自律
是一個人最高級的修行
每次翻看朋友圈，總能看到這一類人。
一年365天，天天打卡。
有人曬跑步公裡數，每天5公裡，偶爾身體不舒服也能跑個3公裡。
有人曬肌肉、馬甲線、運動照，5年下來，從內而外的變化會讓你真心嘆一句：這可不是為了曬而曬，而是真真實實練出來的。
還有人每天早起曬讀書筆記，外語學習記錄，你以為他們只是一時興起，可就有人堅持做了2年，已經如火如荼開展了自己的副業。
每次看到這類人，心裡總會湧出無限的羨慕和衝動，羨慕他們能日復一日地堅持，能控制自己抵禦懶惰、拖延的誘惑，能狠狠碾壓內心的痛苦，最終形成屬於自己的優質習慣，開啟渴望的人生之路。
也會忍不住像他們一樣，開始自律的第一步，可往往，一隻腳還沒踏實，另一隻腳已經在叫囂著後退。
自律這二字，光是入門就已是不易。
80%的人能堅持3天，50%的人能堅持1周，10%的人能堅持1月，只有3%的人，能一年如一日堅持過自己想要的生活。
當一個人身體素質得到有序強化，精神狀態也隨之轉好，工作更專注了、思維更活躍了，做事情更有激情了。
人什麼時候最焦慮，發現自己的行動慢於時代的發展時，發現自己的能力匹配不上自己的野心時，發現自己永遠徘徊在渴望的生活之外，找不準自己的節奏時。
可當你的生活開始自律起來，一切有條不紊地進行，內心的迷茫不安就會被悄無聲息地治癒。
很多人疲憊於兩點一線的工作，煩躁於各種各樣的人情世故，被逼迫著長大，被倒推著前行，生活一地雞毛，人生一事無成。
但把自律慢慢融入骨子裡的人，總能尋找到生命的真正意義。
日子順起來，心態平和起來，人生啊，也會循著發光發亮的痕跡開始閃耀起來。
自我控制是強者的本能
自我安慰是弱者的技能
韋伯說：「人是自我編織的意義之網的動物。」
昨天工作太多，今天身體不舒服，明天又有了突發事件。
早上信心滿滿，給自己列了一堆計劃，晚上喪氣沉沉，想著明天再開始吧，今天好累。
其實說到底，還是信念不夠堅定。
就像戒菸，很多人戒不了煙是覺得戒菸好難啊，反正大家都戒不了煙，我失敗了也無所謂。
一次又一次的嘗試、一次又一次地輕易失敗、輕易放棄，「戒菸」這個信念就成了可有可無的目標，到最後，也就真的再也戒不了煙了。
但你要知道，所有的逆襲，都該是有備而來。
像傻子一樣相信自己，像瘋子一樣去堅持行動，才算真正入門了自律這道課題。
著名評劇演員白玉霜被人稱做「評劇皇后」。她有一個習慣，不論三伏酷暑，還是三九嚴冬，一有時間就去練功，練嗓子。
有人對她說：「你已成名了，幹嘛還這麼苦練？」
她笑笑說：「戲是無止境的。」
自律也是無止境的。
它不是一天、兩天的玩鬧，而是一年、十年、幾十年的習慣和常態。
當你真正做到不為了別人，只為了自己而去自律，甚至把」堅持「拋在腦後，把行為融入吃飯刷牙般的日常時，才算把自律做到了極致。
就像何炅所說：自律不是為了做給別人看，而是為了保護我們自己。
保護自己有底氣抵禦突發的災難，保護自己不被外界世俗徹底汙染，保護自己能始終向著希望的夢想奮鬥。
你要知道，熬夜很爽快，偷懶是賺到，但透支的快樂總會需要用無數倍的失落感來償還。
有句俗語說，物要防腐，人要防懶。
少點自我安慰，少點自我逃避，自我控制才是強者的本能。
