《神奇的腹部按摩》節選(上)

2021-02-08 經絡養生網

該文是講揉腹的,實際上和揉臍有異曲同工之妙。讀完更明白揉臍的理論原理和妙處! 希望更多的朋友能夠看到此文受益!



原文作者:戚萬凱 

神奇的腹部按摩

通向健康快樂的正確道路千萬條,我指給了你其中一條,而且是重要的一條。您信不信,走不走,能否堅持,就看您了。是否上橋,能否堅持,全靠自己。

道光年間韓德元寫道(譯文):

……每天晚上習練完後,竟能整夜酣睡,第二天精神爽朗,走幾十裡路,腳上也不覺累,很有勁。於是將此法讓兒子抄錄幾本,傳給平常相識的患虛勞病,以及停進飲食的人,都病癒了。由這起,索要這方子的人很多,抄錄都應付不過來了。所以,把原本重新謄寫校對好,付資刻印,使它更廣泛傳播,幫壯年和老人無病的受益,獲得此方可以延年益壽;幫有病的,可以加快病癒。讓這世上所有人都享受延年無病的幸福,那是多麼大的快樂事啊?! 

雍正年間顏偉識在《古人〈延年九轉法〉》中寫道(譯文):

「後來把這方法說給親戚朋友,所有病人一試就見效……也正因為如此,這個方子我不敢秘藏,繪出圖,加上說明,花錢刻成版書,以便廣泛傳播,目的是既感激它平日給我的益處,又讓世上人人登上長壽城樓。」

連古人也願將好方法與人分享,願患者解除病痛,難道今不如昔?所以,我只要有緣和病人在一起,或得知他患有疾病,就會伺機給他介紹這一辦法。如果病人因我傳播的辦法而解除了痛苦,那是多麼令人高興的一件事啊。

救人一命,勝造七級浮屠。

名醫孫思邈曾寫道:「腹宜常摩,可祛百病。」

我們每天吃的食物消化後,並不是全部能及時排除的,特別是有便秘的朋友,或者是沒養成每天定時排大便的朋友,甚至吃得太多消化不良的朋友,都有宿便積在體內。腸憩室,我打個比方,好比公路邊的錯車道,如果一輛破舊失去動力的車停放在此,是要花大力氣才能挪在公路上被拖走的。

「那些大腹便便者,一定有很多宿便吧?」

「當然,他們宿便不少。多的可能有十多二十斤吧。」

「啊,這麼多啊?」我吃驚不小。

不過,我想他並不是亂說。應該說,我比較注意保健,身材還可以,但小腹也微微突起,有小肚腩現象。連我這種人居然也有宿便,可想而知,大腹便便者當然更不少。

每當看到那些大腹便便還無憂無慮的人,我就替他們擔心:時時帶著一個垃圾堆,垃圾隨身走,多危險呀。雖然垃圾臭味自己嗅不到,但體內五臟六腑卻深受其害。害五臟六腑,就是害自己。它們看似不說話,但卻以外表徵兆和疾病來反映、提醒甚至抗議。

我繼續問:「如何預防宿便呢?」

他說:「按照醫學科學說法,散步、多喝水、多吃蔬菜水果,都是不錯的預防措施。」

「可是,肚內如果有宿便,又該如何消除呢?」

他告訴我:「清除宿便的方法有三種:首先是清腸。清腸方法有機械療法、藥物療法和食物療法。」

「這些方法中,機械療法比較痛苦。藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。」

「其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動項目,持之以恆地參加鍛鍊,還可常做伏地挺身、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。」

「三是要有愉悅的情緒。腸道是人的'第二大腦』,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。」

我馬上告訴他:「你說得對,腦和腸聯繫緊密,我以前就是因為心情不愉快導致了腸胃病發生。」

他當時也說到了堅持揉腹可排宿便的事,但沒強調和突出這點,所以我並沒注意。 

後來,我繼續堅持腹部按摩。沒料到的是,自從那天排宿便之後,我明顯感覺不一樣了。只感覺頭腦清醒、耳聰目明、一身輕鬆,身輕如燕,走路如風,沒有感覺身體的沉重和疲憊不堪。後來,我的許多朋友按摩後的第一感覺,也是精力旺盛,全身輕鬆。

我忽然想到了按摩店那句廣告詞:「按摩60分鐘,一身輕鬆。」現在,我自己按摩,也同樣達到「一身輕鬆」之效。真好啊。

你知道嗎?從那以後到現在兩年多來,我一直處於這一良好狀態。中午,一般人都要午休,有的不午休不行,雷打不動要休息,而我卻一般沒午休。雖然每天工作頭緒繁雜,事情很多,白天忙碌工作,晚上伏案寫作,但自我感覺精神很好,精力充沛,沒有疲憊不堪、呵欠連天的情況。一般情況下,根本沒感覺身體的存在。

要知道,凡是沒有感覺身體的存在,就是身體最佳狀態。如果想到哪個部位,說明那個部位就有毛病,不是酸痛、疼痛就是搔癢等。

我想,這幾年,我之所以能寫出一點大家喜歡的文字,可能也與身體沒有宿便危害、頭腦清醒、耳聰目明、思路清晰有關吧。如果沒有好身體的有力支撐,病怏怏的,甚至被病魔纏身,哪有心情工作或學習,生活也會覺毫無意義。

這正是:人生百病真無奈,原來宿便在作怪。腹部按摩驅趕它,精神煥發又重來。

為什麼排了宿便會身體輕鬆,沒有或少疾患呢?

