「胸，我所欲也，瘦，亦我所欲也。奈何減肥先瘦胸，不可兼得也。」/(ㄒoㄒ)/~~
困擾女人身材的煩惱至少有兩個，「長肉先胖臉」，「減肥先瘦胸」。
聳而富有彈性的乳房，是女性青春健美的重要標誌。每個女性都希望自己的乳房豐滿誘人的同時，還擁有纖細的腰姿。
可是，現實中哪有如此完美的事？
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胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。尤其在減肥的過程中，經常會出現胸圍變小、乳房下垂的情況。
那為什麼有些女明星，身材瘦，偏偏胸圍還如此傲人？！
這裡就介紹幾種減肥的同時罩杯(CUP)升級的方法！瘦身和美胸也可「兼得」喲！~
很多MM都在抱怨說減肥該減的沒減掉，不該減的直往下掉。或者胸從D CUP變成B CUP之類的話。
美體專家指出，乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。
判定方法如下：
你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。
如果是乳腺型的話，胸是不容易瘦下去的，因為胸裡面充滿的是乳腺。
而如果是脂肪型的話，胸就很容易瘦下去，從你開始減肥的那天開始，你的胸就會先開始縮水。正如別人講的，女人「瘦先瘦胸，胖先胖臉」。
而乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。
所以就算這類型的MM節食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會縮一個CUP。
而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的MM就恭喜你了。
所以說……
與之相對的脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會很胖，好不容易減了啊，胸又沒景色了。
因為你的胸蘊藏著大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。
所以很多MM一開始減肥胸就一點點變小。如果減肥很多，你的CUP可能會跳水哦！
所以一般建議脂肪型的MM以運動為主，節食為輔，再加上食療瘦身美胸，這樣胸縮小的機率會大大減少。
為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良，肌體消瘦從而導致乳房變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應該注意飲食。
1、補充脂肪和水分。
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。
多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
2、多吃木瓜。
木瓜可食用也可藥用，對減肥很有幫助，營養豐富，其內含有木瓜酶促進乳腺激素分泌。木瓜性平味甘，清心潤肺、健胃益脾。色香味俱佳，有「嶺南果王」之稱，無論作水果之用還是煲湯，都是清心潤肺佳品，具有排毒、瘦身、美容的功效。
3、常食葛根。
現代醫學研究表明，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可幫助女性豐胸、養顏，同時還能促進身體排毒，所以葛根是MM們瘦身美胸的利器呀！
此外，葛根搭配排毒瘦身又養顏的木瓜食用，則效果更佳。想同時排毒養顏的MM可再加入魔芋、茯苓等，則可兼養「顏值+身材」喲~
葛根可常用於熬粥，把葛根洗淨後，切片，加水磨成水粉。待沉澱後，去水取粉備用。如果覺得每次磨都麻煩，可以葛根水粉沉澱分離，然後曬乾成葛根粉備用。
4、葛根魔芋瘦身美胸養顏粥。
想三者兼得，就必須不怕麻煩，葛根燕麥粥，想瘦身豐胸的MM趕緊記下來吧！
葛根魔芋粥
材料：葛根、木瓜、芸豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、茯苓、芡實、小麥胚芽、枸杞一起熬成粥，葛根和魔芋一定要有！別怕麻煩，瘦身美胸又養顏，麻煩點也值得！
民國美女宋美齡很注重對身材和容顏的保養，她在食療塑身養顏方面就從來不會怕麻煩。
不過現代生活工作節奏都很快，如果熬粥時間不夠，可以上天貓的百頤年旗艦店選購百頤年葛根木瓜魔芋粉，方子是跟葛根魔芋粥的方子是一樣的。
它裡面的材料對瘦身豐胸、排毒養顏有很大益處，不僅可以瘦身豐胸、排毒減肥、除便秘減腰腹，還能養顏滑膚。
事實上，研究證明粉狀分子更容易被人體吸收。每天取3-4勺百頤年葛根木瓜魔芋粉，溫水衝泡，非常方便。
姑娘們，這已經是最懶最方便的方法了，如果你再嫌麻煩，難道還想睡一覺起來上天就賜給你身材傲人+顏值爆表呀？！
懶到深處就是醜平肥，女人的美是靠自己的！
5、多吃補充膠原蛋白，以及有利於激素分泌的食物。
乳房健美標誌之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。
含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。
應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
方法一：按壓大椎穴
大椎穴位於第七頸椎（頸椎中椎體最大的1個）下方的空隙處。
按摩時美容者可坐在椅子上，然後用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內俞穴（大椎穴旁開1.5寸），約30秒鐘。
方法二：旋轉按摩法
此法可自行按摩。
一手放在乳房下側，從胸骨向腋下向外按摩，另一手放在乳房上側，由腋下向胸骨按摩，兩手同時相對進行，按摩20次， 再換一側。按摩時可取坐位，也可仰臥。
此法可以促進乳房發育，起到隆胸作用。
方法三：輕壓法
先用右手託住右乳房，再將左手輕放右乳房上側，右手沿著乳房用掌心向上託，左手順著乳房向下輕壓，20次以後，再按摩左乳房。
此法可增加乳房彈性，有益於乳房發育。
上述方法如在淋浴時進行，效果更好，如堅持3個月，一般可使乳房隆起1～2釐米。
1、注意姿勢。
女性的背部與乳房的健美關係密切。
走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2、深呼吸。
每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
3、做好胸部健美。
主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或伏地挺身、擴胸健美操等。
1、精神美乳法。
乳房的生長發育受到內分泌的控制，而內分泌功能在很大程度上受精神因素制約。
所以，一些性格內向、抑鬱寡歡的女性，常會出現內分泌失調，引起乳房發育不良。
因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充足的睡眠，是乳房健美的重要條件。
2、理療美乳法。
適當按摩、理療、時常用鮮乳汁或營養膏塗抹乳房皮膚都可促進乳房的彈性和飽滿。
至於是否可抹些含女性激素的營養膏，最好經醫生同意，且不要觸及乳頭。
減肥不減胸，姑娘們，美是要靠自己的！
每天一杯百頤年葛根木瓜魔芋粉，
傲人身姿挺出來！
再配合美胸小招，瘦身豐胸養顏！
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