伴隨著現在網際網路科技的發展，我們在網際網路社交平臺裡面經常會看到一些健身美女的視頻或是照片，大伙兒都在感慨居然會有這麼好的身材，其中有不乏微微美顏的，但更多的則是人家靠自己的勤奮努力換來的完美身材。
在韓國就有這麼一位美女，一百三十斤左右的體重，但身材卻依然保持得非常好，她就是韓國夜店女王金太珠。
金太珠這樣的身材，說是完美都不過分，這樣的蜜桃臀與大長腿，可不是輕易就可以練出來的。
金太珠168是普通女性的身高，但是她卻有著130斤的體重，平常人也許會覺得，130的體重配上168的身材，看上去肯定非常胖胖，但是在看到金太珠之後，肯定會大吃一驚。
那麼她是怎麼做到的呢？能保持如此性感而又完美的身材，那就是因為她經常跑去健身房鍛鍊，保持身材，就算沒有去健身房，也會在自己家裡面運動健身。
金太珠有一個比較特別的愛好，那就是喜歡去逛夜店，所以她在韓國也被稱為夜店女王，但是逛夜店必須要有一個好的身材，有了好的身材才能夠被稱為焦點，試問哪個女孩子不愛美，不想讓人誇呢？
所以金太珠只要有充足的時間，就會去健身運動鍛鍊。也造就了這樣的身材以及大多數人都羨慕的生活。
變瘦變美變性感，健身房的跑步機僅僅是掉肉而已，那種只做有氧的老觀念應該徹底被顛覆，力量帶給我們的改變，絕不局限於身材和形象變好，更重要的是提升自信和生活態度，面對困難時讓我們更加積極去面對，為了更好的自己運動起來吧！
而隨著大眾審美的不斷演變，如今與眾不同的力量美讓她，在眾多網紅中脫穎而出。自己的Ins吸引了超過41萬的粉絲，對直男們來說這樣的身材才是最愛。
很多女生從平庸逆襲上位變網紅，最直接的方式就是健身了。因為沒有什麼比擁有一副，美好肉體更抓眼球的。翻一翻她的朋友圈就會發現，平時她曬得最多的就是健身照了。不管風吹雨打幾乎每天都準時去打卡，幾年下來早已把運動養成了習慣。
後來小編算是徹底明白是什麼原因了，原來她的身材是經過長時間健身而得來的，不只是人家天生條件好，而是真的把那些沒用的肉全部都練走了，反而是女生可以展現自己的魅力的那些條件卻還是存在
如果你也想像金太珠一樣，有一個完美的身材，卻又懊惱沒有一個合理的方法去健身的話，那麼請接著往下看
小編就趁著這個機會，給大家分享一個有效果瘦身塑形的運動（記得收藏起來練習哦）
1、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作能夠迅速的燃燒腹部贅肉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
2、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作專門針對瘦大臂內側的「拜拜肉」，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部帶動腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作專門解決腰腹部和大腿內部的「拜拜肉」，堅持30天，就能練出迷人緊緻的身材，背部線條更纖細、迷人。贅肉後背變苗條細背。
每天只需要20分鐘，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
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