我們的肚子這個房間裝滿了「三廢」產品,長期盛毒、吸毒,不生病才怪呢。有句俗語道:「吃了五穀雜糧,哪有不生病?」此話有一定道理。

你知道嗎?我們每天吃的食物,均有毒,叫「食者皆毒」。

現在,許多人特別是年輕人和小孩喜歡吃垃圾食品,而且明明知道是垃圾食品,也為滿足口福偏要食用,恰如吸毒人員,明知毒品有害,卻為滿足口欲鋌而走險;如吸菸癮君子,明知香菸盒上印有「吸菸有害健康」提醒語,卻視而不見,照樣吞雲吐霧,陶醉其中,卻不知既害自己,也害別人。

我有個朋友,她說她女兒最喜歡吃油炸薯片。一要吃,就對媽媽說:「媽媽,快去給我買垃圾食品。」

你看,對垃圾食品,小孩子不但不以為害,反倒作為美味食品,還作為調侃對象。孩子對所謂垃圾食品固然沒有概念,他們只知道吃在嘴裡口感香甜脆,不知道對身體的潛在危害,但大人懂啊,應該教育和引導孩子遠離垃圾食品。

我問她:「你知道哪些食品是垃圾食品嗎?」

她說:「知道一些,像方便麵啦,等等。」

我說:「是的。我看見過一個資料,專家給我們排出了十大垃圾食品。」

「十大垃圾食品?快告訴我,我今後好注意。」她有些迫不急待。

我說:「別急別急。十大垃圾食品分別是:油炸食品,罐頭類食品,醃製食品,加工的肉類食品,肥肉和動物內臟類食物,奶油製品,方便麵,燒烤類食品,冷凍甜點,果脯、話梅和蜜餞類食物。」

「為什麼說它們是垃圾食品呢?」她打破沙鍋問到底。

我告訴她:「這十種食物大多都有洋快餐的'三高三低』,也就是高熱量、高鈉、高脂肪;低纖維、低維生素、低礦物質。另外,還有鈉鹽或糖類含量過高、含致癌物質等特點,長期食用會對人的健康造成很大影響。」

「哦。」她點點頭。

我還告訴她:「特別是其中的六種食物,更加有害。」

「哪六種?說來聽聽。」

我說:「一是油條。」

「油條啊?我最喜歡吃油條啊。油條豆漿,又脆又香。」

「是啊。不少人早餐愛吃油條,可油條中大多加有明礬。明礬是一種含鋁的無機物,被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害,並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長期吃,會對身體造成危害,主要是記憶力減退、抑鬱和煩躁,嚴重的可導致'老年性痴呆』等可怕疾病。」

「哦。我的爺爺患有'老年性痴呆』,可他不喜歡吃油條啊。那是什麼原因呢?」

我問她:「原因是多方面的,吃油條只是其中一方面。還有其它因素。」我又問她:「你爺爺用什麼鍋做飯、燉湯?」

她回憶了一下,說:「他喜歡用鋁鍋,不知道用了好多年。老年人節約嘛,說扔了可惜。」

「這就對了。長期用鋁製品也是一個原因。長期把鋁製品作為食品容器,容易得老年痴呆,影響孩子大腦發育。最好用不鏽鋼鍋。現在很多家庭喜歡用鐵絲球擦洗鋁合金高壓鍋,認為擦洗方便乾淨,這是很危險的。」

「哦。」她點點頭。

我接著說:「這是一大有害食品。第二是酸菜魚。」

她驚叫起來:「哎呀,這個我也喜歡吃。吃了開胃,味道酸溜溜的,很舒服。」

我說:「是啊,是舒服,但舒服的未必好,比如說吸白粉,不也很舒服嗎?酸菜魚,很多人喜歡吃。但知道嗎?經過醃製後的酸菜,維生素C已喪失完。另外,酸菜中含有較多的草酸和鈣,因酸度高,吃了後容易被腸道吸收,在經腎臟排洩時很容易在泌尿系統形成結石。醃製後的食物,大多含有較多的亞硝酸鹽,與人體中胺類物質生成亞硝胺,是一種容易致癌的物質。」

「喲,這麼嚴重啊?原來以為得結石是因為吃多了不衛生的食品,看來不是這麼回事。」她若有所思地說。

垃圾食品說不完,包裝精美味道鮮。只圖方便貪口福,疾病就愛把你纏。


「通常認為,人體新陳代謝產生的對身體有害的物質,可以稱為'毒』。一旦毒素在體內堆積過多,就會導致呼吸、消化、泌尿等多系統疾病。我們所處的生活環境,每天有大量'三廢』產品(廢氣、廢液、廢渣)產生。為防止'三廢』產品積累腐爛發出惡臭,影響環境質量,危害身體健康,每天就要及時進行清運處理,淨化環境,做到空氣清新。因此,清運工應運而生。」

