好身材每個人都想要，而一副好身材也是讓人賞心悅目的，西安96年性感女教師，翹臀臀圍98cm，網友：以後再也不逃課了，薛浩悅今年24歲，是一名優秀的教師，深受學生們喜歡。這與她健美的身材有著很大的關係。
學生們喜歡她的課，也喜歡她這個人。只要是她講課，不會有學生逃課的情況，就連其他專業的學生也會來蹭課。
當然，她的美不是天生的，是後天鍛鍊的結果，這也成為很好的榜樣。很多學生也會因為她，積極的去參加健身運動，希望能像老師一樣，擁有完美的身材。
但是，瘦身塑形不是心血來潮的，一蹴而就的事情。需要科學、系統的鍛鍊和飲食管理。盲目的使用片面的瘦身知識去減肥，往往不能達到預期的效果。
一、美女老師告訴我們，不要水果代餐，讓節食挨餓，好的運動才能輕鬆塑形
1、我們想，既然水果也屬於高熱量的食物，吃了它們就相當於吃米飯，那我們就把米飯省掉
這是不可以刪掉的，因為水果中的那些葡萄糖、蔗糖。
這些糖類容易導致身體內的血糖升高。而且糖容易讓人容易餓，反而會更增加食慾。
2、對於胖子來說，讓自己挨餓的這種減肥方式是不合理的
挨餓是一種不合理的飲食習慣，在人們的概念裡餓著就會慢慢的瘦下來,其實這種理念是片面的，因為胃腸道也有他的記憶儲存功能。
因為人們形成不良的挨餓習慣，胃腸道會自動發起儲存食物的慣性，從而就會讓身體越來越胖。
3、晚餐後做適當的拉伸運動，減肥效果非常好
很多人晚餐後就會躺下了刷手機，看電視，直到睡覺時間，晚餐後進行散步，簡單的餐後運動可以促進胃腸道的消化吸收有利於身體健康。吃過晚餐後杜絕零食。
二、拉伸運動，是很好的塑形運動，我們來給大家分享幾組動作，可以在家完成
1、腰腹練習（如下圖）
練習方法：拉力輔助器一端固定在腳上，腿拱起，手握住海綿手柄，然後躺下接著起來。在此期間，背部挺直，兩膝相靠，手臂與肩平行，如此圖重複。
2、腿部練習（如下圖）
練習方法：拉力輔助器一端固定在腳上，手抓住手柄，把腿抬起，後放下，重複這個過程，來回練習。
值得注意的一點是，當我們平躺在地上時，背部一定要緊貼地面，腿部伸直，不能脖子拱起。
3、手臂練習 （如下圖）
練習方法：站直身體，踩住拉力輔助器踩踏部分，手抓住手柄拉至腰腹部，然後緩緩放下，來回練習。當我們在做這個動作的時候，全身保持直立狀態，注意調整呼吸。
訓練前後對比，效果是非常明顯的
是不是心動了？這款拉力輔助器製作材料是高分子無毒，握柄有吸汗、防滑功能，細節處理的很好，建議買它買它買它
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