最近我家姐姐大人迷戀上了膠原蛋白產品，天天和我炫耀戰果。
姐姐：每天晚上十點前喝完一小瓶膠原蛋白順道敷個膠原蛋白面膜睡覺，皮膚真的變好了！
皮膚變好難道不是因為你早睡的原因？：小編
姐姐：不懂別瞎說，這東西可貴了，不可能沒效果，最近我感覺皮膚已經恢復了彈性，也變得有光澤了，這還不是效果顯著？
這···你看看成分裡面有沒有激素什麼的，這些物質也能讓你的皮膚看起來有光：小編
雖然我姐從小教導我，她錯了也是對的，不要和姐講道理啥的。但是今天必須得揭秘一下膠原蛋白，別讓她再花冤枉錢了。
什麼是膠原蛋白？到底起什麼用的？
最淺顯的說法應該就是，膠原蛋白=豬皮。這說法雖然沒有問題，但是總覺得哪裡怪怪的。
其實，膠原蛋白是動物體內各結締組織細胞外間隙的主要結構蛋白。其本質就是一種蛋白質，存在於動物的骨骼、皮膚等組織中，是結締組織（通俗點就是皮、筋、軟骨甚至血管這些東西）的主要組成部分。
人的皮膚除水分外，重量的70%是膠原蛋白。皮膚裡的膠原蛋白主要存在真皮層，以細纖維的形式為皮膚提供彈性和緊緻度，同時還扮演著深層水庫的角色，為表皮提供水分，能夠使皮膚看起來光滑飽滿。
不過，膠原蛋白在人體內的含量，會隨著年齡的增加而逐漸減少。當生成的速度趕不上流失的速度，供給與消耗失去平衡時，皮膚就會出現乾澀、暗啞、粗糙、鬆弛乃至產生細紋、色斑等衰老現象。若再加上外在環境的影響，如陽光曝曬，以及人體內產生過多自由基所引起的氧化作用，皮膚內的膠原蛋白會進一步受到損傷，進而加速膚質的老化。由此可知膠原蛋白的確在人體皮膚的健康和美麗中扮演著舉足輕重的角色。
但是，一般人25歲左右就是膠原蛋白的供需平衡點，超過這個年齡就該考慮怎麼留住它了，為此大家經常會問到下面幾個問題。
豬皮、豬蹄到底能不能補充膠原蛋白呢？
很遺憾，你不但補充不到膠原蛋白，反而會收穫一個圓潤的身材。膠原蛋白是大分子物質，並不能直接被人體吸收，而是在腸道中被分解為胺基酸和一些多肽，為身體提供合成蛋白質所需的材料。另外，它們都有很多的脂肪和膽固醇，吃完後最有可能的結果是膠原蛋白沒補充上，脂肪反而堆積的更快，圓潤的身材就是這麼來的。
那直接使用口服膠原蛋白或者更精細的小分子、低聚肽產品有沒有用呢？
和其他蛋白質一樣，膠原蛋白經口攝入後會被人體的消化系統分解、代謝成胺基酸、二肽或三肽，並以這三種形式被腸道吸收進入血液，等待下一步重新組裝。至於組裝成啥，以及能否被利用那我們就不能確定了，更無法確定它們能否到達皮膚，尤其是臉上的皮膚。
而小分子、低聚肽產品雖然已經提前幫你分離出了二肽、三肽或胺基酸等產物，但實際上和直接吃原始的膠原蛋白並沒有什麼區別，還是無法定向合成你想要的膠原蛋白。
現在研究無法證明這些物質一定能幫助你合成所需的膠原蛋白，從而達到美容的效果。
塗抹或外敷的產品可以補充膠原蛋白嗎？
真相很令人沮喪：
人體的皮膚緻密，大分子物質是不容易進去的，膠原蛋白也不例外。塗抹和外敷只是停留在了皮膚層，無法進入真皮層，更無法轉化為皮膚自身的膠原蛋白。因此，外敷此類護膚品難以達到補充皮膚膠原蛋白的目的。
雖然不能直接吸收並補充膠原蛋白，但是膠原蛋白分子中含有大量親水基的胺基酸，可以幫助皮膚鎖住水分子，讓皮膚時刻保持溼潤、水嫩的狀態。這就讓很多含膠原蛋白成分的面膜在保溼補水方面的效果非常不錯。
那隨著年齡流失的膠原蛋白還有沒有補救的方法呢？
當然有：
防曬！！陽光中的紫外線簡直就是膠原蛋白的最強殺手，(具體原理是隔絕紫外線，防止紫外線激活真皮層內專用來分解膠原蛋白的基質金屬蛋白酶MMPs--膠原蛋白的死神)，所以，防曬是你保護皮膚膠原蛋白的基礎。
任何季節，如果長時間出門在外，一定要記得定時塗防曬霜或使用防曬噴霧。
另外，想要通過補充膠原蛋白來抗衰老，比較有效的是通過射頻深入肌膚真皮層，激活膠原蛋白自我增生。原理是先創造很多細微的損傷，然後皮膚發現自己損傷了就會派出大量兵力去修復傷口，在修復傷口的同時又會產生大量的膠原蛋白，從而使得皮膚的鬆弛衰老得到改善。
但最重要的的是，與其花大價錢到處補充膠原蛋白，不如均衡飲食，少糖，少熬夜，多運動，做好防曬，才是延緩膠原蛋白流失最科學和最有效的途徑。
最後，祝大家越來越美！
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