   「其實,人體也是一個小環境,自然要產生'三廢』產品。廢氣,就是平常所說的屁;廢液,就是小便,還有排不盡的廢液;廢渣,就是大便甚至宿便。'三廢』有毒,相當於垃圾堆,長期滯留體內,會造成人體中毒而致病。有的醫書把'三廢』稱為'三濁』。」

    朋友說:「對了,我見過一個資料,說人身上的毒素,按照排出方式的不同,可大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種。你為什麼說是三種呢?」

    我說:「劃分成幾種並不重要。而且你看這七種毒,是不是可以歸納為'三廢』呢?氣毒是廢氣,為一類;宿便是廢渣,為一類;其餘汗毒、尿毒、脂毒、血毒和痰毒都呈液體狀,為廢水類。」

    朋友點頭,又問道:「人為什麼會放屁呢?」

朋友問我:「人為什麼會放屁呢?」

我笑著說:「很少有人認真思考過這一問題。人為什麼會放屁?因為腸子總在不斷蠕動,腸子蠕動,就會有氣體從肛門排出,就會放屁。」

朋友又問:「為什麼消化道會有氣體呢?」

告誡學員:「你們在座的都是中年人了。身體很重要,要注意保健。」這些話都沒什麼,可說可不說,有用也沒用。誰不知道呢?但他後面接著說的一句話卻十分重要。

樊老師說:「我父親有'三高(高血壓、高血脂、高血糖)』的毛病。我叫他每天晚上,在肚臍眼周圍按摩。結果一個月之後,奇蹟發生了,父親的'三高』明顯降下來。」

我猜想,當時班上學員可能都沒注意到他隨意講出的一句重要話。

哪句話?「在肚臍眼周圍按摩」。

我當時非常奇怪並驚訝:啊?書上都說是腹部按摩,怎麼他說是「在肚臍眼周圍按摩」呢?腹部按摩與「在肚臍眼周圍按摩」是不是一回事?如果是一回事,為什麼他要這麼說呢?如果不是一回事,又有哪些不同呢?

「腹部按摩好處多」,不是空穴來風,它是建立在科學基礎之上的。

這正是:腹部按摩降「三高」,肚臍發威顯神效。圍繞肚臍轉圓圈,疾病嚇得悄悄逃。

據中醫理論講,肚臍是人體中唯一用手可觸、用眼可觀的穴位,稱為「神闕穴」。它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋,有「溫通經絡,調和氣血」之功效。這才是腹部按摩產生神奇效果的原因之所在。

身體又何嘗不是一個小國家呢。對人而言,對人的身體而言,腹部是一個首腦機關。這個首腦機關裡,住著五臟六腑。

中醫的五臟是指心、肝、脾、肺、腎,六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。

五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神,故又名五神髒。由於精、氣、神是人體生命活動的根本,所以五臟在生命中起著重要作用。六腑主要是消化食物,吸取其精華,排除其糟粕,

腹部是臟腑按摩的重點治療部位。

中醫學認為:「腹為萬病之機,治療萬病全在治療腹部」。因此,臟腑按摩療法始終把對腹部治療作為治療各種臟腑慢性疾病的重點。

「六腑」中的膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦中的兩焦均位於人體腹腔內,五臟中的脾、肝、腎三髒位於腹腔內。髒和腑通過經絡相互聯繫,在生理上相互聯繫,在病理上相互影響,髒病及腑,腑病及髒,臟腑同病。

不但六腑的病變會在腹部體現,五臟發生病變,也可從腹部反映出來。

不同臟器發生病變時,除其本身內發生氣血瘀滯外,其周圍組織也會受影響,並在腹腔內相應部位形成氣血瘀滯,就是中醫說的「積聚」或「癥瘕」。就好比一個大家庭,一人生氣,全家不悅;一人患流行性感冒,全家可能受傳染;一人患重病,全家受連累。也好比三駕馬車拉貨,一駕馬車出現問題,失去動力,另外兩駕馬車自然受影響,就要分擔其負荷。久而久之,它們也會因負擔過重而出現問題,致使貨物不能送達目的地。

我們知道,內容和形式是辯證統一的,內容決定形式,形式反映內容。對五臟六腑而言也是如此。我們可透過外表而了解本質。

五臟生病時,在腹部相應部位會產生氣血瘀滯,形成硬塊或條索,實際上這些相應部位就是五臟在腹部的「反射區」。

如心病者,在腹部心口窩部位,常可觸到肌肉板硬或硬塊,按之患者有痛感或胸悶的感覺。

這種說法是真的。我按摩期間,也曾觸摸到腹部心口窩部位下方有一條索,一按,果真有胸悶感覺。體檢時,並非發現心臟有病變。但有這一感覺,說明心臟處於亞健康狀態。因此,提醒我要注意這一問題,避免小毛病釀成大問題。

