這10道美味又健康的食譜,寶寶一吃就停不下來!

2021-02-17 MaMa說

花花曾在心裡想像過無數次五一假期的生活,比如帶著慄子出去各種high!結果,假期的第一天,就把我打回原形。

預備帶慄子搭帳篷玩沙子,結果在去的路上上演「開車2小時,行駛5公裡」的慘劇,無奈掉頭回家……

然而,我發現跟花花一樣在家的人真不少!她們宅在家做各種美食。隨便翻翻微博、微信朋友圈,曬的各種自製美食,對正在減肥的花花絕對是一種精神折磨。

△ 朋友圈的自製早餐

下午是高顏又美味的下午茶點心:

△ 來源:_淺若夏尛的微博

晚餐又成了情調的西式牛排:

△ 來源:胖虎的哆啦A夢啊的微博

然而,羨慕歸羨慕,自從當媽之後,為了寶寶能多吃一點,花花也解鎖了廚藝技能。各種花樣都嘗試做了做,賣相竟然不差呢!

△ 紅豆麵包

剛好現在是五一假期,我們除了出去玩,閒暇之餘,還能為寶寶做美食!這些美食都是花花和其他媽媽親手做的,部分圖片由其他寶媽提供。

下面我把食譜分享給大家,沒事可以在家做一做哦!

所需食材:

* 五花肉  350克

* 高筋麵粉  500克

* 鮮蔥  200克

* 生抽  適量

* 料酒  適量

* 鹽  適量

* 蠔油  適量

* 玉米油  適量

* 安琪酵母粉 10克

* 雞蛋  2個

* 薑末  適量

* 水  適量

① 酵母加一小碗溫開水浸泡5分鐘,直至完全化開;

② 將酵母液倒入裝好的麵粉的盆內,攪拌均勻;

③ 開始和面,直至面揉成大麵團,用保鮮膜蓋好發酵;

④ 五花肉洗淨剁成肉沫;

⑤ 將鮮蔥切成蔥花,並放入肉沫中;

⑥ 倒入玉米油攪拌;

⑦ 將生抽、料酒、鹽、耗油、雞蛋和薑末倒入肉末中攪拌均勻;

⑧ 當麵團發酵成兩倍大後,取出並搓成長條;

⑨ 將面長條切成大小差不多的麵團,大概兩指的寬度;

⑩ 在擀麵布上撒點乾麵粉,將小麵團擀成圓形麵皮;

⑪ 用小勺子取適量肉餡放在麵皮內,包好;

⑫ 放蒸鍋內蒸十分鐘,再關火燜兩分鐘就好啦!

△ 做好的鮮肉包

做肉包的關鍵是皮和餡。所以,我們的面一定要發好啊,太硬了會影響口感。而肉餡也可以根據自己的喜歡自由發揮哦!

慄子很喜歡吃包子,一點都不愛吃米飯,他估計是個假南方人吧!

所需食材:

* 麵粉  600g

* 菠菜汁  100g

* 熟紫薯  150g

* 安琪酵母粉  8g

① 菠菜榨汁,取100g菠菜汁,倒2g酵母粉,攪拌至酵母融化;

② 將部分麵粉倒入菠菜汁內,攪拌並揉成光滑麵團;

③ 用保鮮膜蓋好,發酵至兩倍大;

④ 剩餘酵母加一小碗溫開水浸泡5分鐘左右,直至完全化開;

⑤ 將熟紫薯搗成泥,放部分麵粉和部分酵母液,攪拌並揉成光滑麵團;

⑥ 用保鮮膜蓋好,發酵至兩倍大;

⑦ 將剩餘酵母液放入剩餘的麵粉中,攪拌並揉成光滑麵團;

⑧ 用保鮮膜蓋好,發酵至兩倍大;

⑨ 將三團面分別擀成差不多大小的片狀;

⑩ 依次將三塊片重疊,並慢慢捲起成長條;

⑪ 用刀將面長條分別切成小段;

⑫ 放入蒸鍋蒸20分鐘;

⑬ 色香味俱全的饅頭出鍋。

△ 準備蒸的三色饅頭

花花用的是菠菜和紫薯,你也可以用胡蘿蔔、南瓜、紅心火龍果等食材替代。

給寶寶做的還可以加牛奶哦!如果你喜歡吃甜一點的,還可以加糖。所用食材的具體分量,其實也沒什麼要求。

所需食材:

* 雞蛋  2個

* 麵粉  30g

* 蔥花  適量

* 鹽  適量

* 油  適量

* 芝麻  適量

①麵粉放碗內,加少量鹽和水攪拌成麵糊;

②開小火燒熱平底鍋,鍋內刷少許油,並倒入麵糊;

③雞蛋打到麵糊內,用刷子刷均勻;

④撒上芝麻;

⑤撒上蔥花;

⑥完美,出鍋!

