女人一進入45歲後就已經開始走下坡路了，身體的各項機能都在後退，而且很快就會進入到更年期中。但是如果面色不佳就會讓人看上去特別的憔悴，也會讓人覺得你生病了。所以如果經常氣色不好就表示女性體內的氣血不足，這個時候就會看起來特別的沒有生氣。當然女性體寒虛，經常在生完孩子之後就會缺損氣血，但是如果在做完月子後還是非常的沒有氣色，說明你的氣血沒有補足。
女性氣血不足的表現
皮膚粗糙：都知道皮膚對於女性來說是非常重要的，不管你到了什麼年紀，永遠都是這樣的。愛美是女人的天性，很多完美的女性你會看到不管多少歲，臉部呈現的永遠都是紅潤有光澤度，但是如果你氣血不足的話，皮膚的狀態就會看上去非常的粗糙，還會起皮、暗黃。這些都是很多中年女性不願意照鏡子的原因，朝鏡子裡的自己看一看，感覺就像是黃臉婆一樣，更嚴重的是還會陸續長斑、長皺紋。
頭髮乾枯：氣血很足的女性頭髮都是非常的黑而且很亮的，如果你的頭髮沒有經過染髮燙髮看上去依然非常的乾燥，就表示你的氣血不足。嚴重的海可能出現經常掉發、長白髮的現象。眼白髮黃：隨著年歲的增長，皮膚越來越粗糙，其實不只是皮膚粗糙，如果你氣血不足的話，眼睛也是可以看得出來的，正常人的眼白失敗色清澈的，如果你發現你的眼白有點渾濁，周邊還有紅血絲就表示你的眼睛也在逐漸的衰老。如果你平常仔細觀察自己的狀況就應該能夠發現這些問題。
女人到了45歲，記得吃3種食物，補氣養血，後輕鬆度過更年期
豬肝
大家平時應該經常在超市或者菜市場看見有賣豬肝的，其實豬肝對我們女性來說非常的好，裡面含有豐富的鐵和其他的營養成分，不但可以幫助我們補充氣血，對於眼睛經常疲勞的人還有明目的效果。建議大家平時也可以多吃一點，不管是爆炒還是燒湯都是不錯的選擇，堅持下去，你會發現臉色會變得更加的好看紅潤。
紅棗
紅棗是最常見的一種食物了，很多人直接就拿紅棗當小零食吃，不僅可以補氣血，還可以美容養顏，對於女性是再好不過的了。你可以生吃、泡茶、煮粥、或者和銀耳一起熬湯都非常的美味。大家可一直接把紅棗每天都泡茶喝，長期堅持下去才會有更加顯著的效果。
桂圓
桂圓也比較常見，很多女性在月經期會有痛經的現象，這個時候就可以吃桂園，可以緩解疼痛。而且還可以幫助我們補充氣血，在氣血不足的時候，多吃一點桂圓對我們女性也是非常的有好處的。
上面所說的3種食物對女性都非常的好，不管你的氣血有沒有問題都是可以吃的，當然如果你如果氣血不足就更加要經常吃了，可以幫助我們，堅持吃下去是我們看起來更加的年輕。