另外,因小腸與心互為表裡,心臟病變有時會影響到小腸,導致小腸功能失調或發生病變,按小腸亦有痛感。

肝病者,如肝氣鬱滯日久,形成氣滯血瘀之症,在右脅肋下可觸及硬塊,按之刺痛,腹部右側肌肉會板滯硬結。

那麼脾病者,則是在胃脘部或左季肋下會產生硬塊或條索,若脾被溼邪所困,在胃脘部會積滯大量的液體。

腎病者,患者臍部周圍及小腹部會觸到按之刺痛的硬塊。

肺病者,如肺失清肅,津液不能下達,因大腸與肺互為表裡,可見乙狀結腸病變。

因此,通過對腹部的臟腑器官和病灶按摩治療,不但可以直接作用於脾胃,改善和提高脾胃受納、運化、升清、排洩的功能,促進氣血生成、廢物排出,對局部起到治療作用,而且能夠消除其它患病臟腑在腹部形成的病灶,達到治療患病臟腑的目的。

說得這兒,本來差不多了,但五臟六腑是肚臍內聯的第二個組織器官。它內聯的第一個組織器官是什麼呢?是十二經脈。因此,它的作用更大,不得不說。

十二經脈是手三陰經(肺、心包、心)、手三陽經(大腸、三焦、小腸)、足三陽經(胃、膽、膀胱)、足三陰經(脾、肝、腎)的總稱。十二經脈是經絡系統的主體,所以又稱為正經。  

十二經脈在體表的分布是:十二經脈在體表左右對稱,分布於頭面、軀幹和四肢。與五臟對應的經脈為陰經,分布於四肢內側和胸腹;與六腑對應的經脈稱為陽經,分布於四肢外側和頭面、軀幹。

十二經脈有哪些作用呢?

《黃帝內經·靈樞·海論》指出:「夫十二經脈者,內屬於腑臟,外絡於肢節。」

你知道嗎?人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官,之所以能保持相對的協調與統一,完成正常的生理活動,是依靠經絡系統的聯絡溝通而實現的。經絡將人體聯繫成了一個有機整體。

經絡的聯絡溝通作用,還反映在經絡具有傳導功能。體表感受病邪和各種刺激,可傳導於臟腑;臟腑的生理功能失常,亦可反映於體表。這些都是經絡聯絡溝通作用的具體表現。

因此,十二經脈具有運行氣血、聯接臟腑內外、溝通上下等功能,無論感受外邪或臟腑功能失調,都會引起經絡的病變。

打一個比方,十二經脈猶如一個國家管理部門的信息管理機構,臟腑相當於中央和省市一級,體表相當於區縣和鎮街、村社(居)一級,十二經脈的聯絡溝通相當於上情下達的信息工作。所以,目前全國各地都非常重視信息工作,還有供領導內部掌握的輿情工作。只有這樣,才能知己知彼,知表知裡,隨時掌握髮展變化,才有利於政策的制定和調整,形成一盤棋。

經絡不通,相當於城市交通堵塞、一片混亂:為趕時間,有車在狂奔,於經絡則是氣血在發飆;有車亂穿馬路,於經絡則是氣血不走正道;有人為碰撞而吵鬧,於經絡則是氣血滯留和內耗。經絡不通,身體所需氣血運送不到位,於城市是癱瘓,於生命是枯萎。

解決問題要抓住關鍵,這樣才能取得事半功倍的效果。 

那麼,人體的七寸和綱是什麼呢?就是肚臍。只要緊緊抓住了肚臍,就是抓住了關鍵要害,掌握了開啟人體健康長壽大門的一把金鑰匙。

北宋文學家蘇轍在《上皇帝書》中說:「主大計者,必執簡以御繁。」大意是:全持全局謀劃大計方略的人,必須掌握住簡明的總綱,去駕馭紛繁的事務。大計謀,總策略,所涉及的事情頭緒必然紛繁,如果不分主次、巨細,平均使用力量,必然陷於瑣碎事務之中,茫無頭緒。如果先分析條理層次,抓住總鋼,則不但眉目清楚,也可提綱挈領,使全局皆活。這兩句也可緊縮為「執簡御繁」,多用於告誡人們辦事要抓住綱要帶動全面。

對身體保健來說,「執簡」,就是按摩腹部。

「大道至簡」源自老子的道家思想。道,即道理、理論。大道,是指事物的本源、生命的本質。「大道至簡」的含義就是最有價值的道理其實是最樸素的道理,很重要的道理其實是很平常的道理。大道理(基本原理、方法和規律)是極其簡單的,簡單到一兩句話就能說明白。所謂「真傳一句話,假傳萬卷書」。「大道至簡」也是一種哲學,無論是做人還是做事都會給人以指導。在當今這個層層疊疊的大千世界中,我們要學會把複雜變成簡單,用智慧創造「簡單」,在變遷中不斷升華。腹部按摩,就是將複雜的生命現象和繁瑣的鍛鍊保健簡化到一個沒有任何技術難度、男女老少病患皆宜、再也不能簡單的動作。

從現在開始,我們對肚臍是不是要高看一眼厚愛一層呢?對司空見慣、平時不關注關心過問的肚臍,是不是要格外多一份感情、多一份關注、多一份關愛、多一份溫暖呢?因為關心它,就是關心自己的健康,關心自己的生命,關心自己的精神,關心自己的未來。

這正是:肚臍恩人不能忘,人體核心是心臟。肚臍就是總司令,統率全身保安康。



神闕穴是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中,是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴。

