不僅非常爽口美味，對身體有很多的好處，可以滋陰清熱，益氣養陰等功效，同時皮蛋瘦肉粥裡面有一些天然的膠質，可以增強皮膚的彈性，減少皺紋的發生。
2、小米南瓜粥
食材：南瓜，小米，大米100克，冰糖幾粒
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做法：在做這道粥品時，有時間的朋友可以先把小米和大米浸泡半小時，這樣節省煮粥的時間，還可以使粥口感更細膩、粘稠。首先將泡好的小米和大米放一起洗淨放入鍋中，加入足夠的水，南瓜削皮洗淨切成薄片後，放進鍋裡和小米大米一起熬，直到把南瓜熬爛。南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥裡攪拌均勻熬製就可以。
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功效：南瓜中富含維生素和果膠，能幫助身體排出毒素，有潤腸通便的作用。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃。
3、銀耳大棗枸杞粥
材料：銀耳一朵、紅棗十顆、枸杞三十粒、冰糖40克、水
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做法：首先要將銀耳放入盆內，溫水浸泡一天，也可以泡兩三小時。等到銀耳泡透後摘去蒂頭、剪去雜質。再將銀耳撕成片狀，放入鍋內，水要稍微多一些。然後以大火煮沸後，再用文火煎熬1小時，再加入冰糖，紅棗和枸杞，直至銀耳燉軟為止，如果不喜歡太粘稠的朋友，可以提前關火。然後盛出來放涼。再放冰箱，口感細膩更解暑。
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功效：銀耳可以滋陰潤燥生津，配上紅棗，枸杞，除了滋陰之外，還有補氣養血的這樣的作用。銀耳大棗枸杞粥不僅好吃可口，而且還有滋補身體，美容養顏的作用。
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