孔子說棄老而取幼不管老人只在意小孩子家之不祥現在全世界都不強調孝道 老人很可憐都在養老院然後小孩子越來越囂張變小皇帝皇太后了而且一個家 沒有孝道承傳這個家鐵定要敗掉所以家不吉祥而很可貴我們中國通過《老年 人權益保障法》強調子女要盡孝道這在全世界孔子說棄老而取幼不管老人只在意小孩子家之不祥現在全世界都不強調孝道老人很可憐都在養老院然後小孩子越來越囂張變小皇帝皇太后了而且一個家沒有孝道承傳這個家鐵定要敗掉所以家不吉祥而很可貴我們中國通過《老年人權益保障法》強調子女要盡孝道這在全世界沒有這樣立法的從這些徵兆可以看得出來二十一世紀是中國人的世紀只要不強調孝道全人類沒有前途為什麼？因為孝是愛的原點人都不懂得愛人的話他怎麼可能人生會幸福？人類怎麼可能會有未來？可是愛的原點又是孝孝是根德行的根本百善孝為先沒有孝道這個家就要敗喪下來了我們中華民族最重要的德行之一就是敬老愛老尊老從夏商周這個傳統一直傳了幾千年但是現在這一點做得不好我們要了解老人對家庭對社會奉獻了一生不尊重老人叫忘恩負義沒有老人哪有子孫？沒有老人的努力哪有現代的成就？再來老人有非常豐富的人生智慧跟經驗所以尊重老人的人就能承傳這些寶貴的智慧跟經驗而且人老是修來的福報他能修得長壽就值得我們尊重所以人的福田分三種都可以教給我們的孩子恩田敬田悲田我們感恩老人奉獻一生念他的恩我們尊重老人再承傳他的智慧經驗一個人交的朋友都比他大很多歲甚至大一倍兩倍這樣的人一定比同年齡的人成熟大家可以仔細去觀察所以恭敬心得大福報傲慢輕慢老人折福非常大我們常說一個家庭就是一棵大樹爺爺奶奶是大樹的根父母是枝葉孩子是果實果農都是在根上施肥在果子上打藥只有在根上施肥果子才能有足夠的營養在果子上打藥才能防止果子長蟲子我們對老人要多關愛對子女要多教育一個人在孝養父母之時自己的兒女也看在眼裡父母以身作則孝敬尊長就是孩子成長最好的榜樣孩子是通過父母的行動懂得孝的一個家庭裡如果父母孝順老人那麼孩子就會孝順父母一家人就能和和美美中國人常講百善孝為先孝是善良的第一步一個人對父母保持感恩學會去愛他們在此基礎上才能更進一步去愛別人如果一個人連自己的父母親人都不愛那這個人也絕對不會對別人善良孝道是中華民族的傳統美德它是所有中國人修養品德的第一步學會善良的第一步孝是善的原點是德行的根本沒有孝這個家庭就離敗落不遠了網上有個段子現在的年輕人越來越注重養生了他們左手拿著保溫杯右手舉著高腳杯啤酒加枸杞可樂配黨參敷最貴的面膜熬最長的夜其實這也是現實的寫照因為確實越來越多的人開始購買保健品抗衰護膚產品泡腳粉養生茶⋯⋯然而大家都在關注外部養生卻忽略了情感養生方式找一個讓你舒服的人勝過一切保健品和舒服的人在一起就是最好的養生相處舒服是最好的朋友關係你一定有過這樣的體驗與有的朋友在一起的時候你會覺得舒服又隨意時間總是在不知不覺間流逝哪怕心頭多麼烏雲密布也仿佛瞬間被驅散即使默默不語感覺也愜意但與一些人見面時渾身感覺不自在不得不戴上虛假的面具說著違心的話語要麼就是耐住性子聽喋喋不休的抱怨結果搞得自己本來的好心情也被負能量取代有些人你相處起來費勁有些事你看不慣看不懂別勉強自己何必為了不值得的人生氣何必為了擠不進的圈子著急進不去的圈子不適合你費力不討好的朋友不值得你珍惜莊子說君子之交淡如水小人之交甘若醴淡淡相交淺淺歡喜聊得來說得開不掩飾不累心這是交友時最舒服的狀態很多事實證明舒服才是和朋友最好的相處模式這樣的友誼也不會輕易消散和相處舒服的人在一起彼此之間不會因為三觀不合而矛盾重重不會因為彼此不懂而衝突不斷更不會因為情緒總是不一致而內心涼涼周國平說與人相處如果你感到格外的輕鬆在輕鬆中又感到真實的教益我敢斷定你一定遇到了你的同類哪怕你們從事著截然不同的職業生活已經很累了不要再勉