人體科學研究表明,神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位,人們通過鍛鍊,可啟動人體胎息,恢復先天真息能。人體一旦啟動胎息功能,就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站,人體的百脈氣血就隨時得以自動調節,人體也就健康無病,青春不老。經常對神闕穴進行鍛鍊,可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

由於肚臍之重要,歷來被醫家視為防病治病要穴。

通過神闕穴治療內病,早在殷商時期就已開始。殷商時醫師太乙真人和彭祖分別創有太乙真人薰臍法和彭祖薰臍法,以防治疾病,養生延年,彭祖因此壽至800歲。這種說法的真實性雖值得考慮,但薰神闕、蒸神闕能防病治病、益壽延年,卻是可信的。

別小看腹部按摩,這一養生治病方法已有數千年歷史。

南北朝齊梁時期,達摩撰寫的《易筋經》中記有摩腹三法,當時在民間廣為流傳。

隋代設有按摩博士。隋代巢元方的《諸病源候論》,是我國第一部論述各種疾病病因、病機和證候的集大成專著。其中說:「食畢摩腹能除百病。」「自以手摩腹,出門庭行五六十步,消息之;中食後,還以熱手摩腹,行一二百步,緩緩行,勿令氣急。」「兩手相摩令熱,然後摩腹,以令氣下」,「若摩臍上下並氣海,不限次數,以多為佳。」

唐代時,按摩術發展為獨立一科。《唐六典》記載,按摩可除「風、寒、暑、溼、飢、飽、勞、逸之疾。」並指出:「凡人肢節臟腑積而疾生,宜導而宣之,使內疾不留,外邪不入。」

唐代名醫「藥王」孫思邈在《千金要方》中說:「摩腹數百遍,則食易消,大益人,令人能飲食,無百病。」他身體力行,以「食後行百步,常以手摩腹」作為養生方法之一,故而以101歲高壽而終。

南宋著名詩人陸遊有不少養生方法,其中之一是:一日要摩腹數次,並曾寫下「解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作飯囊」、「解衣許我閒摩腹,又作幽窗夢一回」等詩句。他不僅在飯後放下筷子便摩腹,而且常常邊散步,邊摩腹。如「迴廊摩腹行」、「徐行摩腹出荊扉」等。他一生多坎坷,能享年85歲,堅持摩腹是一重要原因。

明代高濂著的《遵生箋》中說:「食後徐徐行百步,兩手摩脅及腹肚。」

明代著名醫學家龔廷賢所著的《壽世保元》中說:「食後常以手摩腹數百遍,仰面呵氣數百口,趑趄緩行數百步,謂之消化」。其享年九十餘歲而卒。

明代馮時可在《雨航雜錄》中說:「按摩是養生的一種方法。體力勞動者憑藉按摩術,可使血液循環正常而有規律,不致紊亂;閒怡怠惰的人憑藉按摩術,可使氣肌暢通,而不致雍塞淤滯。」

清代方開所傳《延年九轉法》,以圖文並茂的形式詳細介紹了摩腹的方法。 

對腹部按摩,還有這種說法:

揉腹保健法又稱「內壯法」,即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法,使內臟元氣匯聚,氣血運行通暢,而達到「內氣強壯」的目的。揉腹法本名「仙人揉腹」法,與一般的局部揉腹方法不同,該方法可以全面打通中、下二焦,聯通整個腹部經絡,健身效果非凡,故此得名「仙人揉腹」。  

仙人揉腹又稱「延年九轉法」,據雍正年間長白人顏偉記載:

「燕臺(即黃金臺,又稱賢士臺、招賢臺,燕昭王為接待賢士而築,故址在今河北易縣東南)有一位姓方的道人,沒有人知道他究竟有多大年紀,同他在一起的人們都說,這位道人與他們的祖父相識,大概是一百來歲的人了。」

「方道人力大無窮,說話聲如洪鐘。他身高約有七尺,挺拔健壯,推他的身體就像推鐵塔一樣不可動搖。有人玩笑地要試試他的力氣,拿來一根長繩捆在他的手腕上。然後讓十多個人用力向後拽這根繩子,一拉手,那十多個人就都被拉向前來;他還能用兩個手指鉤住兩個人,把他們鉤起來,離開地面。方道人健步如飛,沒人能追得上。他常常在轉眼之間前去通州買餅,步行四十多裡歸來,餅仍然燙手,為此人們都稱他為地仙。」

「我從小多病,以藥物、食療、練氣功等各種方法治病的高手,我全都盡力拜訪過,最後才認識了方道人。」

「人們用各種方法試探方道人神奇技能的故事,這裡就不多說了。因為我急於治病,便懇求方道人傳授一二個健身的方法。方道人說:'我的方法高妙之處在於治病不用藥物,體察《易經》的道理,合乎運化的規律,自然界靠了這些而生機蓬勃,人靠了這些而益壽延年,哪裡僅僅是治病呢!』」

「我虔誠地向他求取治病的方法,方道人便把揉腹的方法告訴了我。這個方法之妙合於陰陽的道理而又極有分寸。我按要求逐步去做,疾病果然漸漸痊癒。」

「以後我把這個方法告訴親朋好友中體弱多病的人,他們學做了之後也都有極好的療效。就是方道人那些奇異超人之處,被眾人看成是神仙一般的地方,也完全是得益於揉腹的方法。」

