最容易變醜的3個行為，你每天都在重複

都說女大十八變，但有一種情況是——越長越醜。

生活中其實有很多小習慣，都在不經意間，慢慢拉低你的顏值。

變醜行為：摸臉

託腮，摸臉，揉眼...

這些不經意的小動作可能都在慢慢的使我們變醜。

很多人在開會、看書，或者覺得大腦有點疲憊時……會習慣性託腮。

託腮時，手掌對臉部的擠壓會拉扯麵部皮膚，很容易出現各種細小的皺紋。

還可能造成咬肌單側偏大，面部不對稱。

摸臉更是常見的無意識的動作了。

而我們的手指經常接觸鍵盤、手機、錢、扶手等等，細菌非常多。

這樣再去摸臉，會把細菌帶到臉上。

同樣，用手揉眼睛也是這樣，會把大量細菌帶到眼部。

此外，用手揉眼睛的時候，會使眼部周圍的皮膚變脆弱，變鬆弛，這樣的話會更容易長出皺紋。

所以，想要面部皮膚好些，手就要老實些。

變醜行為：久坐

有一種說法叫「椅族」，指的是那些一天大半都是在椅子上度過的人。現在的人，坐著的時間越來越多。

平均一天中，幾乎半數以上的人都在坐著，不管是在辦公室，還是在開車，或者看電視……

而且典型的上班族，每天久坐的時間，很有可能超過8小時。

正在上學的學生，從早晨醒來到教室再到下晚自習回宿舍，坐十幾個小時都是常事。

久坐不僅傷眼睛、傷手、傷腰、傷背、傷脊椎、傷小腿，也傷心。

慢慢的，眼鏡度數越來越高，脖子前傾，含胸駝背，體態越來越差...

還會變胖！

此外很多人坐著的時候，喜歡蹺二郎腿。

只要坐下來超過十秒，雙腿就會不自覺地架在一起。

然而蹺二郎腿會導致骨盆扭曲！

人體結構是環環相扣的。一個不良習慣，往往會牽一髮動全身，衍生出更多不良習慣。

久而久之，骨盆傾斜、高低肩、長短腿。

它還肆意擴散到全身，頭部的骨頭也會扭曲！

所以，工作或者學習的時候，每過 1 小時甚至半小時，就站起身來離開座位。

倒一小杯水喝、去衛生間方便一下、眺望下遠方的美景……

變醜行為：熬夜

幹啥啥不行，熬夜第一名。

熬夜一時爽，但是真的會讓人變醜啊。

膠原蛋白流失，毛孔粗大，並且容易出油。

比起火鍋燒烤小龍蝦，熬夜才是最容易長痘的，並且容易引起面部浮腫，讓人覺得一夜之間胖了一圈。

熬夜還是脫髮的罪魁禍首。

每次熬完夜，第二天梳頭，看著梳子上滿滿的「秀髮」，是不是總會覺得有點「禿然」。

當然，現在更多的時候熬夜都是在玩手機，玩著玩著天就亮了。並且還喜歡側躺著玩手機。

長時間側躺玩手機，兩邊眼睛不同受力，使用程度不一樣，很容易大小眼。

總之，熬夜是變美的最大阻礙，不要再一邊敷著面膜，一邊熬夜了。

至於什麼時候才算熬夜，依照現在年輕人的作息，能在12點之前入睡已經很好了。

失眠這種「被迫熬夜」太痛苦了

睡覺，我是認真的，熬夜，我是被迫的！對一部分人來說，睡不著覺的痛苦遠大於熬夜！

關於被迫熬夜，我們該如何自救呢？

方法1：聽氛圍音樂

氛圍音樂不是為了讓人聽懂並記住，陪伴才是它最理想的目的。

比如《B612：太空漫遊》，這類音樂溫柔舒緩，自帶催眠，產生平靜感的同時，讓聆聽者身心放鬆。

除了在音樂播放器搜尋這類音樂，還可以在手機應用商店搜索「入睡」。

這類APP提供的各式音樂，都能對你的失眠有所緩解。

方法2：別害怕失眠

失眠不可怕，可怕的是你害怕失眠，越擔心自己失眠，可能就會越睡不著。

如果你不困，就不要強迫自己躺床上，也不要繼續數羊，因為可能越數越精神！

可以在家裡轉轉，坐沙發上看看書，哪怕無所事事一番......

直到困意來襲，再上床睡覺，就能容易入眠。

方法3：矛盾療法

在你失眠的時候，反而會昏昏入睡。

想睡不能睡，實在是太痛苦了！

不妨換個套路，試著讓自己保持清醒，當你越想保持清醒，可能就越想睡覺。

這種矛盾療法，反而能夠幫助你戰勝失眠。

失眠沒有那麼容易，每塊肌膚都有它的脾氣。

失眠不止讓人不快樂，還讓人皮膚變差，顏值拉低。

早睡才是提升顏值最經濟最有效的方法，即眠睡眠儀讓你安睡每一晚