健康點 to become healthy
保持體態 to get fit
減肥 to lose weight
增重 to gain weight
增強肌肉 to build muscle
塑身 to shape your body
健身中心 fitness center
健身俱樂部：health club
健身教練 trainer
運動鞋 sneaker
置物櫃 locker
入會費 membership fee
參加 (健身課程) to enroll in
The member ship fee is 23,000 when you enroll in our program.
當您完成入會手續後，我們會跟您收取兩萬三千元的入會費。
局部瘦身 spot reduction
spot (n.)： 部位
reduction (n.)：減少
脂防 fat
消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat
低脂飲食：low-fat diet
I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist.
我每天健身，為的就是增加我胸部和手臂的肌肉，並消除腰部的脂肪。
健身 to work out
我們也可以把work out兩個字合在一起，變成一個名詞：workout.
It's becoming a trend for modern people to work out in the gym.
現代人在健身房健身已慢慢成為一種趨勢。
The model goes to the gym for a workout five times a week.
這個模特兒每個星期到健身房健身五次。
You'd better have/get some workout.
你最好做點運動。
體脂肪 body fat
卡絡裡 calorie
燃燒卡洛裡：to burn calorie
A calorie-controlled diet will help those who want to lose weight.
控制熱量的飲食對想減肥的人很有幫助。
曲線 curve
She's got all that right curves. Every guy is so crazy about her.
她的曲線盡現！每個男人都為她著迷。
暖身 to warm up
warm-up兩個字合起來，可當形容詞用；美國口語，也可以當名詞用。
We all should warm up before doing some exercises.
開始做運動前，我們都應該暖身。
Let's warm up the car engine before we start.
我們把汽車馬達熱一下，再開車吧！
Warm-up stretch is extremely important before any exercise.
做任何運動前，暖身的伸展運動是非常重要的。
After a warm-up of ten minutes, he started jogging.
暖身十分鐘後，他開始慢跑。
伸展 to stretch
stretch 可以當作動詞，也可以當作名詞用。
伸展收縮：stretch and contract
Every time you work out you should begin and end with a few stretches.
每次健身的前後，都應該做些伸展的動作。
Stretch your arms up!
把你的手臂往上伸展。
為了減低sports injure (運動傷害)的發生：
Always stretch before and during workouts.
健身之前和健身過程，一定得做伸展的動作。
柔暖度 flexibility
flexible (adj.): 柔軟的
Since your flexibility level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some kind.
既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的運動。
仰臥起坐 sit-up
If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon.
如果你每天都可以做100個仰臥起坐，你很快就會有六塊肌。
伏地挺身 push-up
I can do 100 push-ups in a row. Don't get jealous. You will do it someday.
我可以一次做100個伏地挺身。別忌妒。總有一天你也可以的。
勁走 power walking
直排輪 In-Line Skating
有氧運動 aerobics
有氧的：aerobic
I think I have to take an aerobics class now.
我想我得上些有氧運動的課程了。
The famous actor does aerobics twice a week.
這位聞名的男演員一星期會做兩次有氧課程的運動。
重量訓練 weight training/weight lifting
舉重：to lift weights
口語叫做：to do weights
一想到重量訓練(weight training)，相信你對啞鈴(dumbbell)和槓鈴(barbell)一定不陌生吧！
肌力/肌耐力訓練 strength training
心肺/有氧訓練 cardiovascular training
口語可以說成：cardio
Do cardio four days a week.
cardiovascular (adj.): 心肺的、心臟的
從事心肺訓練：to perform cardiovascular training/exercise
通常要做cardiovascular training會用到的健身器材(fitness equipment)有：
跑步機：treadmill
2. 踏步機：step master
3. 階梯踩踏機：stair climber
三圍 bust/waist/hips (女)
chest/waist/hips (男)
男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞錯了，可就糗大了！
跳繩 jump rope
低衝擊性的 low-impact
戰鬥有氧 Body combat
是現在最為流行的一種有氧運動。結合拳擊、空手道、太極拳、跆拳道的要素加以修改，使該運動更為具安全性，適合團體運動課程。
槓鈴有氧 Body Pump
主要是節由槓鈴(barbell)，針對全身肌群做肌耐力的訓練(strength training)，藉以燃燒脂肪(calorie burned)，使肌肉線條更為健美。
飛輪有氧 Spinning
階梯有氧 Step Aerobics
氣功球 Chi Ball
瑜珈 Yoga
Meditation is a very important part of Yoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。
肌肉 muscle
增加肌肉：to build muscle
肌肉發達的：muscular
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