隨著人們生活水平的提高，健身在我們身邊已經算不是什麼稀奇的事，健身意味著你更加關注身體的健康，以及對美好身材的追求，讓你的生活充滿更多的精彩瞬間。
過去的健身房，看到最多的都是男性朋友，而現在健身房裡到處都是女生的身影，這就是每個人的改變。
她們的健身目標其實並不亞於男性朋友，她們可能跟男性朋友一樣想要練出肌肉身材，但更多的是想擁有一副好的身材。
今天給大家介紹的這位健身美女她自於韓國，身高168釐米，體重差不多達到了130斤，身材比列很好算是微胖型的，也因此在網上也有數20多萬的粉絲。
她身上的肉很結實，雖然130斤的體重，但是看上去差不多也在125斤左右，別人都在追求纖細的身材，但是她卻追求沙漏身材。
她不僅熱愛健身還經常的鼓勵自己的粉絲們進行健身，常常在網上分享自己日常訓練的動作，她每一個動作力都做得那麼完美那麼優雅，能夠讓很多女性朋友享受到健身的樂趣。
從這張照片就是她在戶外跑步時為粉絲們拍的，可以看出她的大腿很粗壯，臀線突出，肚子上也沒有很多的贅肉，她的肚子不是特別的軟，主要是因為她肚子上有肌肉。這些都是她平時健身努力的結果。
她的身材也屬於哪種沙漏型，跟歐美的女生有的一拼，身材曲線很突出，這樣的完美腰臀比是很多女生都望塵莫及的。
這種身材可能與遺傳有關係，但後天的努力才是最為關鍵。別人玩的時候她健身，別人吃美食的時候，她吃的是健身餐，日復一日、年復一年，她就是就這樣堅韌不拔的人這樣的身材才能與她相匹配。
最後在這裡我來為大家分享一組普拉提的訓練動作，如果你能夠每日堅持訓練的話，能夠幫助你神清氣爽，保持最佳年輕態，另外一方面還能夠讓你的身體變得越來越健康，讓你的身材變得越來越好。
1、針對「水桶腰」「大屁股」
平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每天做30下，
堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。
2、輕鬆瘦腰腹
第二個動作更接近於仰臥起坐，雙腳放進腿蹬裡躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕鬆完成20個仰臥起坐。
3、專瘦大腿
除了肚子上的「水桶腰」，腿上的肉更是讓很多人為難，使用這款拉力繩，
可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。
4、速減「麒麟臂」
除了腿部和腰部的贅肉，「麒麟臂」也讓各位小仙女覺得煩惱，肉肉的粗胳膊總會讓人覺得漢子氣十足，
使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！
這個動作不但可以鍛鍊柔韌性，對於腰腹和腿部的脂肪燃燒更明顯，堅持打卡30天，S型身材顯而易見！