密集形式的教學源於印度普納總院，以持續性及階段性系統學習著稱。是一種能讓學生在一定的時間內掌握艾揚格瑜伽入門的教授方法，而這一歷史悠久的方法也被驗證出擁有不錯的學習效果。
深圳菩伽納艾揚格瑜伽中心嚴格按照普納總院（RIMYI）的指引開展密集I課程，並以《Yoga in Action》教材為基礎。包括瑜伽體式、理論結構、生理解剖學、瑜伽哲學、及體式梵文。以體式及理論相互印證的方式來呈現教學。
從建立線性框架的點、線、面根基到細微的調整感受身體的連接所帶來的變化。通過課程的逐步深入，我們從中學習體式的三個階段的情況：「 入體式（upakrama）、保持（sthiti）、出體式（upasamvhara）」。
密集I中體式的三個階段並不是單純的基礎，它是具備延展性的學習。通過不斷的深入，你對這體式的這三個階段的會有更深一層的理解，它也將會帶領你走向瑜伽更深入的過程當中，去重新理解生活。
對於初學者來說，密集I是對艾揚格瑜伽啟蒙的學習。但是對於有習練經驗的人同學來說，是找回學習的初心。
對比於只是反覆習練體式的難點，我們更重視學生在習練中的心態和內心狀態。因為他正在反映真我的一面。
瑜伽並不是應試教育。最終我們應該從瑜伽中學會認知真我，理解瑜伽中如何內外合一。
關於我們
陳丹老師（YOYO）由2011年開始教授艾揚格瑜伽密集課程至今已有9個年頭，全國已有數千名練習者受惠並持續練習艾揚格瑜伽。陳丹老師更是艾揚格瑜伽認證JI3的老師。（全國目前不超過8位的認證老師）。
於2019年，在學生的期待，總院及協會的授權下，成立深圳菩伽納艾揚格瑜伽中心。
全面學習《Yoga in Action》內的體式與要點，
幫助學員找到精準、正位的感受與記憶
從最初課程中就加入對體式的反思思維，
可以更好地幫助學員理解體式的力與方向
因應學員情況調整學與練的比例，適當激發學員的潛能。亦能將知識融入身體當中
輔具應用法是站在對體式內在邏輯的基礎上進行輔具運用（非死記硬背）只要遵循身體結構，輔具並沒有規定必須是如何擺放的
調息法是瑜伽練習者不可分割的一部分。只要通過學習Ujjāyī I&II我們才能逐步地感受瑜伽所帶來的能量
仰望艾揚格大師一生的榮譽與對瑜伽全球發展的貢獻。回歸學習的本源與初心
中心邀請專業客座老師，
為大家講解瑜伽哲學及經典的研讀
梵文體式是學習艾揚格瑜伽必不可少的一個基礎，老師在此課堂重點講解體式梵文與唱誦的知識與意義
在瑜伽的練習過程中，筆記部分對於整個課程的梳理與吸收有著重要而一環。
扼要的記錄，可以有效幫助大家一天下來的知識點的回顧。更為日後進一步進修打下基礎。
中心每次主要課程結束都會集中梳理一天的知識點
中心與各位一起慶祝這次共度的時光。因為每一次的練習，都是一次人生的經歷
25人內的真小班制的課程
密集I教學團隊由1名JI3認證老師（全國僅8位），課堂滿25名將安排2名助教老師及1名哲學老師組成
（*如不滿25人按照15-20人一個助教，21-25人兩個助教安排）
YOYO老師用20年的時間與瑜伽同行。也用了20年的時間淬鍊教學。有人說，要成為一個領域的專家需要1萬個小時，YOYO老師是當之無愧的瑜伽踐行者
希望系統學習艾揚格瑜伽的練習者
需要突破瑜伽體式練習瓶頸的習練者
對瑜伽哲學與體式融合的練習者
期望向瑜伽行業發展的愛好者
需要持續進修的資深老師
瑜伽課程並沒有任何標準答案，每一次的碰撞和知識的獲取，都是你打開心靈窗口的一個啟點。
瑜伽更不是應試教育，所以每一次的收穫都有驚喜。
*提前30天以上報名可享受早鳥價，如連續三天轉發此海報到朋友更可在早鳥價上立減300元，詳情請諮詢顧問老師
每個報名成功的學員，可獲得中心款瑜伽服及瑜伽短褲一套
1、與我們的顧問老師諮詢：
可以電話或者微信都可以奧
1、由於課程存在一定強度，如報名者患有高血壓、心臟病、關節、肌肉受損及孕期等情況，請在報名前與工作人員溝通，確認情況後再進行報名。
2、習練瑜伽應確保安全的情況下進行，如有任何身體問題，學員應在課程開始前與授課老師進行溝通。
3、禁止將一切電子設備（如錄音筆、手機、相機及有錄影功能的電子產品）帶入教室，一經發現，學院有權將其帶出教室，暫時保管直至課程結束。
4、本中心可以對本次課程進行拍攝、錄音及採訪，並有權將課程照片及影像資料用於推廣活動，無須再爭得本人的同意及支付由此產生的商業報酬。報名者對此表示理解並同意。
5、報名成功後即表示同意以上條款，並自願參加此次課程。
6、本次課程最終解釋權歸深圳菩伽納艾揚格瑜伽中心所有。
內容選題&策劃：Nicholas_Fu
文案撰寫：YuYICARE
文案審校：Nicholas_Fu、Sylvia_Wong、YOYO
菩伽納PRAJÑĀ
微信號 : pjniyengar
瑜伽不是為了延長你的生命，而是讓有限的生命活的更有質量。
地址：深圳菩伽納艾揚格瑜伽中心位于振華路家樂大廈4樓A02