自律自愛努力，這不是詞彙，而是行動。
怎麼理解呢。
大多數人都活在懊悔裡，每天清晨起床，看著鏡子裡憔悴的面容就要懊悔自己昨晚為什麼又熬夜了？不是說好只玩10分鐘手機的嗎？不是說要看至少半小時的書嗎？不是說好了看完今天的內容還要記筆記的嗎？不是說好，今天要早起20分鐘，做瑜伽的嗎？
可現實就是，不僅沒有早起，還晚了10分鐘，早飯都來不及吃，隨便洗漱了一下就抓片麵包出門，慌慌張張中鑽入「開往春天的地鐵」，人潮洶湧中你都來不及喘口氣。你回顧四周，大多數人都帶著耳機，八成的人都在低頭刷手機，一成的人都在閉目養神，剩下一成的人要麼眼神放空，盯著前方，要麼像你一樣左顧右盼的打量周圍的人。
你低下頭，開始進行你自己遲到的規定——自省。
你也害怕矯枉過正，讓那些錯誤和小偏差成為你的枷鎖，讓你變得唯唯諾諾、畏手畏腳。你適當的思考——自律自愛努力，不是詞彙，而是行動。
你自己預想的是，早睡早起，不說做頓豐盛的早餐，至少別再隨便吃片麵包講究對付；再好好捯飭一下自己，別再只刷個牙洗個臉，防曬霜都不塗就出門溜達。你在心裡跟自己爭辯了一下，我也不是故意晚睡，就是加了班，洗好躺倒睡覺的時候已經超過時間。又隨手刷了一下手機，可不就熬夜了。你心想，算了，明天開始再這樣做。另一個聲音出現了，嘖嘖嘖，明日復明日，你前幾天也是這麼想的。
你嘆了一口氣。
世上沒有懊悔藥，天天追悔莫及也無濟於事。同樣把制定好的計劃，轉換成行動，真的太難了。你也想像那些精英人士一樣，每天精力充沛，做事虎虎生威，私生活低調優雅。你也知道一個人最引人注目的不是他的外表和衣著，而是他的人品和智慧。你聽說他這麼優秀就是因為自律，你就嘗試著往自己想像的自律的方向努力。
你制定著一切自律的標準，你也知道真正的自律就是把不喜歡但應該做的事情做到極致，也知道保持著這種真正的自律是何其重要也是十分艱難。
不得不說，人，太鬆了會惶恐，心裡沒底，會軟弱；太緊了會焦慮，牙咬太緊，會憤懣，會不甘。不過，雖然你沒有做到極致，但是你認識到了真正的自律的重要性，還會在沒有做到時保持深刻的反省。
同樣你也應該告訴自己，自愛不是自私，是保持自己真心的同時在意別人的感受，而不要刻意在意別人的眼光。你明確了自己的初衷，才不會在反覆的自省中丟失自己。你能意識到自己需要自律，也知道永遠保持自律很難，你接納了自己在堅持中犯的錯誤，也允許自己犯錯，接納自己的不完美。這樣才能不讓自己在自律自愛的坎坷途中半途而廢。
所有的「過度」自律、自愛，都是打破平衡讓自己心理、生理失衡的現象，也讓自律、自愛失去意義。最後所有的思考都要體現在行動中，就像你餓了，腸胃給你發送信號，你接收到信號後，要麼做飯，要麼點外賣，最終吃到食物，滿足心理，滿足生理。
這些契機被稱為「希望」，自律不是解藥，只有你了解了能讓你生命充滿能量的是什麼，你才能找到有效的方法，再努力，才能做到極致。
希望每個人都能找到自愛的方法，找到你必須要自律的「希望」，找到努力的方向，得到真正往前走的力量。