強自己遠離那些讓你感覺不舒服的人結交那些相處舒服讓你更好的朋友相處舒服是婚姻的保鮮劑交朋友是如此的婚姻也是如此關於婚姻的美好樣子一千個人心中有一千個答案但都逃不開一點就是要過得舒服夫妻是這個世界上雖然沒有血緣關係卻要相伴最久的人因此相處舒服就顯得至關重要一段婚姻最好的結局不是兩個人突破萬難走在一起只有在一起後相處舒服才是感情的圓滿楊絳和錢鍾書是出了名的文壇伉儷兩人相知相守恩愛數十載楊絳生女兒住院期間回不了家錢鍾書一個人在家裡第一天他到醫院去看妻子他說對不起我把墨水滴到桌布上了換成一般的人恐怕要跳起來了墨水多難洗啊可是楊絳沒有她只是會心的一笑安慰丈夫沒關係我會洗第二天錢鍾書來到醫院又說對不起我把檯燈砸壞了楊絳依舊是笑著說沒關係我會修在他學會劃第一根火柴為妻子生爐火的時候楊絳問他你會用火柴啦？錢鍾書舉著那一根火柴用驕傲的口氣說沒錯你看我會劃火柴了兩個人就這樣樂在其中舒舒服服的生活在一起他們相知相惜平淡如水卻又生死相依和舒服的人在一起就是最好的養生有這樣一句話婚姻如同穿鞋舒服不舒服只有腳知道表面的風光是給別人看的日子過得舒不舒服自己才清楚讓彼此都感覺舒服讓彼此都成為更好的人這就是好的婚姻相處舒服是最好的養生攝生之道大忌嗔怒中醫認為一切病先是神病然後是氣病再到血病最後才到形病《黃帝內經》也有言怒傷肝喜傷心憂傷肺思傷脾恐傷腎據世界衛生組織統計百分之九十以上的疾病和情緒有關所以壞情緒是萬病之源而情緒是會傳染的你的身體健康取決於你的情緒而你的情緒好壞往往取決於能否跟身邊的人相處舒服跟相處舒服的人相處清淨自在內心安寧他們的微笑讓人安心舉止令人溫暖感覺沒有過不去的坎沒有渡不過的劫不用吃任何補品就能得到最好的養生而和不舒服的人在一起小心翼翼如履薄冰委曲求全一不小心就雞飛狗跳家煩宅亂無異於互相投毒慢性自殺無論交友還是生活能和舒服的人在一起為自己打造一個舒心的交際圈打造一個健康的交友環境才是最好的養生但前提是我們也要成為這樣的人懂得善待別人懂得尊重謙和懂得把握分寸懂得真誠包容朋友不在多少真誠就好；家人不必富有團結就好；愛人也不需要多浪漫疼你就好餘生不長遠離那些讓我們不舒服的人有事此心不亂無事此心不空大事心不畏小事心不慢人生的悲歡離合酸甜苦辣皆繫於心心若安然又有什麼是真正過不去的呢？心如蓮花不著水又如日月不住空身在紅塵之中事來則應事過則無有所為或有所不為心態都平和靜定如蓮花一般潔淨淡雅不為誰開不為誰落如日月一般自在光明平等無礙過去心不可得現在心不可得未來心不可得靜心用豁達釋放糾結的過去用坦然迎接不可知的未來讓心靜下來你才能讀懂自己隨緣安然靜心是一種修養更是一種修煉物隨心轉境由心造煩惱皆由心生命裡有時終須有命裡無時莫強求不要強求那些不屬於自己的東西學會適時的放棄生活中一個好的心態可以使你樂觀豁達；可以使你戰勝面臨的苦難；可以使你淡泊名利過上寧靜快樂的生活人往往把自己看得過重才會患得患失覺得別人必須理解自己其實人要看輕自己少一些自我多一些換位才能心生快樂所謂心有多大快樂就有多少；包容越多得到越多別人的嘴我們無法去控制但我們可以抱一顆淡然的心去看一切紛擾心靜才能聽到萬物的聲音心清才能看到萬物的本質沉澱自己的心靜觀事態變遷與人相處需要講究方式方法有些事需忍勿怒；有些人需讓勿究生活不是戰場無需一較高下生活正是道場歷境修心人與人之間多一份理解就會少一些誤會；心與心不要徵服對方這是夫妻最重要的問題徵服是夫妻之間經常發生的事情談論誰是對的追究誰是錯的討論誰傷害