豐隆穴的位置：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，條口穴外1寸，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。
豐隆穴是雙穴，兩腿外側都有，豐隆穴的位置還是比較好找，在足外踝（高點）上八寸的地方，外踝到外膝眼正好是十六寸，實際上正好就是它們兩個連線的中點，也是肌肉很豐滿的地方。
取穴方法：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個位置就是豐隆穴。每天按壓1到3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，按摩豐隆穴時會有輕微疼痛感。
穴位解剖：在趾長伸肌外側和腓骨短肌之間；有脛前動脈分支；當腓淺神經處。
豐隆穴，出處《靈樞*經脈》，是足陽明胃經的絡穴。豐即豐滿，隆指突起，足陽明經多氣多血，氣血於本穴會聚而隆起，肉漸豐厚，故名之。《會元針灸學》云：豐隆者，陽血聚之而隆起，化陰絡，交太陰，有豐滿之象，故名豐隆。
穴位含義：胃經濁氣在此沉降。
1、豐攏、豐隆，象聲詞，為轟隆之假借詞。本穴物質主要為條口穴、上巨虛穴、下巨虛穴傳來的水溼雲氣，至本穴後，水溼雲氣化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轟隆有聲，故名豐攏
2、足陽明絡穴。本穴位處胃經下部，氣血物質為匯聚而成的天之下部水溼雲氣，為雲化雨降之處，氣壓低下，胃經及脾經天部水溼濁氣匯合於此，所降之雨又分走胃經及脾經各部，有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用，故為足陽明絡穴。
【氣血特徵】氣血物質為天之下部的水溼雲氣。
【運行規律】水溼雲氣化雨從天部降至地部。
【功能作用】沉降胃濁。
主治病症：①頭痛、眩暈。②咳嗽痰多等痰飲病證。③癲狂。④下肢痿痺。
豐隆穴屬於胃經，是胃經的絡穴，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除溼祛痰的效果。
【養生說明】豐隆穴為胃經的重要穴位，有除痰溼、清經絡的功效，既能治療足太陰脾經的病症，如肥胖症、高脂血症、便秘，又可治療手太陰肺經的病症，如咳嗽、痰多、支氣管哮喘等。
臨床運用：現代常用於治療耳源性眩暈、高血壓、神經衰弱、精神分裂症、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖症等。配陰陵泉、商丘、足三裡治療痰溼諸症；配肺俞、尺澤治療咳嗽痰多。
穴位配伍：豐隆穴配風池穴治眩暈；配羶中穴、肺俞穴治痰多咳嗽。配衝陽，有豁痰寧神的作用，主治狂妄行走，登高而歌，棄衣而走。 配肺俞、尺澤，有祛痰鎮咳的作用，主治咳嗽，哮喘。 配照海、陶道，有滌痰醒神的作用，主治癲癇。
豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應該是使人豐滿隆盛的，其實恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。
化痰的第一要穴：豐隆穴
豐隆穴屬於胃經，但跟脾 關係最為密切，脾胃兩者是相表裡的，如果脾虛不能運化身體中的水溼、痰溼，它要經過曲線救國，在最好的朋友那裡找一個胃經聯絡脾經的一個穴位（豐隆穴）。 一種情況痰多，總咳不完，用豐隆穴可以儘早地把這些痰排出來，還有一種情況：感覺有痰，在喉嚨裡老是巴著咳不出來，用到豐隆穴以後可以讓痰變稀，稀釋以後 再咳就非常容易了。痰咳出來以後就會感覺呼吸道非常通暢，炎症也好的快一些。痰本身是帶菌的，痰咳出去以後，對我們呼吸道的暢通，對炎症的消除都有很大的 幫助。
所以豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫這個「痰」有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統的分泌物，我們平時吐的痰就是這個，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內痰，內痰的形成主要是我們體內的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行功能，逐步停蓄凝結成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內產生病變。「痰隨氣行，無處不到」，因而會使人體生病。
舉個例子來說，生活中常說的高脂血症在中醫裡就屬於「痰濁」、「痰痺」的範疇。中醫認為，脾虛則生痰。高脂血症以脾為重，脾虛水溼內停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運行不暢或氣虛不能推動血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血症是有效果的。
豐隆穴首載於《靈樞*經脈》篇，具有調和胃氣、祛溼化痰、通經活絡、補益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫學家所公認為治痰之要穴。元?王國瑞《玉龍歌》云：痰多宜向豐隆尋，明?樓英《醫學綱目》指出：風痰頭痛，豐隆五分，灸亦得。諸痰為病，頭風喘嗽，一切痰飲，取豐隆、中脘，《備急於金方》云：豐隆主狂妄行，登高而歌，棄衣而走等等，均指出豐隆穴為治痰之要穴，又是治療因痰所致的癲狂、咳嗽、哮喘、頭痛等病症的有效穴。