△ 正在煎的雞蛋餅

煎餅應該是最簡單的早餐吧,並且花費的時間很短!我們也可以加火腿腸、培根、生菜等食材,完全可以自行發揮哦!

所需食材:

* 糯米粉  125g

* 玉米澱粉  30g

* 糖  40g

* 牛奶  170ml

* 黃油  15g

* 椰蓉  適量

* 切好的芒果  適量

① 糯米粉+玉米澱粉+糖,混合一邊攪拌一邊加入牛奶;

② 攪拌到沒有乾粉時加入提前融化好的黃油;

③ 繼續攪拌到差不多沒有疙瘩的糊狀;

④ 過篩倒入碗中,水開上鍋大火蒸15-20分鐘;

⑤ 蒸好後拿出糯米糰,攪拌散熱;

⑥ 取一塊塊按圓壓扁塞進水果合起來;

⑦裹上椰蓉就好啦!

△ 做好的芒果糯米餈

花花叨叨一句:手記得多沾水,再取糯米糰,要不然會很粘手。

有些寶寶對芒果過敏,比如慄子,一吃就起紅疹。哪怕換成其他水果,做法也是一樣的!

所需食材:

* 糯米飯  250g

* 澱粉  50g

* 艾草粉  20g

* 紫薯  100g

* 玉米油  適量

* 蒜泥  適量

* 薑末  適量

* 豬肉  100g

① 紫薯蒸熟去皮搗成泥;

② 五花肉洗淨剁成沫;

③ 將適量的蒜泥、薑末、鹽放入肉沫中;

④ 將糯米飯、澱粉和艾葉粉和適量的溫水放一起攪拌均勻,並揉成團;

⑤ 糯米糰和到光滑,不宜過溼,呈淡綠色,麵團蒸製時顏色會變深;

⑥ 將糯米糰搓成長條,切成一小塊的,並用保鮮膜蓋好;

⑦ 取麵團,把肉餡或紫薯餡包入,注意排出空氣;

⑧ 收口處要收緊,揉成圓;

⑨ 放蒸鍋蒸10分鐘;

⑩ 好吃的青團出鍋咯!

△ 準備蒸的青團

我們也不一定要用艾草粉,用菠菜汁也行的。至於放什麼餡,可以根據自己喜好來的。花花就喜歡吃肉餡的,就私心地寫上肉餡啦!

上面花花介紹的都是中式點心,西式的美食我們也可以嘗試做做!

所需食材:

* 五花肉  350克

* 蛋撻皮  10個

* 雞蛋  2個

* 純牛奶  100g

* 淡奶油  60g

* 糖  25g

① 撻皮提前從冰箱裡拿出來解凍;

② 牛奶+糖攪拌到糖融化;

③ 加入蛋黃、淡奶油,用打蛋器攪拌均勻;

④ 用過篩網過濾,蛋撻液就調製好了;

⑤ 倒入解凍好的蛋撻皮中,9份滿;

⑥ 烤箱上下200度預熱5分鐘;

⑦ 將蛋撻放在中層烤25分鐘。

⑧ 拿出烤箱,完成!

△ 新鮮出爐的蛋撻

每個烤箱都有自己的脾氣,可以根據自己家的烤箱來調節溫度。如果顏色不好看,就放上層烤一會兒,但注意別一不留神就烤糊啦!

蛋撻外酥內甜,非常適合寶寶吃。前天我做了蛋撻,慄子一連吃了兩個,已經很給我面子了。

所需食材:

* 雞蛋  2個

* 砂糖  50g

* 低筋粉 100g

* 酵母粉  3克

* 鹽  1克

* 黃油  少量

* 玉米油  60克

* 各種糖粒  適量

* 蜂蜜  適量

①兩個雞蛋與白砂糖混合,並用打蛋器打均勻,不用打發;

②100克低筋麵粉和酵母粉混合後篩入蛋液中;

③蛋液與麵粉混合勻後加入60克玉米油攪拌均勻;

④最後加入一點點鹽,用刮刀混合勻;

⑤裝入裱花袋中;

⑥倒入塗了一層黃油的甜甜圈模具;

⑦把麵糊倒入模具七八分滿;

⑧放入提前預熱好的烤箱160度左右烤20分鐘;

⑨甜甜圈拿出來冷卻後,脫模;

⑩蜂蜜加熱成液體澆在甜甜圈上;

⑪在甜甜圈上撒一層糖粒;

很多歌詞裡形容愛情的味道都用甜甜圈,是不是真有這味道咱們不得而知,但它真的甜甜的軟軟的,超好吃,吃了感覺心情都變好了。

這也是一款寶寶不能抗拒的美食哦!推薦媽媽做一做,寶寶可能真的喜歡吃呢!