了誰誰過分了這些都是大忌好夫妻永遠都在相互裝傻就是護短能夠護短的才是真愛愛啊別為難對方別挑剔對方別指責對方傻傻地一路相伴傻是因為已經決定了認定了就沒有什麼需要再了解再知道再改進再完善的有進步接受沒有也接受愛就在那裡一輩子能夠有一個人好好相愛多美啊別去破壞多大的事情都不值得你去破壞不要在相愛的人身上動小聰明動你的精明要就動你的心永遠不對愛人說假話永遠不去做破壞氣氛和心情的事男人有脾氣正常但男人的脾氣可以對天發對地發卻不可以對老婆發因為不管你心情好壞別人都可以轉身離開卻只有愛人要陪著你陪你度過心灰意冷度過意氣風發這一生你會得到很多失去很多而陪你到最後的人卻只有一個天大地大都不如身邊的女人大每個人只能慢慢領悟去學習因為沒有多少人可以做好所以別做只會說不會做的人夫妻同心黃土變金家事無對錯只有和不和家和才能萬事興家是講愛的地方不是講理的地方講理的地方是法庭家是有根和有魂的根和魂是由女人掌控兩個人在一起久了難免會吵嘴女人在氣頭上往往說出的話句句似刀而那個肯留下來和你吵架也不想離開你半步的才是真正愛你的男人世界上最偉大的力量是愛最強有力的武器是感動吵不離罵不散打不走才是愛真正的愛當你嫌棄身邊的女人不夠漂亮有沒有想過有很多男人都羨慕她對你這份死心塌地的感情當一個女人把什麼都給你了你該知足她看上的不是你有多帥多有錢而是她已經做好了和你同甘共苦的準備當你嫌棄身邊的男人不夠優秀有沒有想過他沒天沒夜的努力就是為了讓身邊心愛的你有更優越的生活條件當一個男人兩手空空肯為你去打拼你該知足他看上的不是你有多美多性感而是他不想苦了跟他的女人在一起久了慢慢變成依賴愛情慢慢變成親情就算兩個人在一起沒有當初的激情那請別忘了還有感情當你想要放手的時候有沒有想過當初為什麼陪她\他走到這裡在一起久了就算沒有當時那麼相愛也要選擇相守這些你們對彼此做到了嗎？女人懂相守男人懂感恩才是一輩子之間多一份包容就會少一些紛爭人生快樂哪裡找呢？信仰裡有快樂修行裡有快樂服務裡有快樂靜心裡有快樂心無所求心想他人快樂就在我們的心裡做人簡單就好生活寧靜就好無事此心不空有事此心不亂大事心不畏小事心不慢古人講一代做官九代冤官做的好是為子孫積累福報；做不好把老百姓的東西佔為自己想留給子孫這些非分的東西都是罪孽子孫用了反而損福報所以一代做官九代冤又說如果為自己一家謀就不要去做官做官是為百姓謀這也是天道無親天道雖然無親但唯親善人你只要廣積陰德還是有用的想要孩子能讀書的就多做慈善辦學校；想要孩子發財的就要多救濟窮人；想要兒孫健康的就多施藥這就是唯親善人再講到孝順也一樣很多人很孝順給父母買很多補品買不必要的東西甚至辦酒席祝壽世人看來是熱鬧其實是不孝因為損了父母的福報人家過個壽就要殺生那麼多民國時有個老人死了他兒子辦宴席三百桌過幾天老人家就託夢來說本來我可以去天上好好享福的但因為你殺孽過重導致我在地府審判還出不來可見雖然花的是兒女的錢但卻在損掉老人家的福報父母花很多無謂的錢也是損孩子的福報這也是天道無親所以不要給小孩慶生日小孩能讀書父母不要驕傲太早到處宣揚要對孩子嚴格一些對他成長大有益處過分浪費錢給孩子都損孩子福報更何況很多人在公司裡頭浪費甚至國家單位裡頭浪費都是損福報的很多人都想著輕鬆賺錢卻不知道這也是在透支福報不長久我們要有自知福德淺薄無福消受的概念很多東西別人給的起但我們的福報不一定能用的起明白了這個道理人生就會少很多痛苦和煩惱 《人民日報》曾發文怒斥還在沉睡中的大學生上課時不是發呆睡覺就是玩手機課餘生活只有吃零食看劇沉迷遊戲圖書館裡沒有你的身影運動場你更是從不邁進去⋯⋯職場上這樣的人也同樣不在少數上班時踩著點走進公司大門下班前一小時就心不在焉玩玩手機刷刷微博手裡的工作能拖則拖實在拖不了就勉強自己加個班但一定要發條朋友圈問你見過深夜十二點的寫字樓嗎？