其實很多「懂行」的女性在懷孕的時候就已經在不斷的補充DHA了，這種物質可以促進大腦的各個組織更好的發育，多多補充對孩子的智力的提高可以起到輔助的作用。DHA其實也是身體中所需要的一種營養元素，大腦中有很多的神經元組織，這些組織在不斷的發育過程中需要很多的DHA，就像骨頭的發育需要鈣質來幫忙，這是一個道理。
人們在思考、想像、判斷問題、運動的時候都離不開神經元，所以神經元越多，越健康，人們的反應、思辨、語言、算數、邏輯、運動協調等能力都會變得比較強，遇到問題的時候會更容易想到解決的辦法。這時人就會顯得比較聰明。而孩子正處於大腦發育的關鍵期，多補充DHA這種營養物質是非常重要的，在某種程度上來說可以拉開孩子之間的智商差距。
2種食物是「天然DHA」，家長捨得給小孩吃，益智補腦，身體發育快
01秋刀魚
很多日本人都非常喜歡吃秋刀魚，這種魚身型比較瘦長，看上去像小刀一樣。它的價格相對比較親民，而且營養價值是非常高的，裡面含有大量的DHA還有胺基酸等物質，其中很多物質都是促進大腦發育的必要元素。經常食用可以顯著提高孩子的記憶力和思考能力，對視力也起到一定的保護作用。
秋刀魚的烹飪方法也是比較簡單的，將它清洗乾淨，之後將魚肉上面劃一些小口子，適當放入醬油等調味品醃製十分鐘左右，將鍋中放入一些油，加熱，加入蔥段和薑片翻炒，之後再加入秋刀魚兩面煎制一下就可以了。也可以適當醃製之後，放到烤箱裡面去烤一段時間就可以食用了。秋刀魚也算是深海魚中的「腦黃金」了。
02三文魚
海洋魚類中所含有的DHA會更加豐富一點，其中三文魚是很多人都比較喜歡的，在北上廣很多一線城市，三文魚是家中的常備菜品。而且這種魚的刺比較少，不會像其它一些魚類有很多小刺，孩子吃起來也相對比較安全。它的肉質是比較鮮嫩的，很多外國友人還喜歡生吃三文魚，但給孩子吃，最好將它煮熟之後再吃，這樣可以積極預防腸道疾病的出現。
這個魚裡面的脂肪和熱量都是比較低的，所以深受減肥人士和富裕老人的喜愛，它裡面的微量元素比較豐富，還富含胺基酸，經常食用對人體是很有好處的。當然價格相對其它魚來說會相對比較貴，家庭條件富足的可以一周給孩子吃三次左右，對孩子的智力發育可以起到很好的輔助作用。
溫馨提示：其實在做魚的時候，最好可以選擇蒸煮的方式來烹飪，這樣可以最大程度保持食物中的營養物質不流失，此外多吃一點蝦類、貝類、鱈魚、帶魚等都可以適當的補充DHA。