經絡輪棒瑜伽可以疏通全身經絡，促進血液循環，排除體內的燥氣、火氣、溼氣……當身體內部不暢通時，能量就會淤阻，火氣就會增發，輕則情緒波動，重則上火生病。經常用經絡輪棒按摩身體，會達到降低體溫，暢通身體經絡，促進機能活躍，恢復皮膚彈性、美白皮膚、去除斑疹，降體溫，平火氣，促進消化，緩解失眠……
可見，經絡輪棒瑜伽，是簡單有效的保健和預防疾病的方法，科學習練，有事半功倍的效果。下面就讓我們全面地了解一下進駐慧達課程體系的輪棒瑜伽！
★什麼是輪棒瑜伽？
輪棒瑜伽是在哈他瑜伽的基礎上，運用特殊的輔助工具——輪棒，將瑜伽的體位法、中醫的經絡點穴、美容按摩、淋巴排毒等手法巧妙、科學的融匯在一起，讓人們舒適、輕鬆達到祛除病痛，遠離亞健康，讓生活更優化的目的。
★輪棒分類
下圖是塑膠輪棒，這種材質用起來比較溫和，但棒感不好，也無法做面部的美容按摩，所以這種塑膠輪棒不是最佳選擇。
下圖是木質的輪棒，有多種形狀，但這些木質輪棒中最好用的是滾珠輪棒。
★輪棒瑜伽益處
經絡是人體氣血暢通運行的通道，經絡不通，氣血不暢，毒素堆積，能量不足，導致亞健康。輪棒瑜伽最主要的功效就是疏通經絡，使身體各部位及臟器保持良好連結，加速淋巴液的回流，增加免疫系統的功能，放鬆肌肉組織，消除疲勞。
★輪棒瑜伽理論根據
1、根據經絡穴位的原理和血壓的高低壓原理
我們知道血液是從高壓區流向低壓區，輪棒滾動壓迫到的地方就是高壓區，從而讓血液由高壓區向低壓區流動。利用輪棒在滾動及各種手法使用時的棒感的傳導，來梳理經絡刺激穴位。當輪棒在身體上，以不同的手法運動的時候，身體就會產生不同的反應。有的部位很舒服，而有的部位則會產生不同的酸、麻、困、脹、痛等感覺。這些不同的感覺反映了身體所對應的內在器官的狀況。那麼我們細心的觀察分析，找到身體外在和內在的連接，根據不同的症狀讓手中的輪棒滾動有輕有重，有快有慢，有敲打，有按壓，有提拉，有撥動，不同的輪棒手法就會產生不同的效果，從而帶動氣血加快流通，疏通經絡，滋養放鬆周圍相應的肌肉和內臟組織器官。
舉一個例子，比較容易理解輪棒滾動時對身體滋養放鬆的作用。
冬天下雪了，路上積了厚厚的白白的雪，當這些白白的雪沒有任何外力的情況下，就是鬆軟的沒有變化的，當汽車的輪子從上面碾過去會發生什麼情景呢？雪經過車輪壓力的碾壓，有一部分會被擠出車輪，而車輪下面又會有一部分被擠壓的很結實。輪棒滾動過去之後，也會產生這種現象，通過高低壓的原理，高壓區的血液向低壓區流動，讓身體血液流動加快，讓我們肌肉放鬆而有韌性。
在練習的時候，輪棒在縱向滾動的時候，還會有一個橫向的移動，讓滾動形成一個面讓身體均勻受力，從而使每一寸肌膚，每一條經絡都能在高低壓的原理下得到疏通。通則不痛，身體的不適就完全消解。這樣通過對淺層肌肉、微循環和神經末梢的刺激來滋養我們的內臟器官。
2、根據靜脈血回流心臟的原理
在生理解剖學中，人體有一個系統叫心血管循環系統。心，從生理解剖學上來講就是一個泵，心把從肺部來的富氧血加壓，然後通過動脈血管輸送到身體各個組織，最後在毛細血管進行交換，再由靜脈血回到心肺。那麼當動脈血到毛細血管時，動脈血已經成為強弩之末，靜脈血再向上回流就更加困難。因為靜脈血沒有像動脈血那樣的心泵，所以靜脈血的回流只是靠肌肉的收縮和靜脈瓣的開合來促使靜脈血回流，同時還要克服地心引力向上，所以靜脈血的回流是非常困難的。吸氣的同時運用輪棒由下向上滾動，就可以帶動氣血向上，促進靜脈血的回流，從而預防靜脈曲張增加身體的機能。