上述故事,就是一例證。

現代的「健康教母」馬悅凌在她《不生病的智慧》一書中介紹說:治療便秘的一個重要方法就是揉腹,每天順、逆時針各揉100下就能明顯幫助排便。看來,這也是繼承了傳統中醫辦法。

現代研究認為:穴位及經絡都與神經末梢、神經節、神經束有著密切關係。

有資料表明,不斷刺激破穴會使臍部皮膚上的各種神經末梢進入活動狀態,以促進人體的神經、體液調節作用,提高免疫功能,激發抗病能力,從而改善各組織器官的功能活動,尤其是能加速血液循環,改善局部組織營養,調整植物神經系統功能失調,從而有防病治病的作用。

同時,通過肚臍按摩,人體機能自動對身體內受損的細胞進行慢性修復,對受汙染的血液自動進行清理排毒,比現代醫療設備對其換血更方便、乾淨和安全,無毒副作用。

這正是:要想長壽與健康,圍繞肚臍做文章。古人辦法能長壽,今人為何不效仿?

當我在實踐中體會到按摩帶來的好處後,就向朋友們宣傳。他們相信我的話,堅持了,也收到了出乎意料的神奇效果。這說明,古人總結的「腹部按摩好處多」真是名不虛傳。可以說,體內的許多毛病,都可通過肚臍按摩,於不知不覺中化解。 

按摩有何效果呢?

有個網友對腹部按摩的好處作了歸納,認為主要有以下六方面:  

一是腹部溫熱:一般認真做到第六到七遍時會感到腹部溫暖,這是內氣匯聚的表現。

二是胃腸蠕動有聲:堅持揉腹,動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子「汩汩」的聲音,這是內氣匯聚後運行通暢的表現。

三是頭腦清爽愉快:認真做完揉腹保健法,會感到明顯的頭腦輕鬆,疲勞感一下子消失,因為揉腹可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕鬆。

四是排除宿便:揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現,這是內氣匯聚攻衝宿疾、排出胃腸毒素的表現。

五是食慾改善:胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結實,肚子贅肉消失,腹部有彈性,這是元氣匯聚充沛的表現。

六是面色光潤、身體健壯:堅持鍛鍊揉腹,面色會變得越來越光彩,皮膚細嫩,身體強壯,因為長期揉腹可以使內臟血運豐富,內分泌協調,內臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。

我發現,採用腹部按摩法減肥,不但能達到減肥效果,沒有毒副作用,而且身體會恢復到正常狀態,顯得勻稱健美。

看來,人真是一個奇妙的東西,多餘的肉通過按摩或鍛鍊可以減少,該長的肉,會通過按摩增加。總之,腹部按摩,都會讓人保持在健康的合理範圍內,正如《內經》中說「有餘者瀉之,不足者補之(《靈樞 根結》)」。

這正是:生活好來肥胖多,肥胖多來病也多。大腹便便最怕啥?最怕腹部勤按摩。



當我按摩一段時間後,偶然發現體內有些發烏的血液開始變得紅潤起來,頓時暗暗高興。但我還是觀察不仔細,因為沒有任何人給我講腹部按摩會有哪些體表特徵變化。

就在按摩兩年後的一天,我意外發現左手腕上那條突起的胖蚯蚓一般的青筋居然消失了。啊?真是難以置信。是不是我看錯了?我又認真仔細地看了又看,突起的青筋真的消失了。現在我的青筋,細細的,隱藏在皮膚下面。如果想抽血化驗,都要考驗一下醫生的技術了。只有燙腳或運動後,血液循環加速,青筋才會突起。

哦,我終於明白青筋突起是怎麼回事了。

原來,青筋突起,是血液有了雜質,血管內壁吸附了大量垃圾,管道狹窄導致血流不暢通,慢慢形成血管老化。如果不清除血液裡的垃圾,就會慢慢發展到患血栓、腦梗阻等疾病。

如果不是親身體驗,我也是不會相信的。簡單的腹部按摩,不花一分錢的腹部按摩,居然可以對血液裡面的垃圾自動進行慢性清理,排毒解毒。天長日久,汙染的血液就會重新恢復到正常狀態。

這個簡單的辦法,相信血管老化而久治不愈的患者知道後,會高興得喜笑顏開的。

你可能有疑惑:手按腹部,為何會對血管內的垃圾進行清理?不是太神了嗎?我給有的朋友講腹部按摩對軟化血管、清理血液垃圾有好處時,他們也是十分迷惑不解。他們相信的是:頭痛醫頭,腳痛醫腳。按摩肚子,最多對肚腹有好處。

我告訴你:是的,聽起來是神奇,神奇得不可思議。

其實,想一想也並不神奇,很符合現實。我打一比方:

埋在地下的公共管道,甚至家中廚房、衛生間內的管道,開始是不是非常暢通,使用方便,也沒任何毛病?但時間一久,則會出現不暢通的情況。

為什麼呢?

