相信現在一些00後的孩子都比較喜歡看韓劇，因為韓劇當中的小哥哥，小姐姐的顏值都非常高，其中吸引我們的不僅是跌宕起伏的劇情，裡面的小姐姐的身材也絕對是非常讓人著迷的。請繼續閱讀：韓國女藝人的減肥餐，能幫助減20斤體重？只要堅持你也可以做到！
那麼韓國一直是美容大國，他以整形聞名，但是韓國小姐姐的身材，卻很少是整形出來的，都是自己保持出來的。這讓我們非常好奇，她們每天都在吃什麼？才把身材保持得這麼好呢。那麼韓國女藝人的減肥餐，只要你可以堅持，至少可以減掉20斤，今天咱們就來了解一下。
首先，具有人氣女王之稱的樸寶藍，他在之前是一個名副其實的胖子，後期擁有小仙女的身材，其實跟她一天的飲食習慣是有著離不開的關係，基本上她會在7:30起床，然後空腹的時候吃一個番茄和一個紅薯。因為這兩個食物熱量非常低，具有排毒的功效，可以將這一天的毒素排出體外。
在10:00開始運動，12:00她會吃一份雞胸肉和維他命飲料，到3:00的時候，身體能量消耗得差不多，感覺到稍微有點飢餓的時候，他會吃一根香蕉或者是蛋白，6:00,依然是紅薯和雞胸肉，起初會在九點這段時間加餐，由於她剛開始減肥，身體承受不住節食，所以她會吃兩個蛋白來補充飢餓的感覺。
這樣的減肥食譜，在我們看來，還是可以接受的，所以如果你想減肥不想運動的人群可以參考一下，但是一定要記住10:00, 吃完早飯之後是運動燃脂的黃金時期，大家不要錯過，最起碼要運動半個小時以上的時間。
其次恩惠在之前到現在一直保持著魔鬼般的身材，跟她的減肥餐也有著離不開的關係，早上他會吃米飯，豆芽湯和雞蛋，中午依然是米飯，但是基本上在中午他會吃一些涼拌菜，在這裡大家需要注意，中午雖然是一天能量最重要的一個階段。
但是如果吃太多油脂的食物也會吸收的更快，所以吃涼拌青菜的話可以讓身體更加的輕盈，如果中午吃的比較少，三點多鐘肚子就有飢餓的感覺，我們可以吃涼拌西紅柿。晚餐，一條白煮魚，清蒸魚，炒青菜或者是泡菜，可以在飯後吃幾顆草莓，有助於食物的消化。
這兩位在韓國身材比較好的明星，都是在日常嚴格控制自己的飲食，日復一日，堅持如此。所以我們在減肥的時候，可以參考他們每天所吃食物攝入的熱量，然後進行靈活更換，一樣可以達到減肥的效果，如果你心動的話趕緊試一下吧。