我們身體毛細血管的長度大約是10萬公裡，接起來可以繞地球一周半。這麼長的毛細血管不是同時開放的，也就是說，毛細血管不是同時在工作，根據熱脹冷縮的原理及其他諸多原因毛細血管平時是部分工作，部分閉鎖的。每一個人身體的血容量相對不變，當毛細血管開放時，也就是進入工作狀態的毛細血管增多，血壓隨之下降，相反血壓就會隨之上升。
所以冬季高血壓的病人血壓就容易升高，據統計冬季是心血管疾病的高發季，比平時高2到3倍。那麼高血壓病人在冬季就要適量運動，以促進毛細血管的開放以降低血壓，但是冬季天氣寒冷，又是霧霾高發期，空氣品質差，不利於戶外運動。
而對於那些高血壓病人，常年慢性病患者，年老體弱者和不太喜歡運動的人，使用輪棒練習瑜伽易於操作、針對性強，輪棒的多種練習手法恰到好處地促進靜脈血的回流和毛細血管的開放擴張，所以練習輪棒瑜伽是這類人群的最佳選擇。
還有一個人群就是孕婦，孕婦到懷孕後期的時候由於胎兒的壓迫，靜脈血的回流和淋巴液的回流都會不通暢而造成肢體末端水腫，那麼輪棒的滾動，可以促使靜脈血和淋巴液的回流，從而緩解或消除肢體末端的水腫。
3、根據淋巴免疫系統的原理
淋巴系統是人體的防衛系統和排毒系統。對內吞噬病毒細胞，對外抵禦病毒侵入身體，同時分配體液和養份到身體各個組織，又要把體內的垃圾轉送出去。但是淋巴系統也沒有像心臟那樣的泵來輸送淋巴液，淋巴液只能靠肌肉的收縮和細胞間的空隙滲透而擠入淋巴管，做一個向心的單向運動，在這個向心的單向運動中同樣要克服地心引力向上。要想讓淋巴系統很好的工作我們就應該給予淋巴系統精心的呵護和幫助。
輪棒瑜伽向上的滾動按摩疏導就可以很好的幫助淋巴系統提高工作效能，讓淋巴液順利的向心流動，把體內垃圾及時清理出體內。輪棒瑜伽在上課的過程中有幾個重點部位就是頸部、膕窩，腹股溝，腋窩，這些部位就是淋巴結分布最集中的部位，這些部位通過敲打、鋸來喚醒淋巴系統，然後通過滾動來疏通導引促進淋巴液的流動排毒，從而來增強免疫系統的功能，去除疾病。
綜上所述，輪棒瑜伽對經絡穴位有很好的疏通作用，對靜脈血的回流有很好的促進作用，對淋巴系統有很好的導流作用。
★輪棒瑜伽最適合那些人群？
輪棒瑜伽適合所有追求健康的人們。輪棒瑜伽對老人、體弱者、孕婦、私教康復者有著更好的效果。因為兒童使用輪棒不當很容易發生危險，儘量不要讓小孩子拿輪棒玩耍。
★輪棒瑜伽的教學
根據習練者的年齡層和不同需要，輪棒瑜伽細分為：
輪棒瑜伽—經絡篇
輪棒瑜伽—減壓篇
輪棒瑜伽—美容篇
輪棒瑜伽—淋巴排毒篇
輪棒瑜伽—平衡篇
輪棒瑜伽—肩背放鬆篇
輪棒瑜伽—減壓篇
輪棒瑜伽—綜合篇等等
★如何練習輪棒瑜伽？
１輪棒瑜伽的使用手法：有正握反握，有滾動。滾動有分為平面滾動、扇面滾動、有敲、鋸、提拉、推、撥、按壓等手法，提拉和推主要運用於面部美容。
２輪棒瑜伽練習的主要部位：頭部、頸部、面部、腋窩、腹股溝、膕窩、肘窩，手臂、腳底，這些部位都是我們日常練習瑜伽的薄弱地方，有些部位是根本練習不到的部位（其它瑜伽練習不到的部位，就是輪棒瑜伽練習的重點部位），這樣才能平衡身體，得到日常練習得不到的效果，讓身體健康無死角。
（案例）頭部按摩：
因為人的大腦雖然只佔體重的2%，而大腦的耗氧量就佔到人體的靜態耗氧量的20%。大腦這麼大的耗氧量，而大腦的位置又在人的最高處，同時過度的低頭姿勢又給頸部造成疲勞緊張，使得頸部後側的肌肉僵緊而影響大腦的供氧量，加大了心理壓力和工作的壓力，造成睡眠不好，太陽穴脹痛等不適。輪棒瑜伽，針對性很強的對頭部進行滾動按摩，效果極好，上完課立馬放鬆，可以睡個好覺。
頭部的滾動按摩還有一個很大的好處，就是通過頭部的血液循環的改善，不僅促進睡眠，使頭腦清醒，耳聰目明，還可以防止脫髮。想保持一頭秀髮的美女們，你們就來練習輪棒瑜伽吧！