因為管道壁吸附了垃圾產品。如果不管它,垃圾越來越多,侵佔的管道空間會越來越多,水的流速會越來越慢,不暢通的問題會越來越嚴重。終有一天,堵塞癱瘓現象發生了。

解決管道不暢通的問題,很簡單:用水衝洗,用高壓龍頭衝洗。憑藉強大的力量和潔淨水源,會慢慢將吸附在管道周圍的垃圾衝走。這樣,問題不就解決了?

人身體內的血管也是如此,裡面的垃圾最好採用衝洗辦法進行處理。

如何衝洗?從何處下手?

現在看來,就是採用腹部按摩辦法來衝洗。肚臍,就是衝洗時的入口;循環按摩,就是通過雙手給血管加氣加力加壓,加速血液循環,讓血管自己進行清理。至於身體如何識別清理血液中的垃圾,這些垃圾又到什麼地方去了(肉眼沒見它們從體內出來),我不得而知。這是生命神奇的現象。但有一點可以肯定,既然這些垃圾能從無到有,化為有形,就能從有到無,化為無形。正如你的身體,你長胖時見過肉是何時長的?瘦了時肉又到哪兒去了?沒有見到吧。

相信生命的神奇,相信體內的力量。

血液排毒原來如此簡單,你能想像嗎?你相信嗎?

這正是:人體血管一根根,好像條條小蚯蚓。年紀一大蹦得高,裡面垃圾未清運。

當我腹部按摩後,漸漸地,發現面癬慢慢好多了,皮屑不見了。記得以前不但臉上有皮屑,還有許多頭皮屑。一天不洗頭,就有皮屑產生。特別是抹上定型摩斯,頭髮風乾後皮屑更多,一梳頭,皮屑滿天飛舞,令人討厭。

現在,我的皮膚得到了較大改善,在向光潔細膩有光澤的方向轉化。許多朋友見面後,都誇我說變年輕了,越長越年輕。我想,人們除了恭維我的因素之外,自己感覺確實變化不小。

我給朋友講:「腹部按摩,有美白效果。」

朋友發笑:「哪個男人在追求皮膚白喲。」

我說:「你錯了。我並不是在追求皮膚白,而是在追求健康。知道皮膚為什麼會白嗎?」

朋友搖搖頭。

我說:「皮膚白皙,說明身體健康了,體內毒素少了。」

朋友一臉的疑狐。

我說:「皮膚白,是身體健康標誌。你看,小孩子,少年,還有部分青年,包括有的婦女,他們的皮膚都是白的,表明他們的身體處於健康狀態。」

朋友馬上反駁道:「你不是一直都比較白吧?那你怎麼說原來身體不好?」

我高興地說:「你問得非常好。自己的皮膚自己最清楚。是的,我的面色一直較白,但以前那叫蒼白,是病態,是氣血不好的表現。而現在是白裡有血色,是正常的。正常的膚色,應是白裡透紅。不是有一廣告語這樣說嗎:'白裡透紅,與眾不同』,而這白,就是略帶紅色的。潔淨而有光澤的皮膚,是內在健康的外在表現。而現在許多人臉上,長滿瘡啊、痘痘啊、癍點之類,這些都是體內毒素的外在表現。只有排毒,才會養顏。」

朋友點點頭。

我們單位有位中年女性朋友,堅持腹部按摩後,面龐膚色發生變化,色癍少了,皮膚白了。她自己也給人講:「按摩,真的皮膚好多了。」

現在,女性朋友都很愛美,常去洗面做面膜,在家也擦潤膚露等美白養顏產品,當然可以。但一定要有清醒認識,這都是治標不治本,只管局部和一時。

從實踐來看,以肚臍為中心的腹部按摩也是最佳辦法之一,不僅面色好了,連身體任何一處的皮膚都變得白淨光潔了。身體皮膚白淨光潔,說明體內毒素少了,身體當然好了。關鍵是,不麻煩,不花錢,何樂而不為呢?

我們不是明星,不靠臉蛋和膚色吃飯,用不著刻意追求皮膚白淨。但按摩後自然排毒解毒帶來好皮膚,又為何不歡迎呢?

出現息肉,我知道這是病,但我並不驚慌。為什麼呢?因為我相信,只要心態平和,生活中注意一下,它就不會惡變。

我發現病魔如人,個性鮮明:你不怕它,它就怕你;你越怕它,它越欺負你。因此,疾病是個欺軟怕硬的傢伙。

患上疾病,千萬莫害怕,即使患腫瘤、癌症,也別驚恐。一退縮,腫瘤會步步緊逼,發展成癌症,將你逼上懸崖路。

要知道,癌症患者大部分是嚇死的。

腫瘤的發生,是生物進化當中一個正常的過程,每個人的體內都有可能產生腫瘤。腫瘤細胞生長很慢,不會在幾天、幾個月甚至幾年之內就把人殺死。這是一個慢性的消耗過程。冠心病會突然死亡,腫瘤不會。

