怎樣可以去溼氣瘦肚子

2021-01-09 39健康網

核心提示：胖人多痰，胖人多溼，這是中醫公認的症狀，尤其是本身溼氣重的情況下更容易發胖，本身體型肥胖的人也容易出現溼氣重的情況，二者是互相作用的，可以說溼氣與肥胖是相輔相成的。因此想要瘦肚子，解決肥胖問題，去除溼氣是第一步。那怎樣可以去溼氣瘦肚子？

胖人多痰，胖人多溼，這是中醫公認的症狀，尤其是本身溼氣重的情況下更容易發胖，本身體型肥胖的人也容易出現溼氣重的情況，二者是互相作用的，可以說溼氣與肥胖是相輔相成的。因此想要瘦肚子，解決肥胖問題，去除溼氣是第一步。那怎樣可以去溼氣瘦肚子？

怎樣可以去溼氣瘦肚子

1、保證排便規律，拒絕便秘，這絕對是解決溼氣不可少的重要過程。如果便秘嚴重，那溼氣在體內就會越積越多，而且體內垃圾毒素也會越來越多，最終導致體質健康受到影響，體型也越來越胖。解決便秘最好的方式就是多吃粗糧，多吃含水量高的蔬菜水果。

2、參與運動同樣排除溼氣，在運動過程中身體會出汗，當然這與個人運動強度、運動時間長度有關係，如果在運動時有出汗，那體內的溼氣也會隨著皮膚毛孔一起排出，長期堅持下來會發現溼氣情況被大大改善。

3、飲食調理同樣可去除溼氣，食療對於任何疾病都有輔助作用，多吃能消除溼氣的食物，比如薏米、紅豆、芡實等食材煮水飲用，對消除溼氣有促進作用。

4、溼氣過重的情況下可嘗試中藥調理，中醫中有很多藥材搭配起來對去除溼氣有顯著作用，特別是在夏天很容易積累溼氣，這個時候可嘗試到專業中醫院通過藥劑配方調理預防和治療溼氣問題。

怎樣可以去溼氣瘦肚子，上述內容中分別從：拒絕便秘、參與運動、飲食調理、中藥調理四方面簡單進行說明，這些方法都有用，不過四點都配合起來效果加倍。其實這就是一些生活習慣的注意事項，只要生活規律了自然而然就能預防溼氣襲身，也就不存在會擔心因為溼氣引起肚子大的問題了。總之，若是因為溼氣重出現肚子大，在治療瘦肚子期間，必須要先調理溼氣，才能再想著瘦肚子。

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