現在是一個以瘦為美的時代，在中國女性的眼中，女子就應該體重不過百，但是很多女性朋友在減肥的時候往往進入一個減肥誤區，只是關注體重秤上的數字變化，卻不注重自己身形的變化。
其實減肥只有體脂率下降了才是真正瘦下來，而且體脂率低的話，即便是沒有減掉幾斤，但是身材也會變得越來越完美，這就是節食減肥和健身減肥最大的區別。
同樣是120間健身和不健身到底有啥區別呢？今天我們一起來看一下120斤的劉濤到底是什麼樣子？
看到劉濤的身材說劉濤120斤，可能很多人都會提出質疑，因為我們看到劉濤的身上全是肌肉，皮膚非常緊緻，而且完全找不到一點贅肉，最關鍵的是屬於那種穿衣顯瘦，脫衣有肉的類型。
如果我們普通人120斤的話，絕對屬於微胖型身材了。大家都知道私底下的劉濤也是一個健身達人，在平時劉濤也經常將汗水揮灑在健身房裡，而且劉濤在直播間還曾經現場給大家展示徒手倒立，這可是長期健身的結果，看到劉濤的身形，我也有了擼鐵的衝動。
你是否也想像劉濤一樣，雖然120斤，但是看上去卻依舊苗條，肌肉緊緻嗎？不要覺得別人是明星就可以完成，我們是普通人就做不到，其實只要我們行動起來一切皆有可能，因為健身這件事本身就是有多少付出就有多少回報的，在健身這條道路上是沒有捷徑可走的，我們只看到了她們的好身材，其實她們背後也付出了常人難以堅持的努力。
今天小編給大家帶來一項特別簡單易上手，而且運動強度並不是特別大的運動——普拉提。其實普拉提也是當下很多明星打卡的運動。因為普拉提的運動強度不大，但是燃脂和塑形的效果相當於普通運動的3倍，尤其是對於我們普通人來說，在家裡藉助瑜伽墊和拉力器就可以完成，成本特別低，不需要去健身房花冤枉錢，尤其是冬天我們也不用再出門了。
接下來為大家簡單介紹3個入門級的動作：
動作一：仰臥舉腿
藉助於拉力器抬高腿部，大腿與瑜伽墊大約呈90度角，這一動作主要對我們的腿部肌肉進行拉伸。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，不僅可以優化腿型，同時還能夠練出翹臀。
動作二：仰臥拉伸
這一個動作就像做仰臥起坐一樣，每天做4組，每組20次，堅持一段時間可以減去腰腹部的贅肉，同時也可以優化整個背部，非常適合平時工作久坐的朋友們。
動作三：複合運動
這是一項可以鍛鍊到全身的運動，每天做4組每組20次，可以讓我們的肌肉變得越來越緊實，整個人的身體也纖細不少，相對於前兩個動作，這一動作相對於運動量較大一些。
在做這些動作的時候，我們需要藉助於拉力器的作用，今天小編給大家帶來一款品質更優的拉力器。採用的是4管高彈橡膠管，高密度的NBR材質，而且腳踏和手柄部位都是超厚的泡棉材質，並且添加了防滑設計，安全係數更高，品質更優，值得信賴！
今天只需要49.9元就可以輕鬆帶回家！少喝兩杯奶茶就可以成就完美自己，趕快行動起來吧！
結語：健身和不健身的區別到底有多大？看完文章之後大家是不是有清晰的了解了呢？不要再只關注於體重秤上的數字了，只有真正動起來才會讓我們的身形變得越來越完美，這個冬天讓我們一起來運動打卡吧！