大部分腫瘤患者的死,是被嚇死的,因為它造成恐懼、悲哀、抑鬱、免疫系統崩潰、內分泌失調。之所以出現這種嚇死的情況,是因為人對腫瘤沒有一個客觀的認識。

我們的腫瘤專家沒有把這個信息告訴老百姓,結果他們由於對腫瘤的無知而產生極大的恐懼心理。本來還可以多活幾年的病人,結果減少了生存期。

我身邊有一位女性朋友,前些年不幸患上乳腺癌。但她十分樂觀堅強,在診斷結果出來,她竟樂觀地向我們發簡訊,報告這一消息,字裡行間,不但一點沒被病魔嚇怕的痕跡,反而十分調侃幽默。住院期間,她積極配合醫生治療,居然康復如初,還成為癌症康復志願者成員,感同身受,長期義務為身受疾病折磨的癌症病人做心理疏導工作。目前,寫詩作文水平,比以前數量多,質量更高。

因此,心情因素對於疾病的產生或消除,起著重要作用。

可能有人會問:你長了息肉,不驚慌是對的,可為何不看醫生呢?

因為我知道,這種病,凡是看醫生,一般叫你做手術。

我個人認為,不到萬不利己,最好別動手術。動手術,可能帶來後遺症,甚至適得其反。有時,病灶好像一馬蜂窩,你不捅它還好,一捅,可能惹發它,群起而攻之,怎麼受得了?

有時我想,醫生說的牙齦發炎原因,如不注意口腔清潔衛生有牙結石,或體內有冷熱兩種火衝上來,是對的。但對我們個體而言,卻很難判斷這次牙齦發炎究竟是什麼原因引起的,做不到對症下藥。治病要找準病根。找不準病根,猶如只斬草不知其根未斷其根,就有可能引起反覆發作,不斷折騰。

現在好了,複雜問題簡單化了,不管什麼原因引起牙齦發炎,只要堅持腹部按摩,牙齦發炎的概率就遠遠低得多。至於是因吃東西嵌入牙縫導致的牙齦發炎,自己飲食時注意一下,就會沒事的。

這正是:牙齦發炎病雖小,痛得精神都沒了。堅持腹部勤按摩,牙齦發炎不見了。

「按摩對腸胃治療的確好,只要生活方面注意,心情放鬆,一般就沒腸胃病症狀了。特別是原來的便溏也成型了,原來不敢吃辛辣的,現在偶爾吃點,也沒問題了。」

朋友問:「聽說按摩還可治療便秘,按摩能幫助腸胃蠕動消化。你的效果明顯嗎?」

我說:「記得多年前,我有一次便秘,時間長達一月,把我害慘了,吃也不想吃,排也排不出,一點精神都沒有,根本無法集中精力工作,甚至覺得生活也沒啥意思了。自從按摩以來,便秘就很少出現了。」

腸胃病,很倔強,用藥趕它捉迷藏。腹部按摩一堅持,它就乖乖走它鄉。

不就堅持按摩嗎?沒料到,有一天,我偶然無意識觸摸那兒,感覺脂肪瘤包塊變小了,腫塊消了一些。哎呀,我好驚喜。驚的是脂肪瘤竟然可消除,這是一個重要發現。因為醫生都沒告訴我這一現象,只管手術;喜的是脂肪瘤消了一些,說明方向是正確的。要知道,萬事萬物皆有因果。我一沒吃藥二沒打針三沒輸液,什麼原因消腫的?十之八九是按摩,是按摩將脂肪瘤慢慢祛除了。

在這愉快想法下,我每天堅持腹部按摩。後來,我再摸那兒,嘿嘿,包塊已消散,只剩下一紫色皮塊。

前不久,當我向朋友介紹時,為證明我並非說謊,就綰起褲腳給朋友看。你猜我看到什麼?結果發現已完全消散的腫塊又有了一些凝聚物。

看樣子,脂肪瘤也是比較頑固的。要徹底消散,只有長期作戰了,不給它機會。長期堅持腹部按摩,脂肪瘤的種子才能一直被沉重的石頭壓著,不給它陽光雨露,讓它沒法發芽;長期堅持腹部按摩,脂肪瘤的嫩芽才會因運輸線被阻斷,彈盡糧絕而亡。

這是我的體會。那麼,他人情況又如何呢?

我在網上查詢,發現有一博客公布了按摩消「疙瘩」、「囊腫」的效果案例,不妨摘錄如下:

「揉腹之法,健脾補腎、疏利肝膽,只要堅持,常有佳效,茲舉兩例:

有一中年女患者,澳抗陽性(註:指B肝病毒攜帶者)二三十年,久治不效,就診時脅痛不舒,診斷脾腎兩虛、肝鬱氣滯血瘀,我建議她在服藥期間揉腹,她按脅下有疙瘩如串珠,每日揉按,漸至疙瘩消失,服藥半年,大致疏肝活血、解毒、調補肝腎諸法,後複查,澳抗轉陰。

另一女患者,足大指內側脾經太白穴附近長一囊腫,走路痛甚,兼有便秘、乏力等症,脈沉細無力,典型脾虛之體,但虛不受補,服健脾藥則腹脹脅痛,乃建議她用仙人揉腹法,每日堅持,漸漸大便通暢,體質好轉,足上囊腫亦不知不覺間消失。」

    這正是:脂肪瘤,藏身上,一長再長還要長。堅持按摩瘤消失,斷絕陽光和土壤。





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