導語：想必不少人都出現過消化不良的情況，以上腹疼痛為主要表現，並伴有噯氣、腹脹、燒心、食欲不振、反胃等症狀。而且，胃部不適的症狀持續時間往往較長，令人飽受折磨。
一、消化不良症狀都差不多，但病因繁多，各有不同
1、每個人體質有所不同
2、多食生冷類食物
3、飲食不合理，營養不足
4、受外界影響，脾胃功能受損
二、多吃五道菜，減少消化不良的煩惱
1、糖拌雙色蘿蔔絲
蘿蔔味辛甘，富含維生素C以及纖維素等營養成分，適當的食用具有調理消化系統，促進腸胃蠕動的功能，適合胃部不適的人群食用。同時，蘿蔔還可以起到潤肺止咳的功效。
2、油爆雙脆
雙脆其實是雞胗與豬肚。雞胗內部含有的胺基酸成分可以很好的提高患者的食慾，緩解食欲不振的現象。中醫將雞胗內部的黃皮稱為「雞內金」，常用其作為治療積食的藥引，具有促進消化的作用。
在中醫看來，豬肚歸屬於脾經與胃經，具有極佳的益氣養胃功效。同時，豬肚還可以強化人體的消化能力，十分適合胃不好的人群食用。將這兩種食物一同烹煮，療效顯著。
3、蘋果羊肉湯
羊肉是十分常見的食物，從中醫的角度看來，羊肉歸脾經，具有驅寒、補氣血、開胃健脾、補體虛等多種功效。蘋果則是藥食兩用的水果，性溫，有著消食、健脾、順氣等功效，在緩解消化不良導致的噁心、嘔吐等症狀方面效果顯著。若將這兩種食物一同烹煮，不僅消除部分羊肉的羶味，還能緩解消化不良的情況。
4、牛奶竹瀝飲
牛奶進入胃部後會形成一層獨特的保護膜，起到保護胃黏膜的效果。所以每天喝一杯牛奶是一個很好的習慣，但需要注意的是過量攝入只會適得其反。竹瀝則具有止嘔降逆、除痰清熱的效果。將這兩物一起食用可以緩解上腹飽脹的症狀。
5、什錦山藥
什錦山藥由各種水果仁以及山藥組成，都是對胃部運化有益處的食物。比如其中的青梅就富有有機酸、膳食纖維等營養成分，可以起到加速胃酸分泌、腸胃蠕動的效果，有效緩解消化不良的症狀。
三、除了食療，養成良好的生活習慣更為重要
1、科學的飲食習慣
胃部不好的人，大多數人的病因都是平時的飲食習慣不好。所以，大家要注意按時吃飯、忌辛辣食物，吃飯時切忌狼吞虎咽，儘量細嚼慢咽，多吃易消化的食物。
2、加強鍛鍊
經有關實驗結果發現，進行合理的運動可以強化脾胃的功能，保養胃部。對於消化不良的人而言，飯後散步就是最好的運動選擇。
3、醫生建議：試試「養胃茶」
茶可以促進新陳代謝，如果在茶裡放入一些食材，還可以起到保養脾胃的作用。由李中梓編寫的《內徑知要》可知，將茯苓、猴頭菇、佛手、丁香、大麥、沙棘等食材製成茶飲，可以在一定程度上改善消化不良，守護胃部健康，這也是符合藥食同源的小食方，許多中醫都很提倡。
茯苓：茯苓歸脾、肺經，味甘性平，具有和中止嘔、補益脾胃、養心利水等功效，是養胃的好藥材。
丁香：丁香辛溫，可以降逆氣、溫暖脾胃，在治療虛寒、食少吐瀉等症狀方面效果顯著。
佛手：佛手含鋅量較高，可以調理腸胃、改善味覺、增強記憶力。另外，佛手還可以緩解便秘的情。
養胃茶是消化不良患者養胃的好選擇，但要自己製作是比較困難的，所以建議大家購買養胃茶的成品小茶包。
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結語：脾胃不好，消化功能差，常吃這五道菜，幫你逐漸改善消化不良。消化不良究其根本就是脾胃虛弱，而這主要需要三分治療七分調理，但這七分調理又需要在這三分治療的基礎上進行。所以，以保養為主，治療為輔才是正確的做法。平時要注意吃易消化、有利於胃部健康的食物，形成正確的生活方式。