痰是水液代謝障礙所產生的病理產物，又是致病的因素之一。痰的產生主要與肺、脾、腎三髒關係密切，而首先責之於脾，故有脾為生痰之源、脾無留溼不生痰之說。因為豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，別走於足太陰脾經，故可治脾胃二經疾患。針刺豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，溼痰自化。而百病皆由痰作祟，所以凡與痰有關的病症都可取豐隆穴治療。
李時珍氏指出：凡與痰有關的病症，如痰溼犯胃之噁心嘔吐；痰濁阻肺之咳嗽、哮喘；留滯中焦之脹滿納呆；溢於肌膚之腫；流注經絡之肢體麻木、半身不遂；流注皮下經絡之皮下腫塊，如頸淋巴結核；蔽於清陽之頭痛、眩暈；痰火上擾清竅之頭痛；痰邪擾心之心悸、神昏、癲狂；痰阻舌絡之舌喑；痰火阻肺之喉喑；痰阻胸絡之胸痺；痰氣搏結之梅核氣以及與痰有關的瘧疾等都屬本穴的治療範圍。
此外，何友信氏指出，取刺豐隆穴可治療足陽明經線上的疼痛性疾病，肌肉關節運動障礙或非疼痛性疾病。如頭痛和眼球脹痛、下頜關節風溼痛、胸部肌肉風溼痛、頸部肌肉和足背部風溼痛、小腿肌肉風溼痛等，僅用豐隆一穴施治，能實時消除或減輕足陽明經線上的疼痛，功能運動也伴隨著疼痛的消失而改善，這是由於豐隆穴位於膝以下的重要位置，根據經脈所過，主治所及的治療原則，又足陽明經為多氣多血之經，故取刺本穴可有疏通本經氣血阻滯的作用，所以能治療其循經線上的病症。
高脂血症多為過食高膽固醇、高醣食物或機體本身內在脂代謝失調所致。中國醫學認為，本病屬於溼痰、肥胖等範疇，多因脾失健運、聚溼生痰、痰濁瘀滯脈絡所致。故高脂血症與痰濁關係密切。朱曾柏氏認為，在中醫古典醫籍中，很早就有了記載，血中脂類物質過高，無疑可以視為痰濁；或稱之為脂混血中，所以按痰為主治療。並立化痰祛脂、升清降濁為其治療大法。豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，有疏通脾、胃表裡二經的氣血阻滯，促進水液代謝的作用，降痰濁、化瘀血，洩熱通腑，故可治療由於痰濁瘀阻經絡而致的高脂血症。臨床觀察，隨著血脂日趨正常，形體肥胖、善忘語遲、思維遲鈍、痴呆嗜睡、頭脹眩暈等症狀也隨之好轉或消除。
操作方法：基本是自己可以操作，首先用大拇指對準穴位旋揉按壓一百次、兩百次都可以，因為它不存在風寒風熱，如果說是白痰也可以用灸的方法，熱痰用皮膚針扣刺，還有有力度的捶打。
化痰第一要穴 豐隆穴的準確位置：從外膝眼和外踝高點，連線的中點（豐隆穴和足三裡雖然是同一條經，但不在同一條線上）。按壓三隆穴或捶打一兩百次，或用皮膚針敲打。豐隆穴可以視情況用灸法，但不是主要的，主要還是按揉或皮膚針叩刺，同時還要做吞咽口水動作，一般做三到五次效果就很明顯。
療法原則：寒則補而灸之，熱則瀉針出氣。
針灸方法：直刺l～1.5寸。
搓揉豐隆穴，消除胃脹症
長時間以來感覺胃脹，長嗝，食慾不佳，一般情況下不吃早餐，特別是飯後總感覺胃部不適。採用揉、搓豐隆穴可以就消除了胃脹感，而且對早餐還有了較強的食慾。
搓揉方法：用大拇指採用點按式按豐隆穴三分鐘，然後沿順時針揉豐隆穴十分鐘，後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓（即只能是由豐隆穴向上，而不能是由豐隆穴向下然後由下到上這樣的來回搓）十分鐘即可。
原因：胃脹，打嗝，食慾不佳實為胃部功能失調、消化力低下所致。而豐隆穴具有很好的治療慢性胃腸病、調理胃臟的功能。
痰溼與豐隆穴
中醫講的痰溼，是體內代謝廢物堆積。常吃辣的甜的，「肥甘厚膩」，會困住脾胃，溼排不出去。《丹溪心法》：脾胃受溼，沉困無力，怠惰嗜臥。身重象沒擰乾的溼衣服，沒精神。
痰溼體質的特徵，偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色發白，舌苔白膩，不愛喝水，大便不成形。
成因，首先是脾胃虛弱，背後有腎肝的連帶關係，還有飲食習慣。養生方法，住處不宜陰冷潮溼，陰雨天避開溼邪；多運動，曬太陽；少食肥甘厚味和飲料酒類，每餐不宜過飽。食療可以健脾祛溼：芡實蓮子苡仁湯。
穴位按摩：按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，道人按摩豐隆穴會有輕微疼痛感。
減肥與豐隆穴
將左（右）下肢平放在對側膝關節上，用右（左）手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘-1分鐘。
功效：消食導滯，消脂。
每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。同時配合做收腹～肛運動20-30次。適當參加體育鍛鍊，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。
【一用就靈】平時用大拇指略微用力按壓豐隆穴，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，又手交替互按3～5分鐘。平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，以感到局部有酸脹感為宜，每次5～10分鐘。長期堅持，會使女性身段變得苗條，可使男性皮酒肚消失。