所需食材:

* 高筋粉  170克

* 黃油  10克

* 披薩餅底  1張

* 番茄醬  適量

* 馬蘇裡拉芝士  120g

* 豌豆  適量

* 甜玉米粒  適量

* 小番茄   適量

* 洋蔥   適量

* 蝦仁   適量

①烤箱預熱上下管210,烤15分鐘;

②將錫箔紙鋪在烤盤上,然後把披薩餅底放在上;

③披薩餅底上塗一層番茄醬;

④依次鋪上小番茄、洋蔥、蝦仁、豌豆和玉米粒;

⑤最後鋪上馬蘇裡拉芝士;

⑥放烤箱烤20分鐘;

⑦出爐。

△準備烤的披薩

如果你家裡沒有現成的披薩餅底,也可以自己做,花花感覺自己做的餅底更好吃。

而披薩的食材可以根據自己的喜歡隨意添加。烤箱的時間和溫度都不是絕對的,具體可以根據自己的烤箱的脾氣來調整哦!

每次烤完披薩,絕大部分都被我吃了,減肥計劃真的很難實施呀!

所需食材:

*  麵粉  300克

*  奶粉  20克

* 酵母  3克

* 黃油  40克

* 雞蛋  一個

* 糖  45克

* 豆沙餡  適量

* 鹽  2克

* 椰蓉  適量

①酵母加一小碗溫開水浸泡5分鐘左右,直至完全化開;

②將麵粉、糖、鹽和酵母液依次放在盆內攪拌;

③加上黃油繼續揉面,揉成出膜就行;

④揉成光滑的麵團後蓋上保鮮膜,發酵至兩倍大小,用手戳不會回彈即可;

⑤ 麵團分成12等份的小麵團,蓋上保鮮膜醒10分鐘;

⑥取豆沙用手握成12個小團備用;

⑦將豆沙包入麵團中;

⑧ 包好的麵團蓋上保鮮膜進行2次發酵;

⑨發酵好的麵團刷上蛋液,並灑上椰蓉;

⑩上下火180℃預熱10分鐘,放入麵團烤20分鐘。

△ 豆沙餐包

餐包你也不一定要做豆沙口味的呢,像其他的肉鬆、紫薯、南瓜等都可以的!我做的有點多,都能吃好幾天啦!

所需食材:

*黃油  60克

*水 150克

*低筋麵粉  80克

*雞蛋  3個

*鹽  1克

*淡奶油  100克

*糖  10克

①黃油加水放奶鍋內,小火加熱到黃油徹底融化;

② 攪拌均勻,轉大火,直到黃油液開始沸騰;

③關火,將黃油液倒入過篩後的低筋麵粉;

④用打蛋器迅速攪拌均勻;

⑤冷卻到不燙手後,分次加入雞蛋液繼續攪拌,直至均勻;

⑥將麵糊裝入裱花袋,在鋪了錫紙的烤盤上擠出需要的花型;

⑦烤箱溫度調至200度,烤20-25分鐘,直至烤到膨脹,表面金黃;

⑧淡奶油與細砂糖的比例是10:1,電動打蛋器打發;

⑨將奶油裝入裱花袋;

⑩ 烤熟的泡芙冷卻後用到在底部劃出小口;

⑪用裝在裱花袋裡的奶油填充泡芙;

⑫ 泡芙做好了。

△ 奶油泡芙條

泡芙不一定是圓的,你也可以擠成條狀的,再用淡奶油組合好。

泡芙軟軟的,甜甜的,寶寶都喜歡吃。但是也不能吃太多了,吃多甜食,寶寶容易長蛀牙哦!

花花一口氣分享了十種美食,足夠你在家做啦!配料表的量都僅供參考哦,沒必要那麼精確。

其實不管是做美食還是帶寶寶去玩,最重要的是,我們怎麼利用這難得的五天假期,好好陪伴在孩子身邊!

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