都是一天八小時的睡眠,但是有些人睡醒之後,精神飽滿、鬥志昂揚,有些人卻依舊萎靡不振,沒睡醒的樣子,其間原因在於睡眠深度的差異。深度睡眠可以幫助人們更好的恢復體力、修復受損部位、解除疲勞感,而淺眠則是一種半醒半睡的狀態,根本達不到應有的睡眠效果,並且會「越睡越累」。
長時間的淺眠會導致神經衰弱、抑鬱症等精神疾病的出現,並且讓人對工作、學習、社交逐漸失去興趣,嚴重降低人的生活質量。在追求效率和質量的今天,淺眠已經成為掣肘個人發展的一大重要因素。如何快速告別淺眠,實現深度睡眠呢?其實,你可以在靈鴿APP上找一位深度睡眠諮詢師來幫你。靈鴿APP上經驗豐富的深度睡眠師會根據你的個人情況幫助你精心打造屬於你的深度睡眠計劃,幫助你學會深度睡眠,並逐漸養成習慣。
在靈鴿APP上找深度睡眠諮詢師的方法很簡單,你只需要搜索「深度睡眠諮詢師」,系統則會自動為你進行智能匹配。你可以在與不同的諮詢師交流個人情況之後,選擇最適合你的那一位來幫助你養成深度睡眠的習慣,讓你一覺睡到天亮。靈鴿APP深度睡眠諮詢師表示,如果你淺眠已經有一段時間了,那也不用過於擔心,淺眠只是一種信號,而不是疾病本身。只要改掉不良習慣,有意識的改善睡眠方法,實現深度睡眠並不難。
在靈鴿APP,深度睡眠諮詢師將通過作息習慣、睡眠環境、睡前準備、睡姿、床上用品等5大層面幫助你搭建起最好的睡眠模式,讓你更容易入睡、更容易進行深度睡眠。基本上,在諮詢師的幫助下,你只需要兩周時間就可以享受到深度睡眠所帶來的精神、體能上的驚人變化。不僅如此,在靈鴿APP上還有早睡監督師、氣質提升師、情商提高師、記憶力訓練師、精緻生活導師等服務,你也可以在他們的幫助下,實現個人生活質量的進一步提高。
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