廣東人愛喝湯養生,但這4種喝湯方式可對健康無益哦

2020-12-11 騰訊網

湯水滋補身體,的確是有養生的功效,但並不是怎樣喝湯都合適的呢,有些喝湯方式適得其反。今天說的4種喝湯方式可對健康無益,來看看唄。

1、湯泡飯

有的人認為,湯泡飯也是稀釋了食物,應該對胃腸的消化吸收有益啊,為什麼不宜吃湯泡飯呢?我們咀嚼食物,不但要將食物嚼碎後便於咽下,更重要的是要由唾液把食物溼潤,而唾液是由不斷地咀嚼食物產生的,唾液中有許多消化酶,能幫助消化吸收,對健康十分有益。而湯泡飯由於將飯泡軟了,就算不咀嚼也不會影響吞咽,所以吃進去的食物往往還沒經過唾液的消化就進入胃了,這給胃的消化增加了負擔,日子久,就容易導致胃病。因此,不宜常吃湯泡飯。

2、只喝湯水不吃食物

一般人認為煲湯時已經將食材的營養都集中到湯裡了,所以煲好的湯就只能喝湯,對裡面的食物棄之不理,其實這大錯特錯了。有人做過試驗,將魚、雞、牛肉等含高蛋白質的不同食材煮6小時後,看上去湯已很濃,但蛋白質的溶出率只有6%~15%,還有85%以上的蛋白質仍留在食材中。也就是說,無論煲湯的時間有多長,肉類的營養也不能完全溶解在湯裡,所以喝湯後還要吃適量的肉。

3、喝剛煲好的湯

剛煲好的湯往往很燙,而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯,認為喝進去更暖胃暖身。其實,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度,超過此溫度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變,因此50℃以下的湯更適宜。

4、喝湯速度快

喝湯時應該慢慢品味,不僅可以充分享受湯的味道,還給食物的消化吸收留有充裕的時間,並且提前產生飽腹感。如果喝湯速度很快,等意識到吃飽的時候,說不定已經吃過量了,這樣容易導致肥胖。

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    (也就是湯裡的原料)古話說吃肉不如喝湯,營養學家做過實驗,用雞、魚、牛肉等,不同含高蛋白質的原料煮六個小時後,看上去湯已很濃,但經過檢測,蛋白質、肽類、胺基酸等的溶解率只有6%-15%在湯裡。其餘85%以上仍保留在渣裡,所以不光喝湯也要吃渣。       草街小板凳美食,新推《穆斯林滋補燜罐》採用傳統的穆斯林古老配方,加入多種純天然滋補中草藥,針對不同的食材,加入不同的料包,珍貴食材,精髓入骨,醫食同補守護你的健康。
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