導語：無論使用哪種減肥方法，都看不見什麼減肥效果？好不容易瘦下去了，很快卻又反彈回來了，為什麼？其實都是新陳代謝在作怪。怎麼加快新陳代謝燃燒脂肪呢？愛美網小編推薦加速新陳代謝的減肥食物，教你吃什麼可以加快新陳代謝，幫你燃脂減肥速瘦一圈，變身易瘦體質！
想減肥卻怎麼也瘦不下來，不管使用了什麼減肥方法，甚至是節食，減肥成效的很差，反彈機率大，這都是新陳代謝在作怪。究竟新陳代謝跟減肥有什麼關係？如果新陳代謝減慢，燃燒脂肪的速度也會相對減慢，因此要想減肥，就要加快新陳代謝的速率。一旦加快了新陳代謝的速率，燃脂的速度加快了，還會幫助你轉變成易瘦體質，怎麼吃都很難胖哦。愛美網小編就介紹加速新陳代謝的飲食和食物，幫助你吃吃就能順利加速新陳代謝，消耗脂肪，變身易瘦體質。
◆Part 1：吃什麼食物可以加速新陳代謝？
‖水，一定要多喝
水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當我們吃完醃製食物或者是餅類食物時就更應大量喝水。
‖辣味食物促進代謝運轉
很多MM都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘，所以很少吃。其實，辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以MM們，可以的話，適當吃在飯菜中加一點辣椒末吧。
‖吃魚與代謝快慢有關
MM們，你們或許還不知道，據研究發現，經常吃魚的人體內的一種名為「萊普汀」的荷爾蒙水平就會更低。而這種荷爾蒙的水平多少與新陳代謝的快慢息息相關，假如這種荷爾蒙的水平低，那我們的新陳代謝速度就會加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應該多吃魚來提高新陳代謝速度，一周吃3-4魚最佳。
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