自我感動到不行卻忽略了這本是白天早就應該完成的工作工作不必認真能應付上司即可；能力不思進取不被炒魷魚就行；至於工資只要心懷夢想總有一天會漲的這樣的人不是真佛系而是依然會羨慕別人升職加薪卻拿著3千的工資做著月薪5萬的夢拿著父母血汗錢養老的年輕人有些人二十多歲就開始養老了一杯咖啡慢悠悠度過一整天不再學習知識看著別人加班工作還要嘲笑一聲傻子將安於現狀視為知足常樂而可悲的是有多少月薪三千就心滿意足的人過著歲月靜好的生活卻是依靠父母提供經濟支持根據中國老齡科研中心的統計中國目前有30%的年輕人依靠啃老生活65%以上的家庭存在著啃老的現象一些成年子女帶給父母的經濟壓力甚至比他們未成年時更大今年7月武漢一位81歲的老人向社會求助稱自己的兒子已經在家宅了很多年了不肯工作他年紀大了身體也不好怕哪天離開了兒子的生活就沒著落了老人說他每個月有五千多的退休金自己平日買藥和日常開支也花不了多少只是因為小兒子的狀況家裡日子過得非常緊張而面對老人的擔心兒子卻表現得很反感甚至指責老人多管閒事本該自立的年紀不僅沒有能力給家人幸福還要依賴父母才能生活這些患了精神癌症的年輕人心安理得地啃老卻不肯為自己的未來奮鬥可見的絕望未來不久前一位已是兩個孩子母親的三十七歲女碩士在論壇發帖求職她畢業於國內頂尖的大學在外企工作近十年因為部門關閉被裁員只能重新找工作她的要求並不高短期內月薪三千就可以她在帖子中這樣描述自己的工作經歷做過科研合作管理但只是打雜；本專業的註冊證書沒考下來；考了個日語1級卻不能口頭交流；英語還行但也只是考研時英語成績過得去很長時間過去了還是沒結果她說我承認我很失敗沒有在這麼長的職業生涯裡磨礪好我的翅膀所以現在才這麼悽慘有人評論在職場上混日子遲早讓職場把你混了不進則退的道理放之四海而皆準所有成功的事業都是時間和汗水熬出來的你偷過的懶遲早會變成打臉的巴掌最近中年危機成了一個熱門話題中國勞動關係學院行政管理教研室主任劉文軍認為中年人容易被淘汰主要是因為他們知識結構已經基本固定學習新知識新技能的效率較低轉型太慢但也不是所有人都在中年危機到來時一籌莫展那些有一技之長的人即使遭遇職場危機也能輕鬆化解蔡玉潔是一名一線生產車間的技術員在不到40歲的時候丟了飯碗但她下決心重新出發通過自學和參加培訓班考取了會計和計算機相關資格證書憑藉這些新本領她找到了一份會計工作待遇甚至比原來還好在企業從事員工選拔聘用工作的肖成萍說社會發展這麼快企業也要不斷求新求變如果平時沒有憂患意識放鬆學習不管年齡是大還是小被淘汰都是必然的英國哲學家懷特海曾說缺乏進取的精神就意味著墮落BBC根據劍橋大學研究者的數據分析了 365 