生活中的你是不是有遇到很多自己不情願，但又不好意思拒絕的事情？在與人的交往中，我們經常會遇到一些不願意做的事，如果我們能勇敢地說出「不」字，也就就能活的輕鬆和坦然了。
可是每個人都有自尊心的，當人來請求你的時候，都對你充滿了期待，希望得到滿意的回覆。如果一開始就拒絕，對你有所求的人的自尊心自然就會被傷到，讓對方反感，甚至讓他因為你的拒絕而產生怨恨和敵視，最後變成對立的關係，就難免得不償失了。
漢光武帝劉秀的姐姐，湖陽公主，死了丈夫，看中了朝中品貌兼優的宋弘。一次，皇帝劉秀召來大臣宋弘，以言相探：「俗話說，人地位高了，就該換自己結交的朋友；人富貴了，就該換自己的妻子，這是人之常情嗎？」
宋弘知道皇帝的意思，但他非常為難。應允的話，對不起妻子；含糊其辭的話，會招來麻煩；直言拒絕的話，則有冒犯之嫌。於是他大腦快速轉動想了一下，回復皇帝道：「臣聽說，患難之交不可忘，糟糠之妻不下堂。」耿直的話語並沒有引來殺身之禍，反而贏到了皇帝劉秀的讚賞。
宋弘運用了這樣一句俗話，委婉表達了拒絕的意思，不僅給皇帝留了面子，還達到了自己的目的。這樣既沒有傷害皇帝和公主，也沒有傷害到妻子和自己。口才好的宋弘獲得了雙贏的結果。
實際上，那些顧忌面子不敢說「不」的人，就是自己的意志不堅定，他們覺得拒絕別人太過於無情，可是在答應別人之後，用盡全力卻還是沒法做到，想要再去拒絕別人，已經為時已晚了。當你允諾的事情，最後沒有完成的時候，留給別人的印象將更加糟糕。
有的時候，拒絕別人不僅是對自己負責，也是對別人負責，敢於去說「不」的人，是果敢的人，他們做事不會猶豫不決，不會拖泥帶水，敢於說「不」的人，他們有主見，有魄力。說「不」是需要勇氣的，而很多不敢說「不」的人，他們往往缺乏勇氣，顧慮太多。
對於說「不」的情況，一般有兩種情況：一種是特別無理的要求，應該果斷的拒絕，否則最後會害人害己；另一種是自己無能為力的要求，也應該婉言拒絕，否則，最後會因為無法滿足別人的要求，影響自己的信譽，也會讓人產生誤解。所以，該拒絕的時候，一定不要毫不猶豫。
能委婉地以別人也接受的方式去拒絕別人，就可以得到很好的效果，所以掌握好說「不」的方法和技巧是十分有必要的。然而在我們的生活中，「不」字猶如千斤重，用盡了所有力氣還是說不出來，結果不但委屈了自己也害苦了別人。
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