種職業在未來被淘汰的概率AI技術越來越發達電話推銷員被機器人取代的機率接一個有事業心男人絕對不會沉湎於菸酒牌桌和遊戲女色而是有一兩個自己專注著的愛好比如跑步健身下棋打球看書等等不僅能夠修身養性還能讓男人更有魅力結交更多優秀的朋友其實愛好決定男人的圈子整就知道抽菸喝酒的男人身邊也一定是同樣的朋友和他們混在一起能成就什麼事業呢看看他的屋子雖然中國的傳統是女人收拾屋子但是對於男人來講這恰恰是一個檢驗他品味的地方尤其是單身男人古人常說一屋不掃何以掃天下這話不假根據哈佛商學院的研究幸福感強烈的成功人士他們的居住環境一般都整潔乾淨讓人覺得非常舒服而生活不幸的人們往往家裡也是亂七八糟毫無條理其實你居住的房間就是你自身的折射你是一個什麼樣的人就會住在一個什麼樣的屋子裡而且財神爺也喜歡住在窗明几淨的環境裡呢看看他的朋友圈一個有品位的男人是絕對沉得住氣的如果他的朋友圈充斥著浮躁的氣息看了一本書立刻發個朋友圈走了一萬步立刻發個朋友圈去某某公司又立刻發個朋友圈得了什麼小獎立刻9張圖發滿朋友圈恨不得把自己所有的功績都展現給大家看這樣的男人很難發得了大財真正有品位的男人於無聲處聽驚雷做了什麼了不起的事情從不自己說都是別人幫他說低調又沉穩這樣的男人怎麼可能不成功看看他的風度有的男人一言不合就爆粗口有的男人說起話來如沐春風有的男人乘坐公共運輸從不讓座有的男人會額外照顧老人小孩和女士有的男人即使錯了也死不認錯有的男明明不是自己的錯卻為了大局站出來認錯有的男人幫自己的女人拎個包都覺得嫌棄有的男人給自己的女人買包從來都不嫌多一個有風度的男人必然在社會上更加吃得開因為他的品味和氣度就是他的金子招牌看看他的女人很多人都說男人的最高品味就是他娶的女人你娶了什麼樣的女人決定著你將要過什麼樣的生活一個貪圖享樂奢侈無度的女人就算男人有再多家產有再多財運也會被她敗光一個斤斤計較亂吃飛醋的女人就算男人抱負再大在她身邊也會被瑣事纏身難展宏圖看看成功男人身邊的女人吧她們溫柔善良知書達理又善解人意當她的男人失意時她從不責罵而是柔聲撫慰鼓勵他東山再起；當她的男人得意時她微笑頷首提醒他別得意忘形有這樣一朵解語花在身邊男人的成功自然手到擒來在這五點上品味都不俗的男人註定有著非同一般的人生的男人註定有著非同一般的人生
孔子說棄老而取幼不管老人只在意小孩子家之不祥現在全世界都不強
真自律還是偽勤奮
拿結果來說話
也許是自律這個話題被探討得太多，很多人都習慣拿這個詞標榜自己。
心血來潮讀了2本書，好不容易吃了一周的素食，咬牙切齒完成了一個月的計劃，看上去拼命又努力，可到最後，生活依然沒有半點改變。
真自律還是偽勤奮，得拿結果來說話。
真正的自律，靠的是內心的驅動力。是自己想要去做，而不是因為外界的種種壓力逼迫去做。
就像健身，真自律的人是喜歡上健身時的痛快，健身後的愉悅，才能堅持每天鍛鍊1小時。
而那些喜歡標榜自律的人，不顧自己的身體素質，一段時間內拼命鍛鍊，可一個月後就開始回歸原點。
心理學家Dr. Janet Polivy曾說過一個概念：
錯誤願望綜合症，完美地概括了積極廢人「屢敗屢戰，永遠都在立flag」的心理過程：通過為自己定製新的目標，使得之前困擾我們的自責、恐慌，仿佛瞬間都得到了救贖和悔過。
自律的前提，是你要愛上這個目標。只有熱愛，才能在之後的日子裡勇敢和各種人性慾望做抗爭。
否則，為了自律而自律，為了忙而忙，只是畫地為牢，越努力越焦慮，越拼命越喪氣。
合理規劃好自己的時間、衡量好自己的身體狀態、精神狀態，仔細想想你渴望的生活狀態是什麼樣子，慢慢地，循序漸進開始你的自律人生吧。
網上有句話：
最實用的自律是攢錢，最養眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改變氣質的自律是看書，最好的自律是經濟獨立 。
如果你不知道如何開始，不如從這幾點，重塑你的生活。
新的一年，祝你，從渺小啟程，以偉大結局。終其一生，活出最渴望的閃光人生。